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Ein gezieltes Trainingsprogramm zur Kräftigung und Dehnung der Muskulatur ist im Sport wichtig - zum Aufwärmen vor dem Wettkampf wie auch danach zur Regeneration. In leicht verständlicher Form fasst dieses Buch die aktuellsten Ergebnisse der Gymnastikforschung zusammen und gibt klare, praxisnahe Empfehlungen für eine funktionsorientierte Gymnastik. Neben Hintergrundinformationen zum Aufbau und zur Funktion der Muskeln stehen im Mittelpunkt zahlreiche Übungen zur Dehnung und Kräftigung, zur Beweglichkeitsförderung sowie zur Ganzkörperkräftigung. Die abschließenden Basisprogramme für Einsteiger und Könner erleichtern Trainern und Sportlern das sinnvolle Zusammenstellen einer Trainingseinheit. Zu den Autoren Alexander Jordan leitet die Zentrale Fortbildungseinrichtung für Sportlehrkräfte ZFS für das Bundesland Hessen. Zu seinen Aufgabenschwerpunkten gehören die Bewegungsfördernde Schule, die Kompetenzorientierung im Sportunterricht sowie die Qualifikation von Entscheidungsträgern im Schulsport. Seit vielen Jahren ist er als Referent und Autor in den Bereichen Gesundheitsförderung und Funktionsgymnastik tätig. Maren Schwichtenberg Hannover hat an der Universität Bayreuth Sportökonomie studiert und mehrere Jahre in einem Rehabilitationszentrum für Orthopädie und Traumatologie als Sporttherapeutin gearbeitet. In der Region Hannover hat sie ihre eigene Yoga- und Fitnessschule. Sie ist als freie Referentin auf Landes- und Bundesebene tätig. Vor allem für den Landessportbund Niedersachsen führt sie Referentenschulungen und andere Weiterbildungsmaßnahmen durch. Ihre einschlägigen Erfahrungen finden sich in zahlreichen Konzeptionen verschiedener Bildungsituationen und Fachpublikationen wieder.
SILENCIO - Der NEYMAR Signature Boot 2019! Passform für hohe Geschwindigkeiten: Der Nike Mercurial Vapor XII Elite NJR FG für normalen Rasen umschließt Deinen Fuß mit einem Flyknit-Obermaterial für eine perfekte Passform und ein hervorragendes Ballgefühl. Die leichte Sohle im Vorfuß dehnt sich und ermöglicht hohe Geschwindigkeiten. Die Grafiken feiern den Spielfluss und Rhythmus der brasilianischen Spielweise, die Neymar verkörpert.Nur begrenzte Stückzahlen verfügbar. Abgabe nur in handelsüblichen Mengen! Eigenschaften: Obermaterial: Synthetik und TextilInnenmaterial: TextilMaterial Decksohle: Textil Material Laufsohle: Nylon Verschluss: Schnürung Passform: Fällt etwas schmäler aus Wird mit Schuhbeutel im Neymar Look geliefert Neymar Logo auf der Zunge gedruckt ALEGRIA Schriftzug auf der Innensohle gedrucktSichere Passform: Das Flyknit mit 360-Grad-Konstruktion umschließt Deinen Fuß und sorgt so für eine sichere Passform, die sich wie eine zweite Haut anfühlt. Die NIKEGRIP-Technologie im Fußbett mit rutschfestem Garn garantiert maximale Traktion und sicheren HaltNike All Conditions Control-Technologie (ACC) verleiht präzise BallkontrolleDie Nike All Conditions Control-Technologie, kurz ACC, sorgt dafür, dass Fußballschuhe auch bei Nässe dasselbe hohe Niveau an Griffigkeit, Ballgefühl und Ballkontrolle bieten wie bei trockenen Verhältnissen. Möglich wird dies durch eine spezielle Behandlung während der Herstellung des Obermaterials, die bei allen Bedingungen ein gleichbleibend gutes Gefühl für den Ball gewährleistet. Überall, wo Fußball gespielt wird, spielt auch das Wetter eine Rolle. Vor allem bei Regen wird es sogar für die besten Spieler schwieriger, Pässe zu spielen und Bälle anzunehmen. Nike All Conditions Control (ACC) sorgt dafür, dass das Obermaterial des Fußballschuhs auch bei nassem Wetter dieselbe Reibung zwischen Schuh und Ball gewährleistet wie bei trockenen Verhältnissen, was dem Spieler auch bei Regen optimale Ballkontrolle ermöglicht. Der Wunsch nach Schuhen, die auch bei nassen Verhältnissen ein hohes Maß an Ballkontrolle ermöglichen, wurde von vielen Spielern an Nikes Design-Team herangetragen, so auch von Andres Iniesta vom FC Barcelona. Nikes Fußballschuhe vereinen topaktuelles, innovatives Design mit ultimativer Performance und bieten für jede Spielweise das richtige Modell Obermaterial aus Kunstleder mit geprägten, horizontal angeordneten Rillen verleiht mehr KontrollePräzision bei voller Geschwindigkeit: Strukturiertes, synthetisches Material mit All Conditions Control-Technologie (ACC) ermöglicht Präzision bei hohen Geschwindigkeiten, egal ob der Boden nass oder trocken istDie Flyknit Story: Die Nike Flyknit-Technologie wurde auf Grundlage von Läufer-Feedbacks entwickelt, die