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LITE-ON MU3 SATA SSD features highly optimised controller and 3DMLC NAND flash that promises to deliver speed and performance inyour everyday computing. Whether you are building a new PC orupgrading an existing one, the MU3 makes the best choice for storagesolution.Brilliant Performance and High EnduranceLITE-ON MU3 SSD is equipped with high quality controller and 3D MLC NAND flashcapable of achieving sequential read / write speeds up to 500/460 MB/s and randomread/write speeds up to 55,000 / 82,000 IOPS. With sustained performance, highendurance and reliability, the MU3 delivers the best performance for both work andplay applications.Built with the latest LDPC error-correcting technology, the MU3 provides a securestorage space through increased accuracy and stability in data transmissions.Firmware AdvantageOur team of highly experienced engineers work closely with finely select chip manufacturersto provide the best solution particular to your needs. LITE-ON SSDs areone of today’s well reputed brands – known for its high quality, reliability and costefficiency. With customised exclusive firmware technologies, LITE-ON SSDs deliversuperior performance at consistent speeds for years to come.

Staubsaugen gehört zu den alltäglichsten Hausarbeiten überhaupt. Dass man dabei den Rücken meistens völlig verkehrt belastet, dessen wird man erst bewußt, wenn s mal wieder weh tut. Langes Sitzen am Schreibtisch hat häufig dieselbe negative Wirkung: Die Schultern rutschen nach vorne und der Rücken rundet sich. In Folge verkürzen sich die Muskeln, dauerhafte Verspannungen und Schmerzen sind das Resultat.Rückenexperte Andy Fumolo hat ein einfaches, aber wirkungsvolles Training zusammengestellt: Mit Hilfe dieser Übungen können Sie Verspannungen im gesamten Rücken lösen, die Wirbelsäule wird gekräftigt, der Energiefluß in Armen und Beinen wird mobilisiert und die Rückenmuskulatur gestärkt. Dehnübungen dienen der Beweglichkeit der Muskulatur und Sehnen und anhand von Beispielen lernen Sie, diese Übungen in Ihr tägliches Leben zu integrieren. Die Übungsfolgen sind so konzipiert, daß sie jederzeit, ohne große Vorbereitung und ohne besondere Sportbekleidung ausgeführt werden können. Nehmen Sie sich täglich nur 15 Minuten Zeit, die Ihnen und Ihrem Rücken viel Gutes tun!Sie verbessern Ihre Körperhaltung und können sich die Fähigkeit aneignen, Bewegungen bewusst und rückengerecht auszuführen. Somit lassen sich Rückenprobleme vermeiden.Länge 120 Minuten

Das sinnliche KörpertrainingPure Lust an der Bewegung ist das Leitmotiv dieses sinnlichen Körpertrainings. Die faszinierende Kombination aus fließenden Bewegungen, Atemtechnik und dynamischen Jungle-Gym-Elementen löst körperliche und seelische Verspannungen.Aufbauend auf den neuesten Erkenntnissen der Körpertherapie und der Rückenschmerzforschung, steigert das vielseitige Programm das Wohlbefinden und die Rückenstärke. Es werden besonders die kleinen, im Inneren des Körpers liegenden Muskelfasern gekräftigt, vor allem rund ums Becken und im Beckenboden, zwischen den Rippen und um sämtliche Wirbel. Anschauliche Bewegungsbeispiele und lösende Atemsequenzen rufen verborgene Körperempfindungen wach. Wer mitmacht, merkt schon bald, wie gut das Training tut: Die Muskeln straffen sich, die Wirbelsäule richtet sich auf und die Augen strahlen.

Ein extrem effektives Intervalltraining mit dem eigenen Körpergewicht für Bauch, Beine & Po.Lassen Sie sich vom beliebten Fitnessexperten Detlef Soost und dem brasilianischen Model Jana Ina Zarrella inspirieren und motivieren. Sie zeigen Ihnen mit einfachen und kurzen Workouts den Weg zu Ihren Brazilian Beachbody. Mit dem Intervalltraining können Sie gezielt Muskeln trainieren und Fett verbrennen. Natürlich benötigen Sie keine Fitnessgeräte, denn Sie trainieren ausschließlich mit Ihrem Körpergewicht. Somit ist es das ideale Trainingsprogramm für zu Hause und unterwegs.Es erwarten Sie vier zehnminütige Fitnesseinheiten, die Sie ideal in Ihren Alltag integrieren können. Ob Bauch, Beine oder Po, mit diesen Workouts finden Sie das passende Training für Ihre persönlichen Ziele. Schluss mit den Ausreden! Lassen Sie sich mitreißen!

