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Ein gezieltes Trainingsprogramm zur Kräftigung und Dehnung der Muskulatur ist im Sport wichtig - zum Aufwärmen vor dem Wettkampf wie auch danach zur Regeneration. In leicht verständlicher Form fasst dieses Buch die aktuellsten Ergebnisse der Gymnastikforschung zusammen und gibt klare, praxisnahe Empfehlungen für eine funktionsorientierte Gymnastik. Neben Hintergrundinformationen zum Aufbau und zur Funktion der Muskeln stehen im Mittelpunkt zahlreiche Übungen zur Dehnung und Kräftigung, zur Beweglichkeitsförderung sowie zur Ganzkörperkräftigung. Die abschließenden Basisprogramme für Einsteiger und Könner erleichtern Trainern und Sportlern das sinnvolle Zusammenstellen einer Trainingseinheit. Zu den Autoren Alexander Jordan leitet die Zentrale Fortbildungseinrichtung für Sportlehrkräfte ZFS für das Bundesland Hessen. Zu seinen Aufgabenschwerpunkten gehören die Bewegungsfördernde Schule, die Kompetenzorientierung im Sportunterricht sowie die Qualifikation von Entscheidungsträgern im Schulsport. Seit vielen Jahren ist er als Referent und Autor in den Bereichen Gesundheitsförderung und Funktionsgymnastik tätig. Maren Schwichtenberg Hannover hat an der Universität Bayreuth Sportökonomie studiert und mehrere Jahre in einem Rehabilitationszentrum für Orthopädie und Traumatologie als Sporttherapeutin gearbeitet. In der Region Hannover hat sie ihre eigene Yoga- und Fitnessschule. Sie ist als freie Referentin auf Landes- und Bundesebene tätig. Vor allem für den Landessportbund Niedersachsen führt sie Referentenschulungen und andere Weiterbildungsmaßnahmen durch. Ihre einschlägigen Erfahrungen finden sich in zahlreichen Konzeptionen verschiedener Bildungsituationen und Fachpublikationen wieder.
Features: Medical liquid silicone, soft, practical, no odor, safety for your scuba. Drain valve and dry top design for draining away the water by raising up your head when water leaking. Distribution earplugs 1 pair, easier to use. Detachable breathing tube design with a storing bag, easy to carry and storage. Equipped with camera mount, easily attached to GoPro camera. High definition, anti-fog, breakage-proof and 180-degree wide view mask. Adjustable elastic fabric headband design, suitable for all kinds of head shape. Suitable for both adults and kids, more practical and useful.
Fully heat-taped jacket in D-Dry® four way stretch elastic fabric. Soft elasticated high-performance fabric ensures comfort and freedom of movement combined with an excellent long-lasting breathable, waterproof seal (20,000 mm water column). Two side pockets.The internal padding in D-Thermo 100 g insulates the body to ensure comfort even at extreme temperatures. Removable braces. The trouser leg bottom features an elasticated bellows adjustment system, anti-abrasion reinforcement, and gaiters.
Material
D-Dry® membrane with four way stretch Abrasion-resistant reinforcement at the calf
Ergonomics
Opening at bottom of pants Belt loops Removable braces Waist adjustment with side straps
Temperature adjustment
Completely heat-taped seams Internal padding in D-Thermo 100 g
Other characteristics
2 side pockets Gaiters
Leichter Trainingsschuh mit Micro G® Dämpfung und stabiler Passform! Der Under Armour Limitless TR 3.0 hat ein leichtes Obermaterial mit Overlays und nahtlosen Überzügen am Vorfuß, das sich Deinem Fuß wie eine zweite Haut anpasst. Einfach sagenhaft! Im letzten Jahrzehnt hat Under Armour® die Welt mit technisch fortgeschrittenen Produkten bereichert, die auf der Grundlage einer einzigartigen Gewebestruktur, einem exclusiven Feuchtigkeitsmanagement und bewährten Innovationen hergestellt werden. Jedes Under Armour® Produkt hat etwas für Dich zu bieten. Du wirst als Sportler mehr leisten!Eigenschaften: Obermaterial: Synthetikleder und MeshInnenmaterial: Textil und MeshMaterial Decksohle: Schaum mit Textil-Oberfläche Material Laufsohle: Gummi Verschluss: Schnürung Passform: Fällt normal aus Obermaterial aus atmungsaktivem Netzstoff für genau die richtige Ventilation am Vorfuß und an der ZungeÜberzüge mit synthetischem Material an den lateralen Seitenteilen für leichtgewichtigen Schutz. Die Seitenteile sind in die Schnürung integriertNahtlose Überzüge am Vorfuß bieten Struktur und Halt ohne zusätzliche MasseFersenkappe für optimalen SitzEinteilige Konstruktion: Die Mesh-Zunge ist mit dem Obermaterial einteilig vernähtÜber die gesamte Fußlänge verlaufender Micro G®-Schaumstoff verwandelt sanfte Landungen in einen explosiven StartZusätzliche Dämmung an der Ferse und strategische flexible Rillen im Vorderfuß passen sich Deinem natürlichen Auftritt anStrategisch angebrachte Gummitraktion in den Aufprallbereichen für größere Strapazierfähigkeit ohne viel Zusatzgewicht
Der Puma Smash v2 Leather ist die Neuinterpretation des legendären Puma Smash. Die Silhouette im Tennis-Look ist mit einem Obermaterial aus weichem Leder und einer verbesserten Passform ausgestattet. Die weiterentwickelte Laufsohle mit klarem Design bietet erstklassige Bodenhaftung und Strapazierfähigkeit. Der zeitlose Klassiker für jeden Tag!Herren Sneaker!Eigenschaften: Obermaterial: LederInnenmaterial: Textil und LederMaterial Decksohle: Schaum mit Textil-Oberfläche Material Laufsohle: GummiVerschluss: Schnürung Passform: Fällt normal aus Fersenfutter aus weichem Textil, der gesamte Innenbereich ist mit Textil-Mesh ausgelegt Die Zunge aus Leder ist dünn gehaltenSchaum-Innensohle mit geprägten Logos allover (nicht herausnehmbar)Vom Tennis inspirierter Sneaker für den täglichen Look mit top KomfortPuma Formstripe in kontrastfarbendem Leder an beiden Seiten angenähtPuma Textillabel auf der Zunge angenähtPuma Logo an der Außenseite aufgedruckt und an Mittelsohle seitlich angebrachtCat Logo an der Ferse gedruckt Zwischensohle: Dicke Cup-Sohle aus Gummi mit EVA sorgt für Dämpfung Außensohle: Gummi flachem Profil