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Ein gezieltes Trainingsprogramm zur Kräftigung und Dehnung der Muskulatur ist im Sport wichtig - zum Aufwärmen vor dem Wettkampf wie auch danach zur Regeneration. In leicht verständlicher Form fasst dieses Buch die aktuellsten Ergebnisse der Gymnastikforschung zusammen und gibt klare, praxisnahe Empfehlungen für eine funktionsorientierte Gymnastik. Neben Hintergrundinformationen zum Aufbau und zur Funktion der Muskeln stehen im Mittelpunkt zahlreiche Übungen zur Dehnung und Kräftigung, zur Beweglichkeitsförderung sowie zur Ganzkörperkräftigung. Die abschließenden Basisprogramme für Einsteiger und Könner erleichtern Trainern und Sportlern das sinnvolle Zusammenstellen einer Trainingseinheit. Zu den Autoren Alexander Jordan leitet die Zentrale Fortbildungseinrichtung für Sportlehrkräfte ZFS für das Bundesland Hessen. Zu seinen Aufgabenschwerpunkten gehören die Bewegungsfördernde Schule, die Kompetenzorientierung im Sportunterricht sowie die Qualifikation von Entscheidungsträgern im Schulsport. Seit vielen Jahren ist er als Referent und Autor in den Bereichen Gesundheitsförderung und Funktionsgymnastik tätig. Maren Schwichtenberg Hannover hat an der Universität Bayreuth Sportökonomie studiert und mehrere Jahre in einem Rehabilitationszentrum für Orthopädie und Traumatologie als Sporttherapeutin gearbeitet. In der Region Hannover hat sie ihre eigene Yoga- und Fitnessschule. Sie ist als freie Referentin auf Landes- und Bundesebene tätig. Vor allem für den Landessportbund Niedersachsen führt sie Referentenschulungen und andere Weiterbildungsmaßnahmen durch. Ihre einschlägigen Erfahrungen finden sich in zahlreichen Konzeptionen verschiedener Bildungsituationen und Fachpublikationen wieder.

Features
450 D Polyamide large mesh panels for best ventilation 3M™ Scotchlite™ reflectors detachable Humax® membrane: 100 % waterpoof, 100 % windproof, breathable height adjustable YF knee protectors certified according to EN 1621-1:2012 upgradable with SAS-TEC SC-1/07 hip protector 2 outer pockets connection zip safety seams

Features
Sand resistant high density foam to prevent fine particles Drilled frame ports for increased ventilation and fog resistance Anti-fog, scratch resistant lens with UV protection Optically correct polycarbonate lens for clear vision Smoke lens mounted. Replacement lenses available Dual post tear-off system ready. Tear-off packs available Single layer 12mm face foam for secure seal Adjustable woven strap with silicone grip for secure fit Plush goggle bag included for safe storage Supports Total Vision System. Sold separately Tested and certified according to European Standard EN 1938:2010

Klassisch schön mit einem UA Logo Label! Diese Hose wird Dein Lieblingsteil - sie ist super bequem und innen super weich: Die Under Armour Rival ColdGear Fleece Short.Größenauswahl-Hilfe: Model mit 190 cm Größe und 90 kg Gewicht trägt Größe LGGrößenauswahl-Hilfe: Model mit 180 cm Größe und 74 kg Gewicht trägt Größe MDGrößenauswahl-Hilfe: Model mit 173 cm Größe und 60 kg Gewicht trägt Größe SMEigenschaften: Material: 80% Baumwolle / 20% PolyesterPflegehinweise: Maschinenwäsche, keinen Weichspüler verwenden Fit - Passform: Locker geschnittenVerschluss: KordelzugLeibhöhe: Normal Fleece-Innenfutter sorgt für WärmeColdGear®: Mit dieser Kleidung fühlst Du Dich warm, trocken und leicht. Dieser Schicht vertrauen Athleten, wenn das Thermometer sinkt. ColdGear® macht schwere, voluminöse Ausrüstung bei kaltem Wetter unnötigLoose Passform: Großzügiger Schnitt mit voller Bewegungsfreiheit und einem weiten, lockeren SitzÄußerst weiches Fleece aus Baumwollmischung (230 g)Das Material leitet den Schweiß weg und trocknet sehr schnellLärmreduzierung: ´Leise´ Textilien, die nicht rascheln und dem Sportler ermöglichen sich auf den Sport zu konzentrieren Pocketing - Seitentaschen ohne Verschluss: An beiden Seiten befindet sich jeweils eineIntegrierte Handytasche in der rechten SeitentascheElastischer Gummi-Ripp-Bund mit Kordelzug an der AußenseiteUnder Armour Logo Label vorn rechts angenäht

Funktionelles T-Shirt mit hohem Baumwolle-Anteil! Das Under Armour Sportstyle Left Chest SS Tee ist mit der HeatGear® Technologie ausgestattet und somit ein großartiges Update für Dein Trainings-Outfit! Der erste wirklich leistungsstarke Baumwollstoff der Welt! Trocknet 5-Mal schneller als herkömmliche Baumwolle. Damit fühlst Du Dich cool, trocken und leicht.  Größenauswahl-Hilfe: Model mit 190 cm Größe und 90 kg Gewicht trägt Größe LGGrößenauswahl-Hilfe: Model mit 180 cm Größe und 74 kg Gewicht trägt Größe MDGrößenauswahl-Hilfe: Model mit 173 cm Größe und 60 kg Gewicht trägt Größe SMEigenschaften: Material: 60% Baumwolle / 40% PolyesterPflegehinweise: Maschinenwäsche, keinen Weichspüler verwenden Fit - Passform: Locker geschnitten Fällt normal aus  Ideale Benutzung: Extrem warmes Wetter - HeatGear® gibt Dir maximalen Feuchtigkeitstransport, hält Dich kühl, trocken und leicht, wenn die Temperaturen steigen Heatgear® bei Hitze: Die Kleidung von Sportlern muss innen trocken bleiben, darf nicht schwer sein und muss für eine gleichbleibende Körpertemperatur bei drückender Hitze, bitterer Kälte und allen anderen Wetterlagen sorgen. Egal welche Gegebenheiten - und egal welcher Sport - das Programm ist einfach: Heatgear® bei Hitze Loose Passform: Großzügiger Schnitt mit voller Bewegungsfreiheit und einem weiten, lockeren Sitz Odor Control: Unterdrückt die Geruchsbildung, indem es der Entwicklung geruchsbildender Bakterien vorbeugt  Feuchtigkeitstransport: Transportiert die Feuchtigkeit von der Haut weg. Sportler und Kleidung bleiben trocken Geruchshemmend: Der Geruch wird durch Verhinderung des Wachstums von Geruch erzeugenden Mikroben gehemmt Flatlock-Nähte: Spezielle Nähte, die sich auf der Haut glatt anfühlen und nicht reiben Rundhalsausschnitt mit Ripp-Einfassung und weichem Textil-Webband innen am Nacken  Under Armour Logo auf der linken Brust gedrucktUNDER ARMOUR Schriftzug auf der linken Brust unterhalb dem Logo gedrucktUnder Armour Label außen am Nacken gedruckt

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