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Ein gezieltes Trainingsprogramm zur Kräftigung und Dehnung der Muskulatur ist im Sport wichtig - zum Aufwärmen vor dem Wettkampf wie auch danach zur Regeneration. In leicht verständlicher Form fasst dieses Buch die aktuellsten Ergebnisse der Gymnastikforschung zusammen und gibt klare, praxisnahe Empfehlungen für eine funktionsorientierte Gymnastik. Neben Hintergrundinformationen zum Aufbau und zur Funktion der Muskeln stehen im Mittelpunkt zahlreiche Übungen zur Dehnung und Kräftigung, zur Beweglichkeitsförderung sowie zur Ganzkörperkräftigung. Die abschließenden Basisprogramme für Einsteiger und Könner erleichtern Trainern und Sportlern das sinnvolle Zusammenstellen einer Trainingseinheit. Zu den Autoren Alexander Jordan leitet die Zentrale Fortbildungseinrichtung für Sportlehrkräfte ZFS für das Bundesland Hessen. Zu seinen Aufgabenschwerpunkten gehören die Bewegungsfördernde Schule, die Kompetenzorientierung im Sportunterricht sowie die Qualifikation von Entscheidungsträgern im Schulsport. Seit vielen Jahren ist er als Referent und Autor in den Bereichen Gesundheitsförderung und Funktionsgymnastik tätig. Maren Schwichtenberg Hannover hat an der Universität Bayreuth Sportökonomie studiert und mehrere Jahre in einem Rehabilitationszentrum für Orthopädie und Traumatologie als Sporttherapeutin gearbeitet. In der Region Hannover hat sie ihre eigene Yoga- und Fitnessschule. Sie ist als freie Referentin auf Landes- und Bundesebene tätig. Vor allem für den Landessportbund Niedersachsen führt sie Referentenschulungen und andere Weiterbildungsmaßnahmen durch. Ihre einschlägigen Erfahrungen finden sich in zahlreichen Konzeptionen verschiedener Bildungsituationen und Fachpublikationen wieder.
Material
cow leather and PU-coated matt leather
Safety
knuckle reinforcement gear patch according to EN 13634:2017
Comfort
Hipora® membrane: 100% waterproof, 100% windproof, breathable width adjustment via buckles
CASUAL YET ALWAYS CAPABLE. ROAM DISC IS BUILT FOR MULTI-PURPOSE ADVENTURE, SO YOU CAN FOLLOW YOUR OWN ROUTE, WHEREVER IT TAKES YOU.With its confident, flat handlebar positioning and lightweight ALUXX aluminum frame, Roam Disc gives you all the best qualities of a mountain bike and a road bike. Its front suspension adds comfort and control. It has powerful disc brakes and durable components, so it can take some bumps on rough city roads. And the fast rolling 700c wheels can handle smooth roads or dirt, making it a great choice for town-to-trail adventures
Color: silver gold gray brown Size: as shown Material: zinc alloy Inner diameter: 22mm Outer diameter: 34mm Weight: about 110 grams Business form: foreign trade free delivery Login: None
Lightweight in-mould constructionGoggle friendly visor with wide range of adjustmentLarge vents including top ‘air intake’ zone for increased airflowInternal airflow channels direct air through the helmetOne-hand micro-adjustment fit systemAntibacterial fast wicking paddingCovered by Endura’s Crash Replacement Policy and Endura Product GuaranteeCertified to CE Standard EN1078 + A1 02/2013, Lightweight in-mould construction, Goggle friendly visor with wide range of adjustment, Large vents including top ‘air intake’ zone for increased airflow, Internal airflow channels direct air through the helmet
Type:Womens Leggings Seasons:Spring summer autumn winter Material:polyester+Spandex Length: Shorts Style:Fashion Printing Type:patchwork This leggings will be a boost of confidence at any given day. Whether you're in the comfort of your own home, out for a jog, or running errands, leggings are a simple outfit solution that literally never fails. To Find The Most Suitable Product: Please Refer To The Size Chart In The Product Photo. If you have any problems, feel free to contact us. It is our pleasure to help you.