5-Tage Bewegungskur 2 DVDs mit Barbara Klein

Ein schöner Rücken kann entzücken!Überzeugen Sie durch einen gesunden Körper, eine aufrechte Haltung und eine attraktive Figur sowie durch Ihre positive Ausstrahlung!Johanna Fellner zeigt Ihnen effektive Trainingseinheiten für einen starken und gesunden Rücken.Schlagen Sie dabei zwei Fliegen mit einer Klappe: Unterstützen Sie Ihre Wirbelsäule durch ein stabiles Muskelkorsett und formen Sie gleichzeitig Ihren ganzen Körper, insbesondere die Problemzonen Bauch, Hüfte und Gesäß. Beugende, streckende und rotierende Bewegungen sowie statische Ganzkörperpositionen und Balanceübungen ergeben ein optimales Gesamtpaket. Sie lernen die Positionen sicher auszuführen und die Atmung sinnvoll zu integrieren. Die gesamte Rumpfmuskulatur, insbesondere der Rücken, wird gekräftigt, stabilisiert und mobilisiert. Dadurch wird der Körper ideal auf die Anforderungen des Alltags vorbereitet und Rückenschmerzen bzw. Verletzungen vorgebeugt.Die Übungen sind für Anfänger in der Basisausführung und für Fortgeschrittene in komplexeren Varianten angeleitet. So bleibt das Training motivierend, denn Sie können Ihren Übungsablauf an Ihr steigendes Niveau anpassen und dauerhaft mit dieser DVD trainieren.Dieses Programm ist für alle Alters- und Leistungsstufen geeignet. Rückenpatienten mit akuten Beschwerden sollten jedoch vor dem Mitmachen einen Facharzt konsultieren!Länge 110 Minuten

Kurzinfo: Lucky Luke - DVD 7 - Video - DVD Gruppe Filme & Videos Hersteller Koch Media Hersteller Art. Nr. DC6502220 Modell Lucky Luke EAN/UPC Hauptmerkmale Altersfreigabe (FSK) ab 6 Jahre Medium DVD Anzahl Disks 1 Laufzeit 75 Minuten Bildformate 4:3 - 1.33:1 Soundsystem Dolby Digital 2.0 Mono Sprache Deutsch Französisch Ausführliche Details Bild-Wiedergabe Bildformate 4:3 - 1.33:1 Merkmale Altersfreigabe (FSK) ab 6 Jahre Anzahl Disks 1 Laufzeit 75 Minuten Medium DVD Soundsystem Dolby Digital 2.0 Mono Sprache Deutsch Französisch

An easy way to connect your USB devices to your USB C computer or laptop. This hub is ideal for USB memory sticks, keyboard, mice, webcams, printers, cameras and more.Features2 x USB 3.0 5Gbps SuperSpeed ports capable of connecting up to two USB-A peripherals (e.g. Keyboards, mice, speakers or thumb drivers) to a USB-C laptop simultaneously. It's also backwards compatible with USB 2.0/USB 1.1.1 x HDMI 1.4b 4K port, allows you to connect an external monitor or TV in stunning 4K resolution1 x Micro SD Card slot.1 X SD Card slotSpecificationsUSB 3.0 Type-C Hub with: - 2 x USB 3.0 SuperSpeed ports with up to 5Gbps transmission - HDMI 1.4b supports up to 3840 x 2160@30Hz (4K@30Hz), 1920 x 1200, 1920 x 1080, 1280 x 720 - Micro SD Card slot, supports Micro XC/HC cards up to 256GB. - SD Card slot, supports SD XC/HC cards up to 256GB. Material: Aluminium alloy, ABS+TPE Colour: Space Grey Dimensions: 97 x 29 x 10 mmCompatibilityCompatible with USB-C devices, including but not limited to the following: MacBook (12-inch), MacBook Pro (13-inch & 15-inch) with Type C ports, Google Chromebook Pixel (12.85-inch), Dell XPS 13 9350 (13-inch) / XPS 15 9550 (15-inch), Lenovo Yoga 900 (13.3-inch), Huawei MateBook (12-inch), Microsoft Lumia 950 (5.2-inch) / Lumia 950XL (5.7-inch) / Samsung Galaxy S8, S9, S10 & other USB-C devices 2018 iPad Pro -  Limited support including: Hubs and docks, Keyboards, Audio interfaces and MIDI devices, USB to Ethernet adapters & HDMI output.Please note that the host device may not support all features of the hub, please check for support in your device manual.What's in the Box?USB Type-C 5 in 1 adapter Please note: This Hub is only for use with TYPE C devices, not MICRO USB. Please check your devices manual for USB Type-C compatibility.

