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Ein gezieltes Trainingsprogramm zur Kräftigung und Dehnung der Muskulatur ist im Sport wichtig - zum Aufwärmen vor dem Wettkampf wie auch danach zur Regeneration. In leicht verständlicher Form fasst dieses Buch die aktuellsten Ergebnisse der Gymnastikforschung zusammen und gibt klare, praxisnahe Empfehlungen für eine funktionsorientierte Gymnastik. Neben Hintergrundinformationen zum Aufbau und zur Funktion der Muskeln stehen im Mittelpunkt zahlreiche Übungen zur Dehnung und Kräftigung, zur Beweglichkeitsförderung sowie zur Ganzkörperkräftigung. Die abschließenden Basisprogramme für Einsteiger und Könner erleichtern Trainern und Sportlern das sinnvolle Zusammenstellen einer Trainingseinheit. Zu den Autoren Alexander Jordan leitet die Zentrale Fortbildungseinrichtung für Sportlehrkräfte ZFS für das Bundesland Hessen. Zu seinen Aufgabenschwerpunkten gehören die Bewegungsfördernde Schule, die Kompetenzorientierung im Sportunterricht sowie die Qualifikation von Entscheidungsträgern im Schulsport. Seit vielen Jahren ist er als Referent und Autor in den Bereichen Gesundheitsförderung und Funktionsgymnastik tätig. Maren Schwichtenberg Hannover hat an der Universität Bayreuth Sportökonomie studiert und mehrere Jahre in einem Rehabilitationszentrum für Orthopädie und Traumatologie als Sporttherapeutin gearbeitet. In der Region Hannover hat sie ihre eigene Yoga- und Fitnessschule. Sie ist als freie Referentin auf Landes- und Bundesebene tätig. Vor allem für den Landessportbund Niedersachsen führt sie Referentenschulungen und andere Weiterbildungsmaßnahmen durch. Ihre einschlägigen Erfahrungen finden sich in zahlreichen Konzeptionen verschiedener Bildungsituationen und Fachpublikationen wieder.
Teamsport-Ausrüstung in klassischer Optik! Zum Aufwärmen oder für die Anreise zum nächsten Spiel: Die adidas Core 18 Präsentationsjacke sorgt mit dem Mesh-Innenfutter für Funktionalität und ein angenehmes Tragegefühl. Größenauswahl-Hilfe: Model mit 190 cm Größe und 90 kg Gewicht trägt Größe LGrößenauswahl-Hilfe: Model mit 180 cm Größe und 74 kg Gewicht trägt Größe MGrößenauswahl-Hilfe: Model mit 173 cm Größe und 60 kg Gewicht trägt Größe S Eigenschaften Jacke: Material: 100% PolyesterPflegehinweise: MaschinenwäscheFit - Passform: Locker geschnitten Fällt normal aus Mesh-Innenfutter für hohen TragekomfortRipp-Kragen mit Aufhängeschlaufe innenGummi-Bündchen an den Ärmelenden und am Abschluss untenSeitentaschen mit Reißverschluss: An beiden Seiten je eineDurchgehender Reißverschluss für leichteres An- und Ausziehenadidas Logo auf der rechten Brust gesticktPaspelierung an beiden Ärmeln entlang
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Features: DIY front wheel e-bike conversion kit for bicycle with a700x23c wheel. Powered by a 36V / 3200mAh rechargeable Li-ion battery, operate with little noise and have a long lifespan. A micro USB charging port in battery enables you to charge your devices while you ride. Dual model controller (26km/h speed @ 20-25km range 30km/h speed @ 30-50km range) guarantees you can ride your motorized bike even when the signal source (Hall) is disabled. Specification: Material: Aluminum alloy Plug: EU / US / UK (Optional) Motor
