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Sofort zum Herunterladen (Video On Demand):Folge 1-8 des beliebten Programms mit Gabi Fastner - komplett Folge 1: Gleichgewicht und BalanceGleichgewicht und Balance brauchen wir, um unseren Körper und Gegenstände zu halten, zu bewegen und zu kontrollieren. Besitzen wir ein gutes Gleichgewichtsgefühl, können wir unsere Bewegungen gut koordinieren und sind dadurch besser vor Stürzen geschützt.Folge 2: Mobilität und BeweglichkeitGerade im Alter ist die Beweglichkeit enorm wichtig, um Alltagsaufgaben gut zu bewältigen. Die Beweglichkeit des Schultergelenks beispielsweise entscheidet darüber, ob Sie es schaffen einen Reißverschluss am Rücken zu schließen oder sich die Haare zu waschen. Die Beweglichkeit von Bein- und Hüftmuskulatur brauchen Sie, um Treppen zu steigen.Folge 3: Wirbelsäule, die Säule unserer GesundheitDie Wirbelsäule muss bewegt und stabilisiert werden um gesund zu bleiben. Deshalb sind die Schwerpunkte dieser Folge das Erhalten oder Zurückgewinnen der Beweglichkeit der Wirbelsäule und die Stärkung der Rumpfmuskulatur.Folge 4: Kraft und StabilitätUnsere Muskulatur verliert ohne Training schon ab dem 30. Lebensjahr an Leistungsfähigkeit! In dieser Folge kräftigen wir unsere Muskulatur und steigern damit die Leistungsfähigkeit unseres Körpers!Folge 5: Hand und FußRegelmäßiges Koordinationstraining hält nicht nur Ihren Körper, sondern auch Ihren Geist fit und jung! Denn wenn viele unserer Muskelgruppen gleichzeitig angesteuert werden, ist die Konzentration gefragt. Somit werden nicht nur die Bewegungssicherheit, sondern auch die geistige Fitness gefördert.Folge 6: Alltagssituationen meisternWir widmen uns den körperlichen Fertigkeiten, die uns bei unseren Alltagsaufgaben wie z.B. dem Einkaufen, dem Anziehen, der Gartenarbeit helfen. Je öfter Sie diese Folge wiederholen, umso geläufiger werden Ihnen die Bewegungen und Sie können Ihren Alltag wieder besser bewältigen!Folge 7: VenengymnastikKennen Sie auch das Gefühl schwere Beine zu haben? Hier lernen Sie Übungen kennen, die Sie gut in Ihren Alltag integrieren können. Durch den Druck der Muskulatur wird der Rückfluss des Blutes in den Körperkreislauf gefördert und das müde Gefühl in den Beinen lässt nach!Folge 8: Aktive EntspannungWenn sich Ihr Körper entspannt, entspannt sich immer auch die Seele! Konzentrieren Sie sich auf den Spannungszustand und entspannen Sie dann durch "Loslassen". Achten Sie auf eine ruhige Atmosphäre, entfernen Sie alles was Sie stören könnte.
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Jeu de cordes pour ukulélé Ukelele Uke série Alice AU046
Itâs Good to Be Bad
The Injustice League wonât stand for second-best when it comes to
villainy. Never have players ventured through the LEGO universe from the
unique perspective of a villain. By embracing their inner super-villain,
players will battle opponents, solve puzzles, and overcome obstacles using
menacing pranks and tactics experienced best by being one of the bad guys.
Custom Built Super-Villains
Players create their own unique super-villain at the start of the
game or choose from pre-set villain characters who will be the main
character and center of the story. The look, style, abilities and back
story of their villain can be customised. Players will unlock abilities,
powers and customise elements as they progress through the story.
Outrageously Funny DC Comics Story
Players must fight evil with evil throughout an original, humorous
story written in collaboration with DC Comics. Whether itâs Graffiti
Spraying the city walls or using Fear Toxins to scare characters nearby
and give them a fright, super-villains have full reign to use any tricks
in their arsenal to stop the Justice Syndicateâs evil scheme.
New Locations to Explore
The gameâs main hub is set in Gotham City and Metropolis, and
features other DC Comics locations and landmarks including Smallville,
Hall of Doom, Hall of Justice & the Justice League Watchtower.
Team Up Through Co-Op Gameplay
Friends and family can join the game at any time using the
two-player local co-op experiences. Players can team up in epic boss
fights and more.
Crime Hub Events
Separate hero and villain led crime hub events allow players to pull
off a heist alongside other villains or take down the bad guys in heroic
missions.
Box Contents
1 x Nintendo Switch Game
Features: Protection: Specially designed to improve your player experience and provide protection for your joy-con controllers from scratches and dirt. Ergonomic Design: Precision fit thumb grips and ergonomically designed Joy-Con grips protect your Joy-Con controllers from everyday wear and tear, bumps and scrapes. Quality Assurance: Made of premium material ABS which is impact-resistant and thermostable that guarantees its long working life. Perfect Feeling: Steering wheel gives you a more realistic driving experience when you like to play the Switch racing game. Sensitive Response: Full access to ports and buttons to facilitate your game control.