Beweglichkeit und Fitness steigernAlltägliche Bewegungen sind gelegentlich ganz schön unbequem: Fällt es Ihnen manchmal schwer, aus Ihrem Auto zu steigen und geraten Sie beim Treppensteigen leicht außer Atem? Können Sie das Gleichgewicht halten, wenn Sie auf eine Leiter klettern, um eine Glühbirne auszuwechseln? Erreichen Sie Ihre Füße gut, wenn Sie die Socken anziehen möchten, und wie kommen Sie beim Tragen Ihres Einkaufs zurecht?Das tägliche Leben fordert von uns viele Bewegungsabläufe, die oft komplexer sind, als wir uns bewusst machen. Mit zunehmendem Alter aber sind wir in der Beweglichkeit mehr und mehr eingeschränkt und sind dadurch einem erhöhten Risiko von Stürzen und Verletzungen ausgesetzt. Dagegen lässt sich etwas unternehmen! Nicht etwa mit schweißtreibendem Sport, sondern mit Bewegungen aus dem Alltag für den Alltag.Mia Schmidt präsentiert Ihnen mit viel Humor ein Programm, mit dem Sie überraschend einfach und mit jeder Menge Spaß etwas für Ihre Beweglichkeit und für Ihre Fitness tun können. Lassen Sie sich überzeugen, dass Sie auch ohne Sport fit werden können!Mithilfe einer originellen Testübung zu Beginn und am Ende jeder Folge können Sie Ihren ganz persönlichen Fortschritt überprüfen. 

Wir können jeden Tag wählen, wie unsere Welt aussieht und aussehen wird:Unruhe, Stress und Ärger entstehen in uns und deshalb können wir etwas dagegen tun. Die Zen-Meditation ist ein Weg zu mehr Ruhe und Kraft im Alltag.Zur Einführung jeder Meditation erfahren Sie Geschichten großer Zen-Meister, die uns die jahrtausende alte Weisheit aus dem fernen Osten näher bringen. Die Geschichten handeln vom unmittelbaren Erfahren und sind damit Beispiele von gelebtem Zen. Anschließend führt Zen-Lehrer Hinnerk Sobu Polenski durch acht Meditationen, in denen Sie lernen sich auf Ihren Atem zu konzentrieren und den Augenblick bewusst zu erleben. Die Orte der Meditationen befinden sich in den Landschaften Oberbayerns: An Seen, in Wäldern und in den Bergen. Derjenige, der sich im Zen übt wird in seinem Alltag davon profitieren. Zen ist eine Abenteuerreise zu uns selbst und zu der Erkenntnis, dass jeder Tag ein guter Tag ist!

HeilsamIn China erfahren die Menschen schon seit Jahrtausenden die heilsamen Wirkungen von Qi Gong-Übungen. Diese Selbstheilungsübungen aus der traditionellen chinesischen Medizin bestehen aus Bewegung, Atmung, mentalen Vorstellungen, Ruhe und Natürlichkeit. Sie stärken die Lebenskraft, mildern Beschwerden und vermögen sogar dauerhaft zu heilen. Ihre wichtigste Aufgabe aber ist die Vorsorge. So verhelfen Qi Gong-Übungen dazu, den körpereigenen Oi-Fluss aufrecht zu erhalten, damit Krankheiten gar nicht erst entstehen können.Starker RückenDieses spezielle Qi Gong-Training enthält Heilübungen insbesondere zur Stärkung und Mobilisation des Nackens, der Schultern und des Rückens. Denn für körperliches Wohlbefinden ist eine bewegliche Wirbelsäule unerlässlich.Im Einklang mit dem QiGenießen Sie mit Canda das Gefühl, Bäume ausreißen zu können! Canda hat Qi Gong bei ihrem Meister Kang Gun Xin in China erlernt und zeigt Ihnen schrittweise, wie Sie von dem überlieferten Heilverfahren aus dem alten China profitieren können.Stärken und entspannen Sie Ihren Rücken zugleich und genießen Sie wieder das Gefühl, Bäume ausreißen zu können!Länge 80 Minuten