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Ein gesunder, schmerzfreier Rücken basiert auf der Kraft des Rumpfes mit Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur. Besonders entscheidend sind die tiefen Schichten und die Dehnfähigkeit der Muskulatur, die Beweglichkeit der Gelenke und die Körperwahrnehmung. Die Bandscheiben sind die Puffer zwischen den Wirbeln, sie machen die Wirbelsäule beweglich und federn Sprünge und Stöße ab. Sie sind wie ein Schwamm: Über Nacht und in entlastenden Positionen saugen sie sich voll und regenerieren sich von den Belastungen des Tages. Somit ist die Balance zwischen Be- und Entlastung besonders wichtig. Die staatlich geprüfte Physiotherapeutin und Rückenspezialistin Ute Köhler hat ein Übungsprogramm zusammengestellt, das der Linderung, aber auch der Vorbeugung von Rückenbeschwerden dienen soll. Das Training wird im Stand, im Sitz und in der Rückenlage ausgeführt. Transferübungen helfen, diese alltäglichen und so wichtigen Bewegungsabläufe rückengerecht auszuführen. Die Übungsfolgen sind so aufgebaut, dass der Rücken in seiner Gesamtheit gedehnt, gekräftigt und sanft mobilisiert wird. Die Körperwahrnehmung wird durch gezielte Übungen verbessert. Egal ob im Beruf, Haushalt oder Freizeit: Ein schmerzfreier Rücken bringt Leistungsfähigkeit, Dynamik und vor allem Lebensqualität. Das ist mit wenigen, exakt ausgeführten Übungen die den Rücken kräftigen, dehnen und beweglich halten, machbar. Geeignet ist das Programm für jedermann und –frau von 0 bis 99 Jahren!Sollten Sie akute Schmerzen oder Beschwerden haben, lassen Sie diese vor Beginn der Übungsreihe unbedingt ärztlich abklären!
Kurzinfo: Microsoft Xbox Wireless Controller - Game Pad - kabellos - Bluetooth - Tiefblau - für PC, Microsoft Xbox One, Microsoft Xbox One S, Microsoft Xbox One X Gruppe Game Controller Hersteller Microsoft Hersteller Art. Nr. WL3-00020 EAN/UPC 0889842112993 Produktbeschreibung: Microsoft Xbox Wireless Controller - Game Pad - kabellos - Bluetooth Produkttyp Game Pad Anschlusstechnik Kabellos - Bluetooth Steuerungen D-Pad, 2 Analog-Sticks, Trigger Leistungsmerkmale Vibrations-Feedback, Sprechgarnituranschluss Farbe Tiefblau Entwickelt für PC, Microsoft Xbox One, Microsoft Xbox One S, Microsoft Xbox One X Ausführliche Details Allgemein Produkttyp Game Pad Anschlusstechnik Kabellos - Bluetooth Max. Betriebsabstand Bis zu 6 m Steuerungen D-Pad, 2 Analog-Sticks, Trigger Leistungsmerkmale Vibrations-Feedback, Sprechgarnituranschluss Farbe Tiefblau Systemanforderungen Erforderliches Betriebssystem Microsoft Windows 7 (32/64 bits), Windows 8 (32/64 Bit), Windows 8.1 (32/64 Bit), Microsoft Windows
Bandoulière de guitare épaissie et ajustable noire Ceinture en néoprène souple et doux pour basses acoustiques classiques folkloriques
Koei Tecmo Dead or Alive 6 Xbox One USK: 16 (1029305)
Kurzinfo: Trust GXT - Zusatz-Tipp-Pads für Spielkonsole - für Xbox One Gruppe Eingabe Zubehör Hersteller Trust Computer Hersteller Art. Nr. 20815 Modell GXT EAN/UPC 8713439208153 Produktbeschreibung: Trust GXT Zusatz-Tipp-Pads für Spielkonsole Produkttyp Zusatz-Tipp-Pads für Spielkonsole Packungsinhalt 8 Daumengriffe Produktmaterial Silikon Entwickelt für Xbox One Ausführliche Details Allgemein Produkttyp Zusatz-Tipp-Pads für Spielkonsole Packungsinhalt 8 Daumengriffe Produktmaterial Silikon Informationen zur Kompatibilität Entwickelt für Xbox One
Para:Xbox Uno; Tipo de Accesorio:Adhesivo; Características:Novedad; Color:Multi Color; Material:PVC; Contenido del Paquete:1 Piel Cobertura