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Staubsaugen gehört zu den alltäglichsten Hausarbeiten überhaupt. Dass man dabei den Rücken meistens völlig verkehrt belastet, dessen wird man erst bewußt, wenn s mal wieder weh tut. Langes Sitzen am Schreibtisch hat häufig dieselbe negative Wirkung: Die Schultern rutschen nach vorne und der Rücken rundet sich. In Folge verkürzen sich die Muskeln, dauerhafte Verspannungen und Schmerzen sind das Resultat.Rückenexperte Andy Fumolo hat ein einfaches, aber wirkungsvolles Training zusammengestellt: Mit Hilfe dieser Übungen können Sie Verspannungen im gesamten Rücken lösen, die Wirbelsäule wird gekräftigt, der Energiefluß in Armen und Beinen wird mobilisiert und die Rückenmuskulatur gestärkt. Dehnübungen dienen der Beweglichkeit der Muskulatur und Sehnen und anhand von Beispielen lernen Sie, diese Übungen in Ihr tägliches Leben zu integrieren. Die Übungsfolgen sind so konzipiert, daß sie jederzeit, ohne große Vorbereitung und ohne besondere Sportbekleidung ausgeführt werden können. Nehmen Sie sich täglich nur 15 Minuten Zeit, die Ihnen und Ihrem Rücken viel Gutes tun!Sie verbessern Ihre Körperhaltung und können sich die Fähigkeit aneignen, Bewegungen bewusst und rückengerecht auszuführen. Somit lassen sich Rückenprobleme vermeiden.Länge 120 Minuten

Thrustmaster, seit 1990 führendes Unternehmen im Bereich Flugsimulator-Peripherie, präsentiert das T.Flight U.S. Air Force Edition Gaming-Headset. Dieses Headset ist das Ergebnis aus mehreren Jahren Entwicklungserfahrung und wurde entwickelt, um Piloten der Air Force Tribut zu zollen. Um den Wünschen der Simulations-Community nachzukommen, verfügt das Headset über eine hohe Audioperformance dank seiner analytisch-sensitiven 50mm-Treiber und liefert kristallklaren Sound bei minimaler Verzerrung. Der realitätsgetreue Lautstärke-Knopf, direkt am Headset platziert, schafft die besten Voraussetzungen für einen praktischen linearen Mikrofon-Controller mit An/Aus-Schalter und Lautstärkeregler, die während des Spiels nicht stören.

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