Produkt-Eigenschaften: Dies ist eine neue Ankunft 3D VR-Helm, die viele Smartphone-Modelle mit Android und iOS-System unterst¨¹tzt. Setzen Sie Ihr Telefon in diesen VR Shinecon, k?nnen Sie die super gro?e Screen-Effekt 3D-Videos genie?en, keine Notwendigkeit, Kino zu gehen; Sie k?nnen auch 3D-Spiele mit ihm, was es erm?glicht, gro?e Taucherfahrung spielen. 100-115 ¡ã FOV Unterst¨¹tzt ohne die Notwendigkeit der Gl?ser: bis zu 400 ¡ã f¨¹r Kurzsichtigkeit. Einfache Schritte auf, wie man verwendet: 1. Verwenden Sie es zusammen mit Google Cardboard App (Suche Karton in Google Play) 2. Download Links-Rechts-3D-Videos auf Ihr Telefon, und genie?en Sie 3D-Videos mit dieser 3D-VR-Brille. 3. F¨¹r iPhone-Nutzer, m¨¹ssen Sie Karton oder Durovis in App Store zum Download Erinnern Sie bitte: Die Oberfl?che dieser Shinecon VR matt ist, ist es nicht glatt ist, bietet es Ihnen eine gute 3D-Virtual-Reality-Intensives Erlebnis zu sehr g¨¹nstigen Preis. Produktspezifikationen: Marke: SHINECON Farbe: Schwarz Art: VR 3D-Brille St¨¹tzsystem: Android, iOS Telefon-Sreen-Gr??en-Unterst¨¹tzung: 4-6 Zoll FOV: 100-115 ¡ã Pupillenabstand einstellen: 58-72 mm Nettogewicht: 420 g / 14,82 Unzen Gr??e: 230 x 145 x 120 mm / 9,06 x 5,71 x 4,72 Zoll Packungsinhalt: 1 x Shinecon 2rd VR Brille 1 x Bedienungsanleitung
Für mehr Ausstrahlung, mehr Körperbewusstsein und mehr Freude am eigenen Körper!Die Pilates-Methode ist ein ganzheitliches Körpertraining, das vor allem die tief liegenden, kleinen Muskelgruppen aktiviert und für eine gute Haltung sorgt. Das Training beinhaltet Kräftigungs- und Dehnübungen sowie bewusste Atmung.Mit diesen Übungen stärken Sie Ihre Muskulatur, Kondition, Bewegungskoordination und Körperhaltung verbessern sich, der Kreislauf wird angeregt und Sie nehmen Ihren Körper wieder neu wahr. Das Pilates Mattentraining basiert auf dem Grundgedanken der zentrierten Körperhaltung: Bauchmuskulatur sowie Lendenwirbelsäulen- und Hüft-/Beckenbereich werden zum Kraftzentrum des Körpers aufgebaut. Das gestärkte Muskelkorsett entlastet die Wirbelsäule und wirkt Rückenbeschwerden entgegen. Durch die Kräftigung und Dehnung der Muskulatur sowie die Mobilisierung von Wirbelsäule und Gelenken werden falsche Haltungs- und Bewegungsmuster korrigiert und ein neues Körperbewusstsein entsteht. Eine anmutige Haltung ist die Folge, die Körpersilhouette wird gestrafft, das körperliche und seelische Gleichgewicht stellt sich wieder ein. Die Methode wird fachlich kompetent von der Fitness-Expertin Christiane Reiter und motiviert zum Mitmachen! Dabei legt sie besonderen Wert auf folgende Prinzipien:KontrolleDamit ist die kontrollierte Ausführung aller Übungen und Bewegungen gemeint, so dass auch die kleineren „Helfermuskeln“ gestärkt werden.KonzentrationKörper und Geist mit der Hilfe von Konzentration in Harmonie gebrach. Jede Bewegung wird mental kontrolliert und die Aufmerksamkeit ist ganz auf den Körper gerichtet.AtmungDie bewusste Atmung in das Zwerchfell wirkt Verspannungen entgegen und erhöht die Kontrolle über den Körper.ZentrierungMit dem Begriff der Zentrierung ist die Stärkung der Körpermitte gemeint. Das so genannte „Powerhouse“ reicht vom Brustkorb bis zum Becken, in dieser Körperregion befinden sich alle wichtigen Organe. Wenn Sie Ihr Powerhouse stärken, kräftig das Ihren Rücken und Rückenschmerzen werden gelindert.Entspannung Bewusste Entspannung hilft dabei, Verspannungen in Körper wahnzunehmen und zu lösen. Fließende BewegungAlle Übungen werden in fließenden Bewegungen ausgeführt, ohne längere Unterbrechungen. Es gibt keine abrupten isolierten Bewegungen.PowerhouseAls Powerhouse bezeichnet man ein muskuläres Netzwerk, das für die Stabilität und Kontrolle in der lumbopelvischen Region zuständig ist. Diese besteht aus dem Beckenbodenmuskel, dem Zwerchfell, den Muskeln der inneren Oberschenkel und den Muskeln rund um die Sitzknochen. Ihr Powerhouse aktivieren Sie, indem Sie den Nabel wie in einer Reißverschlussbewegung, vom Schambein bis zum Brustbein, in Richtung Rückgrat zurückziehen. Dabei werden nicht nur die Tiefenmuskulatur des unteren Rückens und die Muskeln rund um Sitzknochen und Steißbein, sondern auch die Fersen und die Hinterseite der inneren Oberschenkel aktiviert. Der Brustbereich bleibt offen und wird nicht kontrahiert, damit der Atem frei fließen kann.
