TELE-GYM 7 + 17 Wirbels

Tanzen macht Spaß! Glauben Sie nicht? Lassen Sie sich von der Let’s Dance-Jurorin Motsi Mabuse und ihrem Partner Evgenij Voznyuk zeigen, wie einfach es geht. Die beiden bringen Ihnen auf leicht verständliche Weise die beliebtesten Tänze nahe und begleiten Sie beim Erlernen der Schritte.Mit Hilfe der ehemaligen Profitänzer werden Sie schon bald eine flotte Sohle auf's Parkett legen, ganz egal ob Cha Cha Cha, Rumba, Jive oder Salsa . Und das Beste: Es spielt gar keine Rolle, ob Sie die Schritte alleine oder mit einem Tanzpartner erlernen möchten. Motsi und Evgenji zeigen Ihnen beide Varianten.Und jetzt heißt es: Nicht lange überlegen, sondern lostanzen – und vor allem Spaß haben! 

Einen trainierten Körper mit Muskeln und möglichst wenig Fett zu haben, ist für viele Männer wichtig. Mit zunehmenden Alter gewinnt der gesundheitliche Nutzen von Bewegung und Sport zunehmend an Bedeutung. Wenn man sportlich aktiv ist, verbessert das fast alles im Körper: Jede Zelle regeneriert sich besser durch den Sport, das Gehirn wird besser durchblutet und man ist wesentlich konzentrierter, fitter, wacher, aktiver und aufnahmefähiger.  Das kerngesund!-Programm ist ein ganzheitliches Fitnesstraining. Es spricht alle Muskelgruppen an, Kraft, Balance und Koordination werden trainiert und auch die Beweglichkeit kommt nicht zu kurz.Auf der DVD finden Sie das Komplettprogramm von 50 Minuten sowie vier kürzere Trainingssequenzen, die sich problemlos kombinieren oder einzeln trainieren lassen. So können Sie sich Ihr Training ganz flexibel gestalten, auch wenn Sie mal etwas weniger Zeit haben.  Das ausgewogene, ganzheitliche Training verbessert auch die allgemeine Kondition. Die Übungen eignen sich damit auch perfekt für Neueinsteiger und - nach ärztlicher Rücksprache - für Menschen mit gesundheitlichen Einschränkungen. Für mehr Gesundheit und ein besseres Körpergefühl im Hier und Jetzt - ohne Ausreden, ohne Aufwand! 

Die Revolution des Fastens: Aktivieren Sie die Zellerneuerung und das Immunsystem, reduzieren Sie Bauchfett und fühlen Sie sich jünger. Mit dieser Videoserie können Sie ein fünftägiges Scheinfasten-Programm durchführen. Gemeinsam mit fünf Experten führt Barbara Becker in die Welt des Scheinfastens ein. Für jeden dieser Tage erhalten Sie gesunde, ausgewogene Menüvorschläge sowie ein abgestimmtes Trainingsprogramm aus Pilates, Yoga, Rückenübungen oder Faszienübungen. So erzielen Sie bestmögliche gesundheitliche Effekte und es bleiben einige Pfunde auf der Strecke! Die Ernährungswissenschaftlerin Franca Mangiameli erzählt aus erster Hand Wissenschaftliches zu dem Thema Scheinfasten. Sie berichtet über Forschungsergebnisse, gesundheitliche Verbesserungen und hat viele Tipps für die optimale Gestaltung der 5 Tage. Mit ihr, dem Healthy Food Koch Frank Schirmacher, dem Unternehmer und Buchautor Christopher Praetsch, der Fastenexpertin Anne Ellinghaus und der Künstlerin Paulina Reller kocht, erzählt und bewegt sich Barbara Becker durch das 5-tägige Scheinfasten-Programm. Gemeinsam kochen sie gesunde Lieblingsrezepte und zeigen jeweils ein Übungsprogramm, um den Scheinfasten-Tag abrunden.Das informative und unterhaltsame Komplettprogramm macht es Ihnen leicht, mit dem Scheinfasten zu starten, Ihre Gesundheit zu verbessern und überflüssige Pfunde zu verlieren. 

Kaum eine Erkrankung wird im Fitness-Bereich so häufig angetroffen wie Bluthochdruck. Oft ohne Symptome, kann er zu weitreichenden Veränderungen von Herz, Arterien und anderen Organen führen. Nach Freigabe durch den Arzt kann Sport hier sehr sinnvoll sein und eine Therapie unterstützen. Auch die Zahl der an Diabetes Typ 2 erkrankten Menschen steigt rapide an. Häufig geht dieses Krankheitsbild einher mit Bluthochdruck und Übergewicht. Auch diese Betroffenen sollten Sport treiben. Für alle diese Personen führt die DVD durch ein schonendes Fitnessprogramm, um wieder mehr Wohlbefinden und Fitness zu erlangen und einen Krankheitsverlauf positiv zu unterstützen. Allerdings sind Bewegungen mit diesen Teilnehmern an ganz bestimmte Regeln gebunden. Diese werden auf dieser DVD theoretisch erläutert und anhand eines Stundenbildes praktisch erarbeitet. Das hier präsentierte Workout bietet eine große Bandbreite von interessanten, abwechslungsreichen Ideen für diesen speziellen Personenkreis. Die Übungen sind einfach und werden detailliert beschrieben. Es werden nachvollziehbare Übungsvariationen gezeigt und genau angeleitet. Der besonders strukturierte Aufbau der DVD zeigt Übungsabfolgen und -modifikationen, welche sowohl für den geübten als auch ungeübten Teilnehmer geeignet sind. Darüber hinaus sind die Übungen auch interessant für alle Menschen, die nach einer sanften, nachvollziehbaren, aerobischen sowie choreographisch zurückhaltenden Bewegung suchen. Dazu gehören z.B. Schwangere, Fitnesseinsteiger und Senioren.   DVD Länge ca. 95 Minuten

Bei vielen Menschen, die unter Rückenschmerzen leiden, sind Bewegungsmangel und Fehlhaltungen die Ursachen für ihr Leiden. Doch gerade wenn die Schmerzen akut sind, fällt jede Bewegung schwer und die Spirale von Unbeweglichkeit und Rückenleiden nimmt ihren Lauf. "Rücken-Yoga für Unbewegliche" ist deshalb ein ganz besonders schonendes Yogaprogramm! Die sanften Übungen lockern die verspannte Muskulatur, lindern die Beschwerden und stärken den Rücken. Da negativer Stress ebenfalls eine häufige Ursache von Rückenbeschwerden ist, profitieren Sie doppelt von Rücken-Yoga: Durch die entspannende Wirkung auf Körper und Geist nehmen Sie dem Rückenschmerz jegliche Chance! Genießen Sie mit Canda und wunderschönen Aufnahmen aus dem Grand Canyon das wohltuende Schonprogramm für die Wirbelsäule!  Länge 64 Min.

9 Trainingssequenzen, die Faszien und Gelenke beweglich und geschmeidig halten. Ein abwechslungsreiches Trainingsprogramm, das ganz nebenbei eine super Figur formt. Wenn Sie mit Barbara Becker jung und beweglich bleiben möchten, benötigen Sie lediglich ca.10 Minuten am Tag, eine Matte und einen Stuhl. Die Intensität der Trainingseinheiten ist ansteigend, so dass das Programm für (Wieder-)Einsteiger und Trainierte gleichermaßen geeignet ist.Wie immer, wenn Barbara und ihr Team ein neues Programm entwickeln, ist es abwechslungsreich, macht Spaß und motiviert zum Weitermachen!