TELE-GYM 51 Mit Schwung ins beste Alter

Einen trainierten Körper mit Muskeln und möglichst wenig Fett zu haben, ist für viele Männer wichtig. Mit zunehmenden Alter gewinnt der gesundheitliche Nutzen von Bewegung und Sport zunehmend an Bedeutung. Wenn man sportlich aktiv ist, verbessert das fast alles im Körper: Jede Zelle regeneriert sich besser durch den Sport, das Gehirn wird besser durchblutet und man ist wesentlich konzentrierter, fitter, wacher, aktiver und aufnahmefähiger.  Das kerngesund!-Programm ist ein ganzheitliches Fitnesstraining. Es spricht alle Muskelgruppen an, Kraft, Balance und Koordination werden trainiert und auch die Beweglichkeit kommt nicht zu kurz.Auf der DVD finden Sie das Komplettprogramm von 50 Minuten sowie vier kürzere Trainingssequenzen, die sich problemlos kombinieren oder einzeln trainieren lassen. So können Sie sich Ihr Training ganz flexibel gestalten, auch wenn Sie mal etwas weniger Zeit haben.  Das ausgewogene, ganzheitliche Training verbessert auch die allgemeine Kondition. Die Übungen eignen sich damit auch perfekt für Neueinsteiger und - nach ärztlicher Rücksprache - für Menschen mit gesundheitlichen Einschränkungen. Für mehr Gesundheit und ein besseres Körpergefühl im Hier und Jetzt - ohne Ausreden, ohne Aufwand! 

Ba Duan Jinaktiv & gesund durch chinesische HeilgymnastikBa Duan Jin heißt wörtlich übersetzt: Acht Stücke Brokat. Es dient der Gesundheit von Körper, Geist und Seele. Dieser legendäre Bewegungszyklus überzeugt seit vielen Jahrhunderten durch seine effektive heilgymnastische, atemtherapeutische und psychovegetative Wirkung. In dieser DVD werden nach einer Einführung alle Acht Edlen Übungen vorgestellt.Tai Chi Gong Grundformen des Chinesischen SchattenboxensTai Chi Gong ist eine Methode, die durch Harmonisierung der Yin- und Yang-Kräfte der Gesundheit von Körper, Geist und Seele dient.Auf dieser DVD werden neun grundlegende Tai-Chi-Gong-Übungen vorgestellt. Sie bauen systematisch, mit steigendem Schwierigkeitsgrad, aufeinander auf und können in jedem Alter und ohne besondere Vorkenntnisse praktiziert werden.  

Auf dieser DVD stellen Ihnen der bekannte Yogatherapeut und Buchautor Remo Rittiner und die Yoga/Spiraldynamiklehrerin® Eva Hager-Forstenlechner zwei innovative Yogaprogramme für den Rücken und die Hüfte vor. Diese DVD eignet sich für alle, die diese Körperregionen entspannen und kräftigen möchten. Bewährte und sehr effektive Yogaübungen werden klar angeleitet und anatomisch vorbildlich durchgeführt, so dass sie leicht und wirksam durchzuführen sind. In dieser DVD vermitteln die Autoren ihre langjährige und wertvolle Yogaerfahrung in der Yogatherapie und der Spiraldynamik® so, dass sowohl AnfängerInnen als auch fortgeschrittene Yogaübende viel Freude und an diesen Yogaprogrammen haben.

In der chinesischen Weltanschauung ist das "Qi" die Antriebskraft für alle Lebensvorgänge. Es ist die Energie, die alles lebendige Sein durchdringt und jedem Bewegungsprozess zugrunde liegt.Qi Gong umfasst Jahrtausende alte Übungen zur Stärkung der Lebensenergie und Verbesserung der Gesundheit. Qi Gong aktiviert die Selbstheilungskräfte, fördert die Konzentrationsfähigkeit, führt zu innerer Ruhe und Gelassenheit und hilft, die eigene Kreativität zu entfalten.Integrales Qi Gong zeigt einen Einblick in die Welt des Qi Gong mit seinen unterschiedlichen Wirkungsweisen und Übungsschwerpunkten aus den verschiedenen Methoden und Traditionen des Daoismus und des Chan (Zen)-Buddhismus.Andreas W Friedrich und Eva Rehle stellen neben verblüffend einfachen Übungen wie "Den dreifachen Erwärmer regulieren", "Die Schüttelübung" und "Stehen wie ein Baum" auch faszinierende Bewegungsabläufe wie "Der schwimmende Drache" oder "Die Meisterübung" vor. Mit der Basisübung des "Chan Mi Gong" erfahren Sie, wie man das Qi in der Wirbelsäule aktiviert, um sich wieder geschmeidig und beweglich zu fühlen und mit sich selbst und der Welt in Einklang zu kommen.Das Übungsprogramm ist klar und verständlich aufgebaut und kann auch von Anfängern spielerisch in den Alltag integriert werden.

