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Ein gezieltes Trainingsprogramm zur Kräftigung und Dehnung der Muskulatur ist im Sport wichtig - zum Aufwärmen vor dem Wettkampf wie auch danach zur Regeneration. In leicht verständlicher Form fasst dieses Buch die aktuellsten Ergebnisse der Gymnastikforschung zusammen und gibt klare, praxisnahe Empfehlungen für eine funktionsorientierte Gymnastik. Neben Hintergrundinformationen zum Aufbau und zur Funktion der Muskeln stehen im Mittelpunkt zahlreiche Übungen zur Dehnung und Kräftigung, zur Beweglichkeitsförderung sowie zur Ganzkörperkräftigung. Die abschließenden Basisprogramme für Einsteiger und Könner erleichtern Trainern und Sportlern das sinnvolle Zusammenstellen einer Trainingseinheit. Zu den Autoren Alexander Jordan leitet die Zentrale Fortbildungseinrichtung für Sportlehrkräfte ZFS für das Bundesland Hessen. Zu seinen Aufgabenschwerpunkten gehören die Bewegungsfördernde Schule, die Kompetenzorientierung im Sportunterricht sowie die Qualifikation von Entscheidungsträgern im Schulsport. Seit vielen Jahren ist er als Referent und Autor in den Bereichen Gesundheitsförderung und Funktionsgymnastik tätig. Maren Schwichtenberg Hannover hat an der Universität Bayreuth Sportökonomie studiert und mehrere Jahre in einem Rehabilitationszentrum für Orthopädie und Traumatologie als Sporttherapeutin gearbeitet. In der Region Hannover hat sie ihre eigene Yoga- und Fitnessschule. Sie ist als freie Referentin auf Landes- und Bundesebene tätig. Vor allem für den Landessportbund Niedersachsen führt sie Referentenschulungen und andere Weiterbildungsmaßnahmen durch. Ihre einschlägigen Erfahrungen finden sich in zahlreichen Konzeptionen verschiedener Bildungsituationen und Fachpublikationen wieder.

TURBOCHARGE PACK. Der adidas ACE 17.1 FG Leather - Verlass Dich auf Deine eigenen Fähigkeiten. Dieser Fußballschuh ermöglicht Dir die Geschwindigkeit und Ballkontrolle, die Du brauchst, um das Spiel 90 Minuten lang zu bestimmen. Das Känguru-Leder-Obermaterial sorgt für eine top Passform. Designt um das Spiel auf festen Untergründen und Kunstrasen zu dominieren. Der Schuh ist mit einer Total Control FG Sohle für totale Ballkontrolle auf Kunstrasen und festen Rasen-Böden ausgestattet.  Nur begrenzte Stückzahlen verfügbar. Abgabe nur in handelsüblichen Mengen! TURBOCHARGE PACK: Vollstoff für den Fußballplatz!Eigenschaften: Obermaterial: Leder und Textil, teils mit BeschichtungInnenmaterial: Mikrofaser / Textil Material Decksohle: Schaum mit Textil-Oberfläche Material Laufsohle: TPU (Thermoplastisches Urethan) Verschluss: Schnürung Passform: Etwas breiter geschnittenWird mit Schuhbeutel im ACE-Design geliefertHochwertiges Premium-Känguru-Leder am Vorfuß: Hochwertiges Känguruleder für höchsten Komfort und ein überragendes BallgefühlCONTROLSKIN: Beherrsche den Ball. Verbessert mit Nonstop-Grip für unschlagbaren Ballkontakt, und das bei jedem WetterBreiter geschnitten für perfekten Komfort und PerformanceSuper-Light 3D Control Skin Upper: Die 3D Schussfläche macht Deinen Ballkontakt zum Killer, sie lässt Dich den Ball annehmen und ihn immer kontrollieren. Mit der 3D-Schussoberfläche beherrschst du den Ball ab dem ersten Ballkontakt und kontrollierst das SpielEinteilige Innensocken-Konstruktion, die für einen optimalen Fit sorgtHeel Stabilizer: Mehr Stabilität durch eine stärkere Fixierung der FerseKomfortables Mikrofaserfutter mit Polsterung an der Ferse für ein superweiches Tragegefühl Vorgeformte EVA-Fußbetteinlage für maximalen Komfort und Stoßdämpfung (herausnehmbar)Extrem leichte SPRINTFRAME AußensohleTotal Control FG: TOTAL CONTROL Stollenanordnung für Stabilität und Ballkontrolle bei höchster Geschwindigkeit auf Kunstrasen

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Unifarbene Fußballsocke mit Mesh-Einsatz zur verbesserten Ventilation. Für Feldspieler und Torhüter, fürs Training oder für Freizeit-Zauberer. Einfach für alle, die Wert auf Qualität legen: Die Stutzen adidas Milano 16 Sock! Dieses Produkt wurde entwickelt, um Ihnen Leistungsvermögen, Tragekomfort und Stil zu verleihen. Seit mehr als 50 Jahren verlassen sich Weltklassesportler auf adidas, um ihre Bedürfnisse bei Training und Wettkampf zu erfüllen.Eigenschaften: Material: 99% Polyamid / 1% Elasthan adidas Logo eingestrickt Mesh-Einsatz zur verbesserten VentilationBündchen, Knöchelbereich und Spann gerippt für besten TragekomfortAnatomisch platzierte Polsterung unterstützt und schützt besonders beanspruchte BereichePassend zum Trikot oder einfach nur fürs Training Inhalt: 1 Paar Socken

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