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Flexible Freiheit. Fit fürs Training. Der Nike Free TR Ultra ist leicht und flexibel, damit Du schnell und flexibel jedes Workout bezwingst. Das Slip-on-Design mit Flywire-Fasern hält Deinen Fuß sicher. Weiche, flexible Schaumstoffpolsterung mit weiter Basis ermöglicht mehr Stabilität. OPTIMAL geeignet für: Zirkeltraining, kurze Läufe, Kardio!Nur begrenzte Stückzahlen verfügbar. Abgabe nur in handelsüblichen Mengen!Eigenschaften: Obermaterial: Textil und MeshInnenmaterial: Textil Material Decksohle: Schaum mit Textil-Oberfläche Material Laufsohle: Gummi und Phylon Verschluss: Schnürung Passform: Fällt normal aus  Mesh und Stoff sorgen für Strapazierfähigkeit bei geringem GewichtExtrem strapazierfähiges, flexibles und atmungsaktives MeshFlywire-Fasern sorgen für eine sichere Passform um den FußMehr Stabilität: Die Ferse ist flacher als bei Vorgängermodellen. So entsteht eine breitere Fläche, die bei Übungen wie Squats für mehr Stabilität sorgtFersen-Zuglasche aus Textil für einfaches An- und AusziehenSchaumstoff am Schuhkragen für atmungsaktiven TragekomfortDurchgehender Innenschuh für eine sockenähnliche PassformDas Design zum Hineinschlüpfen ermöglicht einfaches An- und AusziehenDie Nike Free Sohle aus weichem Schaumstoff ist flexibel und dehnt sich in alle RichtungenEine zusätzliche Materialschicht über der Ferse gewährleistet mehr Strapazierfähigkeit und StrukturGepolsterter Halt: Diese Version des Free TR hat eine zweite weiche Schaumstoff-Dämpfung, die den Fuß eng umschließt und guten Halt ermöglicht. Dadurch sitzt der Fuß tiefer im Schuh, damit Du bei Seitwärtsbewegungen besseren Halt genießtUltraflexibel: Dank tiefer Kerben und Ausschnitte entlang der Sohle kann sich der Schuh in alle Richtungen biegen und ausdehnen. Das Ergebnis ist ein unglaublich natürliches, leichtes TragegefühlAußensohle: Gummistollen in stark beanspruchten Bereichen für hervorragende Traktion

Ein gezieltes Trainingsprogramm zur Kräftigung und Dehnung der Muskulatur ist im Sport wichtig - zum Aufwärmen vor dem Wettkampf wie auch danach zur Regeneration. In leicht verständlicher Form fasst dieses Buch die aktuellsten Ergebnisse der Gymnastikforschung zusammen und gibt klare, praxisnahe Empfehlungen für eine funktionsorientierte Gymnastik. Neben Hintergrundinformationen zum Aufbau und zur Funktion der Muskeln stehen im Mittelpunkt zahlreiche Übungen zur Dehnung und Kräftigung, zur Beweglichkeitsförderung sowie zur Ganzkörperkräftigung. Die abschließenden Basisprogramme für Einsteiger und Könner erleichtern Trainern und Sportlern das sinnvolle Zusammenstellen einer Trainingseinheit. Zu den Autoren Alexander Jordan leitet die Zentrale Fortbildungseinrichtung für Sportlehrkräfte ZFS für das Bundesland Hessen. Zu seinen Aufgabenschwerpunkten gehören die Bewegungsfördernde Schule, die Kompetenzorientierung im Sportunterricht sowie die Qualifikation von Entscheidungsträgern im Schulsport. Seit vielen Jahren ist er als Referent und Autor in den Bereichen Gesundheitsförderung und Funktionsgymnastik tätig. Maren Schwichtenberg Hannover hat an der Universität Bayreuth Sportökonomie studiert und mehrere Jahre in einem Rehabilitationszentrum für Orthopädie und Traumatologie als Sporttherapeutin gearbeitet. In der Region Hannover hat sie ihre eigene Yoga- und Fitnessschule. Sie ist als freie Referentin auf Landes- und Bundesebene tätig. Vor allem für den Landessportbund Niedersachsen führt sie Referentenschulungen und andere Weiterbildungsmaßnahmen durch. Ihre einschlägigen Erfahrungen finden sich in zahlreichen Konzeptionen verschiedener Bildungsituationen und Fachpublikationen wieder.

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