Ihr Fitnessprogramm für ultimatives Wohlbefinden! Happy Balance ist ein sanftes, funktionelles Ganzkörpertraining, das ganz besonders unsere Faszien anspricht. Die Faszien hüllen jeden Muskel, jede Muskelfaser, Knochen, Nerven, Venen und Organe ein und durchziehen unseren ganzen Körper. Sie bilden ein Netzwerk aus Bindegewebe, halten all diese Strukturen einzeln für sich fest und umhüllen und verbinden sie wie ein Ganzkörperanzug! Neue Erkenntnisse belegen die große Formbarkeit und Lebendigkeit dieses Bindegewebes. Um Verspannungen, Verklebungen sowie Verletzungen vorzubeugen und eine gute Figur zu erzielen, müssen sämtliche Strukturen gegeneinander beweglich und gleitfähig bleiben. Genau das kann trainiert werden, TELE-GYM-Profi Johanna Fellner hat die besten Übungen für Sie zusammengestellt.Dynamische Ganzkörperübungen verbessern das Zusammenspiel von Muskeln und Gehirn, das macht automatisch erfrischend wach und mental aktiv. Denn wenn viele unserer Muskelgruppen gleichzeitig angesteuert werden, ist die Konzentration gefragt! Außerdem fördern Sie mit Balance- und Rotationsübungen Ihre Koordination und das Gleichgewicht, dynamische Hoch-Tief-Bewegungen bringen Ihren Kreislauf in Schwung.In jeder der acht abgeschlossenen Übungseinheiten wird Ihr ganzer Körper mobilisiert, gestärkt und entspannt. Alle Trainingsblöcke lassen sich beliebig untereinander kombinieren und so Ihrem Zeit- und Energiebudget optimal anpassen."Happy Balance" weckt Ihre Sinne, bringt Energie, formt Ihre Figur, ist gut für die Gelenke und den Rücken und tut einfach gut!

Gerade in dieser herausfordernden Zeit ist es wichtig, unsere Beweglichkeit zu trainieren und zu erhalten! Was bietet sich da besser an als diese 3er DVD Box, mit der sich ältere Menschen fit halten und das allgemeines Wohlbefiinden verbessern können?Die Box beinhaltet folgende DVDs: "Gymnastik 50 Plus", "Senioren Yoga" und "Gymnastik für Senioren". Hier finden Sie zahlreiche Übungen aus den Bereichen Gymnastik und Yoga, die leicht zu erlernen sind und Spaß machen. Die Trainingseinheiten sind in verschiedene Themenbereiche unterteilt, so daß Sie je nach Bedarf Ihre individuellen Schwerpunkte setzen können: Rücken, Wirbelsäule, Schultern, Gleichgewicht, Gelenkigkeit, Muskelaufbau, Koordination u. v. m.Dieses Programm richtet sich nicht nur an alle, die auf effiziente Art und Weise fit bleiben wollen und ihren Körper in Form halten möchten. Es ist auch als Anregung für diejenigen gedacht, die mit älteren Menschen arbeiten. Vermittelt werden neben der Information über Aufbau und Funktion von des Körpers auch die Schulung der Körperwahrnehmung und die Motivation zur sinnvollen körperlichen Betätigung. Trainiert wird ein schonendes Alltagsverhalten durch richtiges Sitzen, Bücken, Heben und Tragen. Das Erlernen funktioneller Übungen zum Aufbau eines ausgewogenen Muskelapparates und das Einüben einfacher Entspannungsübungen, die neben der körperlichen auch die psychische Spannungslösung bewirken, sind weitere hilfreiche Elemente dieser Seniorengymnastik.Als kleine Besonderheit liegen der 3er-DVD-Box ein Wellnessball und eine Massagespinne bei - für schöne Entspannungsmomente nach der sportlichen Betätigung.