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Bei Yoga Pilates 50 Plus verbinden wir sehr effektive Pilates-Übungen mit energiegeladenen Yoga Asanas und klassischen Dehnübungen zu fließenden Bewegungseinheiten.In dieser Übungseinheit widmen wir uns unserer starken Mitte. Wir stabilisieren die Lendenwirbelsäule und kräftigen die Beckenbodenmuskulatur. Dazu wird die oft sehr verkürzte hintere Oberschenkelmuskulatur gedehnt.Die Kombinationen aus klassischen Pilates-Übungen, kraftvollen Yoga-Asanas und Dehnübungen wiederholen wir pro Übungseinheit dreimal in drei verschiedenen Schwierigkeitsstufen. Je nach Tagesform können Sie sich Ihre persönliche Version aussuchen. Somit können Sie entweder dreimal hintereinander in der leichtesten Stufe üben oder auch bei jeder Wiederholung eine noch schwierigere Variante wählen. Trauen Sie sich was zu, aber überfordern Sie sich dabei nicht. Ganz entscheidend ist, dass Sie bei jeder Übung die Kontrolle über Ihren Körper behalten.Die Übungseinheit beginnt mit dem Aufwärmen, um die großen Gelenke beweglich zu machen und unseren Körper auf das Training vorzubereiten. Den Abschluss bildet eine Entspannungsübung, um die beanspruchte Muskulatur zu lockern. 

Activision Diablo 3: Eternal Collection PS4 USK: 16 (88214GM)

Die Star-Choreografen, die Du aus dem Fernsehen kennst, erklären Dir jeden Tanz ganz einfach Schritt für Schritt. Das macht Mega-Spaß und Du wirst ganz schnell selbst zum Hip-Hop-Star. Und ganz nebenbei hältst Du Dich fit.Zum Mittanzen und Üben: Let The Music Play, Du Bisses und Blow The Club up.Mit dabei: Leo, die Du aus POPSTARS kennst.Ganz unkompliziert und nett können drei einfache, kindgerechte und dennoch "coole" Hip-Hop-Choreografien erlernt werden. Das Programm ist für Kinder im Alter zwischen 5 und 12 Jahren konzipiert und motiviert zum Mitmachen.DVD Länge 124 Minuten

Andoer 23" Compact Ukulélé Hawaiian Spruce Touche Palissandre Pont Aquila Concert Instrument à Cordes avec Built-in EQ Sac Grand Sangle

Kurzinfo: Microsoft Xbox One Play and Charge Kit - Batterie und Ladegerät Li-Ion - für Xbox One Gruppe Netzgeräte & Batterien/Akkus Hersteller Microsoft Hersteller Art. Nr. S3V-00014 EAN/UPC 0889842160475 Produktbeschreibung: Microsoft Xbox One Play and Charge Kit Batterie und Ladegerät - Li-Ion Produkttyp Batterie und Ladegerät Batterie Lithium-Ionen Entwickelt für Xbox One Ausführliche Details Allgemein Produkttyp Batterie und Ladegerät Batterie Technologie Lithium-Ionen Ladezeit 4 Stunde(n) Verschiedenes Zubehör im Lieferumfang USB-Ladekabel Informationen zur Kompatibilität Entwickelt für Xbox One

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