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Das funktionelle Trainingsprogramm, um Beschwerden zu lindern, die Haltung zu verbessern und Muskeln aufzubauen Unzählige Menschen quälen sich regelmäßig mit Rückenschmerzen und wissen nicht, dass sie selbst etwas dagegen tun können. Mit den Übungen und den drei Trainingsprogrammen in diesem Buch haben der Chiropraktiker Eric Goodman und der Profitrainer Peter Park einen Korrekturansatz konzipiert, der darauf ausgerichtet ist, ungünstige Bewegungsmuster zu verbessern und eine kraftvolle Rückenmuskulatur zu entwickeln. Dabei wird der Core-Bereich ganz neu herausgebildet, indem der Fokus von der Vorderseite des Körpers auf die Körperrückseite verlagert wird. Mit nur 20 Minuten Training an drei Tagen der Woche können Anfänger ebenso wie erfahrene Sportler mit diesem einfachen Programm nicht nur ihre Haltung korrigieren und Rückenschmerzen deutlich lindern, sondern auch ihre Fitness und ihre Leistung steigern. Über den Autor Eric Goodman: Unzählige Menschen quälen sich regelmäßig mit Rückenschmerzen und wissen nicht, dass sie selbst etwas dagegen tun können. Mit den Übungen und den drei Trainingsprogrammen in diesem Buch haben der Chiropraktiker Eric Goodman und der Profitrainer Peter Park einen Korrekturansatz konzipiert, der darauf ausgerichtet ist, ungünstige Bewegungsmuster zu verbessern und eine kraftvolle Rückenmuskulatur zu entwickeln. Dabei wird der Core-Bereich ganz neu herausgebildet, indem der Fokus von der Vorderseite des Körpers auf die Körperrückseite verlagert wird. Mit nur 20 Minuten Training an drei Tagen der Woche können Anfänger ebenso wie erfahrene Sportler mit diesem einfachen Programm nicht nur ihre Haltung korrigieren und Rückenschmerzen deutlich lindern, sondern auch ihre Fitness und ihre Leistung steigern.

Ein Basic, das bei einem Sportauftritt nicht fehlen darf. Der Jako Stutzenstrumpf Uni 2.0 ohne Logo rundet Dein Sportoutfit perfekt ab. Ein hoher Tragekomfort wird aufgrund von 68% Polyester und 29% Baumwolle geboten. Hinzu kommt der optimale Sitz an der Wade des Stutzenstrumpfs dank seines Anteils von 2% Elasthan und 1% Polyamid. Der Jako Stutzenstrumpf Uni 2.0 ist witterungsbeständig, schnelltrocknend und sehr pflegeleicht. Immer passend und individuell kombinierbar zu den Trikots und Hosen. Eigenschaften: Material: 60% Polyester / 30% Baumwolle / 10% ElasthanSpezielles Strickmuster sorgt für eine optimale Passform Atmungsaktiv durch Mesh-Bereiche an der Wade Komfortabler Rip-Abschluss: Bund oben zum Umschlagen, damit die Stutze nicht verrutscht

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