Mein starker und gesunder R

Mein Gleichgewicht wiederfinden mit nur 15 Minuten am Tag und endlich wieder mit mir und meinem Körper in Einklang kommen. Mit sanften Übungen, die gut für Körper und Geist sind. Wirken Sie den Alltagsbeschwerden wie Unbeweglichkeit, Stresssymptomen etc. mit sanften, harmonisierenden Bewegungen ganz effektiv entgegen. Die traditionellen Bewegungsübungen aus dem Qi Gong helfen Ihnen, wieder mehr Vitalität und Lebensenergie zu sammeln. Mit den sanften Dehnübungen aus der Stretching-Reihe werden Muskeln, Sehnen und Gelenke endlich wieder geschmeidig. Verschiedene Entspannungsübungen helfen Ihnen dabei, Ihr Stress-Level zu reduzieren. Und die harmonisierenden Bewegungen aus Emotional Moves sorgen dafür, dass Sie sich in Ihrem Körper wieder so richtig wohl fühlen!Absolvieren Sie täglich eine der 15-minütigen Übungseinheiten und finden Sie so zu innerem und äußerem Gleichgewicht!In dieser Box enthalten: 4 DVDs mit einer Gesamtlänge von 488 MinutenTELE-GYM 22 Integrales Qi GongTELE-GYM 41 StretchingTELE-GYM 13+14 Relax EntspannungstrainingTELE-GYM 25 Emotional Moves

Das Mobiliätstraining ist ein abwechslungsreiches Training für alle, die ihre aktive Beweglichkeit verbessern wollen. Es beinhaltetÜbungen von Kopf bis Fuß, um die Gelenkfunktion zu verbessern und den aktiven und passiven Bewegungsapparat zu kräftigen.Alle Bewegungen sind natürlich und beziehen immer mehrere Bewegungsebenen mit ein. Dadurch entsteht ein vielfältiges Training, das wirklich für jeden geeignet ist!Unsere Füße werden beim Training oft vernachlässigt - dabei bilden sie die Basis für den Stand und jede Fortbewegung. Viele Hüft- und Rückenprobleme lassen sich auf schwache oder unbewegliche Fußgelenke zurückführen. Der Übungsblock A konzentriert sich auf die Wiederherstellung dieser Gelenkfunktionen. Block B konzentriert sich auf die Bewegungsfreiheit der Hüfte indem die Innen- und Außenrotation trainiert wird. Die Hüfte wird geöffnet und Bewegungsfreiheit in den Gelenken geschaffen. In Block C liegt nun der Fokus auf der Beweglichkeit der Wirbelsäule. Hierbei wird sehr auf eine sanfte und korrekte Bewegungsausführung geachtet. Im letzten Block D werden die Extremitäten trainiert. Vor allem bei der Schulter sollte nicht nur mobilisiert, sondern auch gekräftigt werden. Wie die Füße werden die Hände beim Training häufig ignoriert. Die gezeigten Mobilitätsübungen helfen dabei, die Gelenke in den Händen gesund zu halten.

Fatburning deluxe - Francielly Alves hat das Geheimrezept der Brasilianerinnen mit nach Deutschland gebracht. Die Workouts der in Brasilien geborenen Personal Trainerin sind nach einem neuartigen ausgeklügelten System erstellt:Francielly kombiniert Kraft- und Ausdauerübungen für Bauch, Beine und Po mit lateinamerikanischen Fatburner-Moves. Hier werden die Hüften gekreist und die Schultern geshaked. Das aktiviert tiefer liegende Muskelschichten (Core Training) und kurbelt die Fettverbrennung optimal an (Fatburning). Ein spezieller Trainingsplan für zu Hause und eine gezielte Ernährungsumstellung machen eure Waage bald überflüssig.Das spezielle Training der Hüften stärkt zudem den Beckenboden und sorgt für eine aufrechte, anmutende Haltung. Franciellys Powerübungen torpedieren genau die Stellen, die wir straffen wollen: Bauch, Hüften, Oberschenkel und Po. Dabei macht das Workout auch noch Spaß: Feurige Musik und Franciellys unnachahmlich sympathische Art, die Übungen zu präsentieren, reißen dich mit und motivieren zum Dranbleiben. Der innere Schweinehund ist somit keine Hürde mehr, denn du wirst dich immer wieder freuen, Francielly und ihre jüngere Schwester Itanielly unter der Sonne Lanzarotes trainieren zu sehen und mitmachen zu dürfen.

