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Ein gezieltes Trainingsprogramm zur Kräftigung und Dehnung der Muskulatur ist im Sport wichtig - zum Aufwärmen vor dem Wettkampf wie auch danach zur Regeneration. In leicht verständlicher Form fasst dieses Buch die aktuellsten Ergebnisse der Gymnastikforschung zusammen und gibt klare, praxisnahe Empfehlungen für eine funktionsorientierte Gymnastik. Neben Hintergrundinformationen zum Aufbau und zur Funktion der Muskeln stehen im Mittelpunkt zahlreiche Übungen zur Dehnung und Kräftigung, zur Beweglichkeitsförderung sowie zur Ganzkörperkräftigung. Die abschließenden Basisprogramme für Einsteiger und Könner erleichtern Trainern und Sportlern das sinnvolle Zusammenstellen einer Trainingseinheit. Zu den Autoren Alexander Jordan leitet die Zentrale Fortbildungseinrichtung für Sportlehrkräfte ZFS für das Bundesland Hessen. Zu seinen Aufgabenschwerpunkten gehören die Bewegungsfördernde Schule, die Kompetenzorientierung im Sportunterricht sowie die Qualifikation von Entscheidungsträgern im Schulsport. Seit vielen Jahren ist er als Referent und Autor in den Bereichen Gesundheitsförderung und Funktionsgymnastik tätig. Maren Schwichtenberg Hannover hat an der Universität Bayreuth Sportökonomie studiert und mehrere Jahre in einem Rehabilitationszentrum für Orthopädie und Traumatologie als Sporttherapeutin gearbeitet. In der Region Hannover hat sie ihre eigene Yoga- und Fitnessschule. Sie ist als freie Referentin auf Landes- und Bundesebene tätig. Vor allem für den Landessportbund Niedersachsen führt sie Referentenschulungen und andere Weiterbildungsmaßnahmen durch. Ihre einschlägigen Erfahrungen finden sich in zahlreichen Konzeptionen verschiedener Bildungsituationen und Fachpublikationen wieder.
Ideal for urban commuting and daily use, the Rogue Denim Pant is a straight fit cotton and stretch fabric blend with strategically positioned abrasion resistant aramidic reinforcements. Part of the Oscar by Alpinestars collection, this technical denim pant has certified knee protection. Construction
Regular Straight fit for fit and comfort Cotton / elastane comfort denim which provides excellent abrasion and tear resistance Interior aramidic fiber reinforcement panels in the seat and knee area
Protection
Internal Level 1 certified Bio-Light knee protectors Internal knee compartment allows adjustments of protection to fit various lengths This garment is certified 89/686/EEC
Features
Customized detailing on metal buttons and rivets Customized leather Oscar by Alpinestars belt patch Distinctive print on inner pocket
Features: Made of fine quality environmental protection PTU material and reinforced plastic sheet. With strong impact resistance, aging resistance. Do not easy to scratch. Do not hurt your eyes, and do not affect the line of sight.
Softknee protector for comfort while riding Fast-wicking, breathable, and quick-drying material Simple, strap-free pull-on design, reduces weight and improves comfort Compact and easily folded for storage in pack while riding Open back for low-bulk and great ventilation Soft and frictionless inner lining helps eliminate chaffing and improves comfort while riding
Features
removable and washable comfort inner lining adjustable chin and head vent integrated ventilation channels in the inner shell Ventilation outlets at the back removable wind deflector detachable breath deflector Microlock ratchet lock high-quality UV protective coating ECE R22-05
Material
ABS
Visor
clear scratch-resistant UV protected quick visor change without tools infinitely adjustable sun visor
Weight
approx. 1575 g