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Ein gezieltes Trainingsprogramm zur Kräftigung und Dehnung der Muskulatur ist im Sport wichtig - zum Aufwärmen vor dem Wettkampf wie auch danach zur Regeneration. In leicht verständlicher Form fasst dieses Buch die aktuellsten Ergebnisse der Gymnastikforschung zusammen und gibt klare, praxisnahe Empfehlungen für eine funktionsorientierte Gymnastik. Neben Hintergrundinformationen zum Aufbau und zur Funktion der Muskeln stehen im Mittelpunkt zahlreiche Übungen zur Dehnung und Kräftigung, zur Beweglichkeitsförderung sowie zur Ganzkörperkräftigung. Die abschließenden Basisprogramme für Einsteiger und Könner erleichtern Trainern und Sportlern das sinnvolle Zusammenstellen einer Trainingseinheit. Zu den Autoren Alexander Jordan leitet die Zentrale Fortbildungseinrichtung für Sportlehrkräfte ZFS für das Bundesland Hessen. Zu seinen Aufgabenschwerpunkten gehören die Bewegungsfördernde Schule, die Kompetenzorientierung im Sportunterricht sowie die Qualifikation von Entscheidungsträgern im Schulsport. Seit vielen Jahren ist er als Referent und Autor in den Bereichen Gesundheitsförderung und Funktionsgymnastik tätig. Maren Schwichtenberg Hannover hat an der Universität Bayreuth Sportökonomie studiert und mehrere Jahre in einem Rehabilitationszentrum für Orthopädie und Traumatologie als Sporttherapeutin gearbeitet. In der Region Hannover hat sie ihre eigene Yoga- und Fitnessschule. Sie ist als freie Referentin auf Landes- und Bundesebene tätig. Vor allem für den Landessportbund Niedersachsen führt sie Referentenschulungen und andere Weiterbildungsmaßnahmen durch. Ihre einschlägigen Erfahrungen finden sich in zahlreichen Konzeptionen verschiedener Bildungsituationen und Fachpublikationen wieder.

Das cleane Design dieser sportlichen Cap bringt frischen Style in Deinen Alltags-Look. Das moderne adidas H90 Logo Cap ist mit einem verstellbaren Snapback-Verschluss versehen und hat eine hohe Krone mit einem integrierten Climalite-Schweißband, um jegliche Feuchtigkeit abzutransportieren, während Du Dich im Fitnessstudio aufhältst. Style und Sonnenschutz! Eigenschaften: Material: Obermaterial: 100% Polyacryl. Schweißband: 100% Polyester. Futter: 80% Polyester / 20% BaumwolleDas Climalite-Schweißband innen, leitet Schweiß von Deiner Haut wegLeicht gekrümmter Schirm: Low-curved Brim, fast komplett flachHohe KroneVerstellbarer Snapback-Verschluss aus TPU an der RückseiteEingenähte Ösen-Löcher für bessere Belüftung rundumadidas Logo in 3D-Optik auf der Vorderseite aufgestickt

Jaguares British olive coat color: multicolor size: s, m, l, XL, XXL, 16-28 sales model: mixed order material: knitted fabric quantity: 1 piece for sale

Features: ABS shell and EPS lining sponge fabric. Protect your head from being hurt. Adjustable straps and quick release buckle. Suitable for skating, hip-hop, climbing and other extreme sports like bicycle use. Reasonable hole position, breathable and comfortable, convenient to wear. Wind tunnel design, effectively reduce wind resistance. It is resistant to fall, collision, non-breaking, high strength, high foam density and solid head protection.

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