Support de guitare double A-cadre pliant support réglable support en alliage d'aluminium universel pour acoustique classique électrique guitare folk ukulélé basse violon instrument à cordes

Fast Racing Neo Nintendo eShop Selects Wii U Spiel inkl. Neo Future Pack (2328740)

$ 12.14

In FAST Racing Neo aus dem Nintendo eShop für Wii U rast du mit unglaublicher Geschwindigkeit durch eine futuristische Science-Fiction-Welt. Du setzt dich ans Steuer einer Auswahl von Anti-Schwerkraft-Fahrzeugen und bestreitest Vollgas-Wettbewerbe bei 60 FPS. Du kannst zur Legende werden, indem du alle drei Ligen in FAST Racing Neo gewinnst, in denen die Konkurrenz immer größer und die Geschwindigkeit immer höher wird. Dazu musst du 16 kurvenreiche Rennstrecken an beeindruckenden Orten und mit realistischen Wetterbedingungen meistern. Du schlitterst über Eis,schlängelst dich in einer regnerischen Hightech-Metropole an Wolkenkratzern vorbei und versuchst, Sandstürmen auszuweichen, die dich von der Piste fegen können. Hauptmerkmale Modellkennung des Herstellers Fast Racing Neo Nintendo Wii U Genre Rennspiel USK/PEGI ab 6 Jahren freigegeben Besonderes Spiele ohne Fernsehgerät auf dem Wii U GamePad-Bildschirm features Rase in Anti-Schwerkraft-Fahrzeugen über die Pisten Fahre 16 Kurven in Schluchten,

Faszien-Training & Pilates DVD von und mit Anette Alvaredo

$ 13.94

Das Bindegwebsnetzwerk der Faszien hält und stützt unseren Körper von innen. Es umhüllt Organe, Knochen und Muskeln. Falsch oder auch zu wenig belastete Faszien sind häufig die tiefliegende Ursache altbekannter Probleme wie Verspannungen, Rückenschmerzen und fehlender Beweglichkeit.Im Faszientraining nehmen wir vor allem auf die sogenannten „myofaszialen" Strukturen Einfluss. Das sind die die Fasern, die unsere Muskeln im Innern durchziehen und außen umhüllen, die als weiterlaufende Sehnen die kraftübertragende und verbindende Struktur zur Knochenhaut darstellen, sowie die Bänder und Gelenkkapseln, die unsere Gelenke schützen und stützen. Beim Faszientraining werden die Durchblutung und der Stoffwechsel angeregt. Damit wird sowohl der Abtransport alten Gewebes wie auch der Aufbau neuer kollagener Fasern angeregt und die Beweglichkeit und Geschmeidigkeit der Faszien positiv beeinflusst. Verklebte Fasern können sich wieder ausrichten und in ihren funktionellen Zuglinien bewegen. Geschwächte und wenig benutzte Faszien gewinnen wieder mehr Elastizität und Spannkraft - Haltung und Bewegung verändern sich sichtbar .Das Faszientraining auf dieser DVD ist in drei Teile untergliedert, alle gemeinsam fördern die Flexibilität und Belastbarkeit des Bindegewebes.Die dynamischen BewegungsflowsDiese rhythmisch fließenden Bewegungseinheiten sind der „aktive" Part des Faszientrainings. Sie dienen dazu, Muskeln, Sehnen und Bänder geschmeidig und flexibel zu machen. Gleichzeitig wird die Belastbarkeit und die Stabilität des Bindegewebes trainiert. Die Bewegungen erfolgen mit ein wenig Schwung und leichten federnden Elementen, die jedoch immer achtsam und weich ausgeführt werden.Die FaszienmassageDie speziellen Übungen zur Selbstmassage lockern das Gewebe bis in die Tiefe und helfen so, den gesamten Körper zu entspannen, den Stoffwechsel zu verbessern und den Lymphfluss anzuregen (das ist zum Beispiel bei schweren Beinen oder Wassereinlagerungen generell sehr wichtig). Für diesen Programmpart brauchen Sie nur eine Matte oder eine andere Unterlage, auf der Sie gut liegen sowie zwei Igel- oder Massagebälle. Auch Tennisbälle eignen sich gut.Die Übungen zur KörperwahrnehmungBei diesen Übungen geht es darum zu lernen, wie man den eigenen Körper besser wahrnehmen kann. Spüren Sie, wie das gesamte System aus Muskeln, Organen, Knochen, Gelenken, Faszien und eben auch der Geist eng zusammenhängen und zusammenarbeiten. So werden Sie achtsamer und können erspüren, wie die Spannung in den Faszien bereits beginnt, bevor Ihre Muskeln eine echte Bewegung sichtbar machen.Das Trainingsprogramm ist besonders für Einsteiger ins Faszien-Training geeignet. Alle Übungen werden von Anette Alvaredo genau erklärt und gezeigt. Je nach Zeitbudget und individueller Zielsetzung können die drei Programmteile einzeln absolviert oder miteinander kombiniert werden.