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Bei den 18 Figuren der Harmonie handelt es sich um eine besonders schöne Zusammenstellung von 18 Übungen aus dem Qi Gong und Tai Chi. Die Kombination der Übungen zeichnet sich dadurch aus, dass sie sehr rhythmisch und ästhetisch ist. Qi Gong ist eine aus China stammende Bewegungskunst. Ziel ist es, die eigene Lebensenergie zu vermehren und zu harmonisieren. Dazu werden sanfte Bewegungen mit bewusster Atmung kombiniert. Durch dieses konzentrierte Training kommt es auch zu einer tiefgehenden Entspannung des Nervensystems mit positiven Auswirkungen auf den gesamten Körper und natürlich auch auf den Geist. Qi Gong hilft nachweislich Stress abzubauen und Sie fühlen sich nach dem Training emotional ausgeglichener. Egal wie alt oder fit Sie sind: Dieser Kurs ist ein perfektes Training zum Abbau von Stress, aber auch um die eigene Vitalität und Gesundheit nachhaltig zu stärken.Auf den zwei DVDs finden Sie unter anderem zwei Workouts mit 27 Minuten oder 41 Minuten Trainingszeit für das tägliche Training, sehr detaillierte Übungsanweisungen zu den 18 Übungen und Hintergrundinfos zur Traditionellen Chinesischen Medizin von Qi Gong und den 18 Figuren der Harmonie. Dieser Videokurs kann auch ohne den „Modernen Qi Gong Kurs 1“ problemlos absolviert werden. Die zwei Teile bauen nicht aufeinander auf, ergänzen sich aber. Die Übungen sind für jedes Alter und jeden Fitness Level geeignet. 

 Mit den Gesundheitsprogrammen , die wir für TELE-GYM 50 für Sie zusammengestellt haben, aktiv sein und gesund bleiben – bis ins hohe Alter!Tägliche, leichte Bewegungsaktivitäten stärken Knochen, Gelenke und das Herz-Kreislauf-System. Die bessere Beweglichkeit lindert Verspannungen und damit Schmerzen. Wir werden wieder reaktionsschnell und können Stürze vermeiden. Sogar unser Immunsystem stärken wir, da Bewegung die Aktivität natürlicher Immunzellen, die Infektionen bekämpfen, erhöht.Bei TELE-GYM 50 finden alle Übungen im Stand oder im Sitzen statt. Für dieses abwechslungsreiche Training haben wir die besten Übungen aus 30 Jahren TELE-GYM ausgewählt. Die DVD bietet Ihnen ein Rundum-Fit-Programm, mit dem Sie aktiv & gesund bis ins hohe Alter bleiben. Tägliche Bewegung – das ist natürliches Anti-Aging! Mit den Übungen aus TELE-GYM 51 halten wir  unseren Körper beweglich und schlank und bewahren uns jugendliche Leichtigkeit. Wir tanken neue Energie und Lebensfreude. Von ganzheitlichen Übungen aus dem Qi Gong bis hin zur Aerobic bietet Ihnen das Programm ein Übungsspektrum, das Langeweile keine Chance gibt!Für TELE-GYM 51 haben wir aus den beliebtesten TELE-GYM-Programmen die Übungseinheiten zusammengestellt, die Ihnen helfen, fit und aktiv durch die besten Jahre zu kommen und mehr Vitalität und Körperbewusstsein zu entwickeln.

Die Star-Choreografen, die Du aus dem Fernsehen kennst, erklären Dir jeden Tanz ganz einfach Schritt für Schritt. Das macht Mega-Spaß und Du wirst ganz schnell selbst zum Hip-Hop-Star. Und ganz nebenbei hältst Du Dich fit.Zum Mittanzen und Üben: Let The Music Play, Du Bisses und Blow The Club up.Mit dabei: Leo, die Du aus POPSTARS kennst.Ganz unkompliziert und nett können drei einfache, kindgerechte und dennoch "coole" Hip-Hop-Choreografien erlernt werden. Das Programm ist für Kinder im Alter zwischen 5 und 12 Jahren konzipiert und motiviert zum Mitmachen.DVD Länge 124 Minuten

