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Ein gezieltes Trainingsprogramm zur Kräftigung und Dehnung der Muskulatur ist im Sport wichtig - zum Aufwärmen vor dem Wettkampf wie auch danach zur Regeneration. In leicht verständlicher Form fasst dieses Buch die aktuellsten Ergebnisse der Gymnastikforschung zusammen und gibt klare, praxisnahe Empfehlungen für eine funktionsorientierte Gymnastik. Neben Hintergrundinformationen zum Aufbau und zur Funktion der Muskeln stehen im Mittelpunkt zahlreiche Übungen zur Dehnung und Kräftigung, zur Beweglichkeitsförderung sowie zur Ganzkörperkräftigung. Die abschließenden Basisprogramme für Einsteiger und Könner erleichtern Trainern und Sportlern das sinnvolle Zusammenstellen einer Trainingseinheit. Zu den Autoren Alexander Jordan leitet die Zentrale Fortbildungseinrichtung für Sportlehrkräfte ZFS für das Bundesland Hessen. Zu seinen Aufgabenschwerpunkten gehören die Bewegungsfördernde Schule, die Kompetenzorientierung im Sportunterricht sowie die Qualifikation von Entscheidungsträgern im Schulsport. Seit vielen Jahren ist er als Referent und Autor in den Bereichen Gesundheitsförderung und Funktionsgymnastik tätig. Maren Schwichtenberg Hannover hat an der Universität Bayreuth Sportökonomie studiert und mehrere Jahre in einem Rehabilitationszentrum für Orthopädie und Traumatologie als Sporttherapeutin gearbeitet. In der Region Hannover hat sie ihre eigene Yoga- und Fitnessschule. Sie ist als freie Referentin auf Landes- und Bundesebene tätig. Vor allem für den Landessportbund Niedersachsen führt sie Referentenschulungen und andere Weiterbildungsmaßnahmen durch. Ihre einschlägigen Erfahrungen finden sich in zahlreichen Konzeptionen verschiedener Bildungsituationen und Fachpublikationen wieder.

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Optimal Integration Designed jointly by Sena and Shoei, the SRL2 is a commuication system tailored specifically to the Shoei Neotec II helmet – is the upgraded version of the wildly popular Neotec modular helmet. The SRL2 is virtually undetectable from the outside of the helmet, and functions with a simple 3-button control. Connectivity Simplified A dual Bluetooth chip allows for up to 8 intercom connections as well as simultaneously listen to music and talk to other riders via Intercom using Audio Multitasking. When audio comes through the Intercom music will automatically decrease in volume, and return to a normal volume when riders stop talking over the Intercom. Simply pair the SRL2 with your smartphone to stream music, listen to GPS directions, and take and make phone calls. A Feature Set to Keep you Moving in the Right Direction Take your ride up a notch with the stellar feature set of the SRL2. In addition to the the Universal and Group Intercom features, the SRL2 offers music sharing and Sena’s Advanced Noise Control technology. Smart volume regulates the volume of your music when the environment outside of your helmet changes, due to wind noise or increased speed. Built in FM radio lets riders easily scan through and save radio stations.
Stay connected and in control with the Sena Smartphone app Linking the SRL2 with the Sena Smartphone App (for iPhone and Android) allows you to configure device settings and access our quick guide at the click of a button. The SRL2 can also easily connect to the Sena RideConnected App to intercom with a virtually limitless amount of riders over an infinite range, so long as you are connected to a mobile network. General
Talk time: 10 hours Operating temperature: -10C ~ 55C (14°F ~ 131°F) Dimensions: Speaker: driver unit unit 31.9 mm – thickness 4.4 mm Wire mic Wire between speakers: length 85 mm Weight: Module: 100 g (3.53 oz)
Bluetooth
Headset Profile (HSP) Hands-Free Profile (HFP) Advanced Audio Distribution Profile (A2DP) Audio Video Remote Control Profile (AVRCP) Bluetooth 4.1
Intercom
Working distance: up to 1.6 kilometers (1.0 mile) in open terrain
Audio
Advanced Noise Control™ Built-in SBC Codec Wide volume control Sample rate: max. 48 kHz (DAC)
FM Radio
Built-in FM radio with RDS AF (Radio Data System Alternate Frequencies) Radio region: worldwide Radio frequency specifications: 64 ~ 108MHz 10 preset station memory with automatic scan function
Battery
Charging time: 2.5 hours Type: Lithium polymer
In the Box
SRL2 Headset Microphone Sponges USB Power & Data Cable (Micro USB Type)

Das Stretch Rope wird von führenden Fitness-Trainern und Sport-Therapeuten empfohlen und in deren Workoutprogramme eingebaut. Es hilft bei der Entspannung der Muskulatur und Gelenke, der Verlängerung und Mobilisation verkürzter Muskelpartien und Sehnen und lindert damit verbundene Schmerzen und Beschwerden. Mit 1,6 cm Stärke und einer angenehmen Materialstruktur lässt sich das Seil komfortabel greifen. Die integrierte Fußschlaufe erweitert das Anwendungsspektrum zusätzlich. Das Rope lässt sich problemlos platzsparend in jeder Tasche verstauen und ist ideal für Reisen und unterwegs. Produktdetails Material: Polypropylen Maße: 275 cm 1,6 cm Farbe: Rot Inklusive Übungsposter