Die Revolution des Fastens: Aktivieren Sie die Zellerneuerung und das Immunsystem, reduzieren Sie Bauchfett und fühlen Sie sich jünger. Mit dieser Videoserie können Sie ein fünftägiges Scheinfasten-Programm durchführen. Gemeinsam mit fünf Experten führt Barbara Becker in die Welt des Scheinfastens ein. Für jeden dieser Tage erhalten Sie gesunde, ausgewogene Menüvorschläge sowie ein abgestimmtes Trainingsprogramm aus Pilates, Yoga, Rückenübungen oder Faszienübungen. So erzielen Sie bestmögliche gesundheitliche Effekte und es bleiben einige Pfunde auf der Strecke! Die Ernährungswissenschaftlerin Franca Mangiameli erzählt aus erster Hand Wissenschaftliches zu dem Thema Scheinfasten. Sie berichtet über Forschungsergebnisse, gesundheitliche Verbesserungen und hat viele Tipps für die optimale Gestaltung der 5 Tage. Mit ihr, dem Healthy Food Koch Frank Schirmacher, dem Unternehmer und Buchautor Christopher Praetsch, der Fastenexpertin Anne Ellinghaus und der Künstlerin Paulina Reller kocht, erzählt und bewegt sich Barbara Becker durch das 5-tägige Scheinfasten-Programm. Gemeinsam kochen sie gesunde Lieblingsrezepte und zeigen jeweils ein Übungsprogramm, um den Scheinfasten-Tag abrunden.Das informative und unterhaltsame Komplettprogramm macht es Ihnen leicht, mit dem Scheinfasten zu starten, Ihre Gesundheit zu verbessern und überflüssige Pfunde zu verlieren. 

Bei den 18 Figuren der Harmonie handelt es sich um eine besonders schöne Zusammenstellung von 18 Übungen aus dem Qi Gong und Tai Chi. Die Kombination der Übungen zeichnet sich dadurch aus, dass sie sehr rhythmisch und ästhetisch ist. Qi Gong ist eine aus China stammende Bewegungskunst. Ziel ist es, die eigene Lebensenergie zu vermehren und zu harmonisieren. Dazu werden sanfte Bewegungen mit bewusster Atmung kombiniert. Durch dieses konzentrierte Training kommt es auch zu einer tiefgehenden Entspannung des Nervensystems mit positiven Auswirkungen auf den gesamten Körper und natürlich auch auf den Geist. Qi Gong hilft nachweislich Stress abzubauen und Sie fühlen sich nach dem Training emotional ausgeglichener. Egal wie alt oder fit Sie sind: Dieser Kurs ist ein perfektes Training zum Abbau von Stress, aber auch um die eigene Vitalität und Gesundheit nachhaltig zu stärken.Auf den zwei DVDs finden Sie unter anderem zwei Workouts mit 27 Minuten oder 41 Minuten Trainingszeit für das tägliche Training, sehr detaillierte Übungsanweisungen zu den 18 Übungen und Hintergrundinfos zur Traditionellen Chinesischen Medizin von Qi Gong und den 18 Figuren der Harmonie. Dieser Videokurs kann auch ohne den „Modernen Qi Gong Kurs 1“ problemlos absolviert werden. Die zwei Teile bauen nicht aufeinander auf, ergänzen sich aber. Die Übungen sind für jedes Alter und jeden Fitness Level geeignet. 

Kurzinfo: Lucky Luke - DVD 15 - Video - DVD Gruppe Filme & Videos Hersteller Koch Media Hersteller Art. Nr. DC6201620 Modell Lucky Luke EAN/UPC Hauptmerkmale Altersfreigabe (FSK) ab 6 Jahre Medium DVD Anzahl Disks 1 Laufzeit 100 Minuten Bildformate 4:3 - 1.33:1 Soundsystem Dolby Digital 2.0 Mono Sprache Deutsch Englisch Französisch Ausführliche Details Bild-Wiedergabe Bildformate 4:3 - 1.33:1 Merkmale Altersfreigabe (FSK) ab 6 Jahre Anzahl Disks 1 Laufzeit 100 Minuten Medium DVD Soundsystem Dolby Digital 2.0 Mono Sprache Deutsch Englisch Französisch