Stress auf der Arbeit? Sie sind ständig unterwegs? Und haben daher keine Zeit ins Fitness-Studio zu gehen?Fitness-Profi Daniel Schloesser hat die Lösung: QUICKFIT! Das intensive Intervalltraining - 18 Minuten - 5 Leistungslevels Durch das innovative Trainingsprogramm unter der Regie des renomierten Personal-Trainers benötigen Sie gerade einmal 18 Minuten am Tag um sich und Ihren Körper fit zu halten. Sie können ganz bequem zuhause vor dem Fernseher trainieren.Durch die Trainingsmethoden Tabata und HIT, die den Fokus auf hochintensive Intervalle legen, trainieren Sie effektiv und nachhaltig.Die Workouts bestehen jeweils aus acht Übungen, die in mehreren Sätzen wiederholt werden. Herz und Kreislauf werden beansprucht und Ganzkörperübungen wie z.B. der Spiderman-Liegestütz, die Brücke, das Klappmesser sorgen für besonders hohe Intensität. Die Belastung und der Schwierigkeitsgrad steigern sich von Workout zu Workout  und lassen sich dank der fünf Leistungsstufen individuell anpassen. Nun gibt´s keine Ausreden mehr - in 18 Minuten haben Sie es geschafft. So werden Sie ganz schnell vom Einsteiger zum Fitness-Profi!

In diesem Gesundheitsprogramm widmen wir uns den kleinen und manchmal größeren, in jedem Fall aber lästigen und teils sehr schmerzhaften Wehwehchen, die uns alle früher oder später heimsuchen: Die einen zwickts im Rücken, dem anderen schmerzt die Hüfte, die Knie knirschen und tun weh, von den Füßen ganz zu schweigen. Die gute Botschaft: Wir können etwas gegen die Schmerzen und Blockaden in unseren Gelenken tun. Wie das geht, zeigt uns Gabi Fastner. Das wohltuende Training bewegt wichtige Gelenke und die Muskulatur wird gekräftigt. Das beugt Schmerzen vor und erhöht so Ihre Lebensqualität, Sie steigern die Belastbarkeit und Leistungsfähigkeit Ihres Körpers. Sie werden wieder vital und ausdauernd und können die Anforderungen des Alltags besser meistern. Der Körper ist wohlproportioniert, die Haut ist straffer, die Haltung aufrecht, Ihre ganze Erscheinung strahlt Kraft, Energie und jugendliche Leichtigkeit aus.Machen Sie am besten 15 Minuten Gymnastik pro Tag und gestalten Sie Ihren Alltag möglichst bewegt und aktiv. Tägliche Abwechslung ist wichtig, um den Körper und den Geist zu fordern und um Erfolge sichtbar und spürbar zu machen! Durch regelmäßiges Üben tun wir nicht nur unserer Gesundheit und Figur etwas Gutes, sondern wir verbessern unsere Körperwahrnehmung und fühlen uns dadurch wohl in unserer Haut. Schließlich ist unser Körper der einzige Ort, in dem wir leben. Daran sollten wir uns immer wieder erinnern und uns täglich darum kümmern - am besten schon präventiv!  

Über 70% aller Deutschen leiden unter immer wiederkehrenden Rückenschmerzen. Bewegungsmangel ist die Usache Nummer 1 für diese Volkskrankheit. Einfache, motivierende und effektive Übungen sind die Lösung!Die Fitness-Expertin Barbara Klein hat ein Rückentraining für den großen Gymnastikball zusammengestellt, das Sie jederzeit zu Hause durchführen können. Auf der DVD finden Sie gezielte therapeutischen Rückenübungen, so dass der Schmerz bald der Vergangenheit angehört. Durch den Einsatz des großen Gymnastikballs ist dasTraining sehr gelenkschonend und somit ganz ideal für Menschen mit Knieproblemen oder Übergewicht geeignet! Sollten Sie akute Schmerzen oder Beschwerden haben, lassen Sie diese vor Beginn der Übungsreihe unbedingt ärztlich abklären!