Bei diesem Yogaprogramm liegt der Schwerpunkt auf längerem Halten der Asanas, um in die tieferen Gewebeschichten vorzudringen und die feinstoffliche Ebene zu erreichen. Ruhige und bewusste Ausführungen der Übungen lassen uns tief in uns selbst eintauchen, schüren unsere Achtsamkeit, während wir gleichzeitig ganzheitlich die Muskulatur stärken und Kraft sowie Flexibilität aufbauen.Ein umfassendes Programm, um mit Freude im Einklang mit Körper, Geist und Seele zu leben. Die Übungen eignen sich für sportliche Einsteiger sowie für Fortgeschrittene. Grundsätzlich sind die Yogaprogramme der Yogaist-Reihe für jeden geeignet. Besonders empfehlenswert ist es für alle diejenigen, die sich persönlich weiterentwickeln möchten, Lernen zulassen und inneres Wachstum anstreben. Wenn Sie sich kraftlos, unzufrieden und ausgelaugt fühlen, können Sie mit Yoga mehr Ruhe und Gelassenheit in Ihr Leben integrieren. Inga Stendel zeigt Ihnen ein Yoga, das jeder praktizieren kann: Jung und alt, gelenkig oder steif. Konzentration, Bewusstsein, Entspannung und die richtige Atmung sind der Schlüssel zum Erfolg. Yoga ist kein Wettbewerb: Es geht keineswegs darum, wie weit Sie in eine Stellung hineingehen können, oder ob Sie Ihnen nur im Ansatz gelingt. Lernen Sie Ihre Grenzen kennen und auch Stück für Stück zu erweitern. Dabei wird Ihre Achtsamkeit geschult, so dass Sie sich nicht überfordern. Yoga hilft akut und präventiv gegen viele unserer Zivilisationskrankheiten wie Burnout, Überforderung, Schlafstörungen, Depressionen etc. 

Kaum eine Erkrankung wird im Fitness-Bereich so häufig angetroffen wie Bluthochdruck. Oft ohne Symptome, kann er zu weitreichenden Veränderungen von Herz, Arterien und anderen Organen führen. Nach Freigabe durch den Arzt kann Sport hier sehr sinnvoll sein und eine Therapie unterstützen. Auch die Zahl der an Diabetes Typ 2 erkrankten Menschen steigt rapide an. Häufig geht dieses Krankheitsbild einher mit Bluthochdruck und Übergewicht. Auch diese Betroffenen sollten Sport treiben. Für alle diese Personen führt die DVD durch ein schonendes Fitnessprogramm, um wieder mehr Wohlbefinden und Fitness zu erlangen und einen Krankheitsverlauf positiv zu unterstützen. Allerdings sind Bewegungen mit diesen Teilnehmern an ganz bestimmte Regeln gebunden. Diese werden auf dieser DVD theoretisch erläutert und anhand eines Stundenbildes praktisch erarbeitet. Das hier präsentierte Workout bietet eine große Bandbreite von interessanten, abwechslungsreichen Ideen für diesen speziellen Personenkreis. Die Übungen sind einfach und werden detailliert beschrieben. Es werden nachvollziehbare Übungsvariationen gezeigt und genau angeleitet. Der besonders strukturierte Aufbau der DVD zeigt Übungsabfolgen und -modifikationen, welche sowohl für den geübten als auch ungeübten Teilnehmer geeignet sind. Darüber hinaus sind die Übungen auch interessant für alle Menschen, die nach einer sanften, nachvollziehbaren, aerobischen sowie choreographisch zurückhaltenden Bewegung suchen. Dazu gehören z.B. Schwangere, Fitnesseinsteiger und Senioren.   DVD Länge ca. 95 Minuten