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Kurzinfo: Pokémon Y - Full Package Product - Nintendo 3DS Gruppe Anwendungen Hersteller Nintendo Hersteller Art. Nr. 2225340 Modell Pokémon Y EAN/UPC 0045496524364 Produktbeschreibung: Pokémon Y - Full Package Product Kategorie Spiele Unterkategorie Spiele - Rollenspiel Lizenztyp Full Package Product ESRB-Bewertung Alle ab 6 Jahren PEGI-Rating 7 USK-Freigabe Freigegeben ohne Altersbeschränkung gemäß § 14 JuSchG Lizenzpreise Standard Verpackung Einzelhandel Kompatibilität Nintendo 3DS Ausführliche Details Allgemein Kategorie Spiele Unterkategorie Spiele - Rollenspiel Kompatibilität Nintendo 3DS Software Lizenztyp Full Package Product Lizenzpreise Standard Verpackung Einzelhandel Spiel ESRB-Bewertung Alle ab 6 Jahren ESRB Content Descriptors Slapstick/zweideutiger Humor, leichte Gewalt in Zeichentrickform PEGI-Rating 7 USK-Freigabe Freigegeben ohne Altersbeschränkung gemäß § 14 JuSchG Elemente Rollenspiel - Konsolenstil Kontext Fantasy Max. Anzahl von Spielern 4

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Kurzinfo: NBA 2K17 - PlayStation 4 - Englisch Gruppe Anwendungen Hersteller Take-Two Interactive Software Hersteller Art. Nr. 5026555422055 Modell NBA 2K17 EAN/UPC 5026555422055 Produktbeschreibung: NBA 2K17 - Sony PlayStation 4 Kategorie Videospiel Genre Basketballsimulation Plattform Sony PlayStation 4 Sprache Englisch ESRB-Bewertung Alle ab 6 Jahren PEGI-Rating 3 Ausführliche Details Allgemein Genre Basketballsimulation Plattform Sony PlayStation 4 Sprache Englisch Spiel Veröffentlichungsdatum September 2016 Multiplayer Ja ESRB-Bewertung Alle ab 6 Jahren ESRB Content Descriptors Kraftausdrücke PEGI-Rating 3 Einstufung der australischen Regierung General (G) Herausgeber 2K Sports Entwickler Visual Concepts

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Für mehr Ausstrahlung, mehr Körperbewusstsein und mehr Freude am eigenen Körper!Die Pilates-Methode ist ein ganzheitliches Körpertraining, das vor allem die tief liegenden, kleinen Muskelgruppen aktiviert und für eine gute Haltung sorgt. Das Training beinhaltet Kräftigungs- und Dehnübungen sowie bewusste Atmung.Mit diesen Übungen stärken Sie Ihre Muskulatur, Kondition, Bewegungskoordination und Körperhaltung verbessern sich, der Kreislauf wird angeregt und Sie nehmen Ihren Körper wieder neu wahr. Das Pilates Mattentraining basiert auf dem Grundgedanken der zentrierten Körperhaltung: Bauchmuskulatur sowie Lendenwirbelsäulen- und Hüft-/Beckenbereich werden zum Kraftzentrum des Körpers aufgebaut. Das gestärkte Muskelkorsett entlastet die Wirbelsäule und wirkt Rückenbeschwerden entgegen. Durch die Kräftigung und Dehnung der Muskulatur sowie die Mobilisierung von Wirbelsäule und Gelenken werden falsche Haltungs- und Bewegungsmuster korrigiert und ein neues Körperbewusstsein entsteht. Eine anmutige Haltung ist die Folge, die Körpersilhouette wird gestrafft, das körperliche und seelische Gleichgewicht stellt sich wieder ein. Die Methode wird fachlich kompetent von der Fitness-Expertin Christiane Reiter und motiviert zum Mitmachen! Dabei legt sie besonderen Wert auf folgende Prinzipien:KontrolleDamit ist die kontrollierte Ausführung aller Übungen und Bewegungen gemeint, so dass auch die kleineren „Helfermuskeln“ gestärkt werden.KonzentrationKörper und Geist mit der Hilfe von Konzentration in Harmonie gebrach. Jede Bewegung wird mental kontrolliert und die Aufmerksamkeit ist ganz auf den Körper gerichtet.AtmungDie bewusste Atmung in das Zwerchfell wirkt Verspannungen entgegen und erhöht die Kontrolle über den Körper.ZentrierungMit dem Begriff der Zentrierung ist die Stärkung der Körpermitte gemeint. Das so genannte „Powerhouse“ reicht vom Brustkorb bis zum Becken, in dieser Körperregion befinden sich alle wichtigen Organe. Wenn Sie Ihr Powerhouse stärken, kräftig das Ihren Rücken und Rückenschmerzen werden gelindert.Entspannung Bewusste Entspannung hilft dabei, Verspannungen in Körper wahnzunehmen und zu lösen. Fließende BewegungAlle Übungen werden in fließenden Bewegungen ausgeführt, ohne längere Unterbrechungen. Es gibt keine abrupten isolierten Bewegungen.PowerhouseAls Powerhouse bezeichnet man ein muskuläres Netzwerk, das für die Stabilität und Kontrolle in der lumbopelvischen Region zuständig ist. Diese besteht aus dem Beckenbodenmuskel, dem Zwerchfell, den Muskeln der inneren Oberschenkel und den Muskeln rund um die Sitzknochen. Ihr Powerhouse aktivieren Sie, indem Sie den Nabel wie in einer Reißverschlussbewegung, vom Schambein bis zum Brustbein, in Richtung Rückgrat zurückziehen. Dabei werden nicht nur die Tiefenmuskulatur des unteren Rückens und die Muskeln rund um Sitzknochen und Steißbein, sondern auch die Fersen und die Hinterseite der inneren Oberschenkel aktiviert. Der Brustbereich bleibt offen und wird nicht kontrahiert, damit der Atem frei fließen kann.