einen Schuh mit der perfekten und praktisch nicht spürbaren Passform einer Socke forderten. Vier Jahre lang arbeitete Nike gemeinsam mit Programmierern, Ingenieuren und Designern, um schließlich die Technologie zu entwickeln, die erforderlich war, um ein Obermaterial mit statischen Eigenschaften für Strukturfestigkeit und Strapazierfähigkeit herzustellen. Anschließend wurde die exakte Platzierung von Halt, Flexibilität und Atmungsaktivität - in einer einzigen Schicht - weiterentwickelt. Das Endergebnis war ein federleichtes und praktisch nahtloses Obermaterial mit perfektem Sitz. Diese noch nie dagewesene Präzision maximiert die Leistungsfähigkeit und reduziert den Materialverbrauch um durchschnittlich 60% im Vergleich zum herkömmlichen Cut-and-Sew-Verfahren. Für jedes Paar Flyknit-Schuhe werden umgerechnet sechs recycelte Plastikflaschen verwendet, wodurch Millionen von Tonnen Müll vermieden werden könnenVerbessertes Ballgefühl: Das durchgehende mikrotexturierte Obermaterial sorgt für ein ausgezeichnetes Ballgefühl und die All Conditions Control-Technologie (ACC) ermöglicht optimale Ballkontrolle bei nassem oder trockenem WetterKonstruktion ohne Zunge für eine eng anliegende, sichere Passform. Das Obermaterial ohne Zunge aus hauchdünnem Teijin-Mikrofasersynthetikleder passt sich der Form des Fußes an und sorgt so für eine Passform wie eine zweite HautFlacher Zehenbereich für verbesserte BallkontrolleMittelsohle: Konturierte, perforierte Einlegesohle für flache Dämpfung und reduzierten Stollendruck NikeGrip Insole Technology: Sorgt für rutschfesten Halt im SchuhTragekomfort und Traktion: Sohlenplatten mit geringem Gewicht unter Ferse und Vorfuß sind für optimalen Tragekomfort abgerundet. Chevron-Stollen verleihen Traktion für hohes Tempo und schnelle RichtungswechselDas Vapor-Traktionsmuster mit direkt eingespritzten Stollen sorgt dafür, dass Du Dich schnell abstoßen kannst und bietet so optimale Traktion in alle Richtungen Die von Sprintschuhen inspirierten Stollenzonen am Vorderfuß bieten Traktion bei Zehenabstoß für schnelle Antritte Stollen für normalen Rasen (FG) für den Einsatz auf Spielfeldern mit etwas nassem, kurzem Rasen Achtung: Die Farb-Beschichtung der Sohle wird mit der Zeit abgenutzt. Dies beeinträchtigt die Qualität des Schuhs jedoch in keinster Weise
The Red Selvedge jeans with high waist fit by Queen Kerosin scores with their striking 50s design! The high rise with straight leg is perfect for shortened tops. The authentic Selvedge quality made of pure cotton provides enthusiasm for retro fans. Small details like the logo buttons and the red buttonhole round off the look with large pockets and offset closure skillfully. With shortened shirts and high heels you can create an individual vintage style! Features
100% cotton High Waist with straight leg Side zip-fly closure Perfect for shortened shirts or tops
ADT-Advance Thermoplastic ADT-Advance Thermoplastic cover made of an injection moulded, thermoplastic resin mix with high impact resistance. Shell 2 size cover to ensure the helmet gives a perfect fit. Visor
Interior scratch-resistant polycarbonate treated visor with UV389 ray filters Max Vision Pinlock Easy to use interior sun visor Visor geometries are carefully studied and designed through advanced optical software. The visor has a variable thickness in order to obtain the optical class 1, the best performance achievable for a lens Visor is treated with the most performing anti-fog processes to guarantee the best performance even in the most critical conditions Visor is treated with the most performing anti-scratch processes which effectively protect the surface The helmet has fastening and rotation system that allows to remove the visor without using tools This helmet comes standard with a clear visor.
Aerodynamic The shell shapes and related aerodynamic spoilers are optimized due to intensive sessions in the wind tunnel. Aerodynamic performances allow the best comfort at all speed. removable and washable The interiors and interior comfort pads are removable, washable and replaceable, with different thicknesses to ensure the full customisation of the helmet. Retention system The retention system has a micrometric buckle made of metal and acetal resin.
Hight quality CNC machine Anodizing black Altas style Bipod Industrial Grade Aluminum 6~9 inch height Picatinny rail adapter rotating Material: Hardened steel, aluminum Color: Black
Features
Premium goat leather Polyester lining 2 inside lining pockets 2 outside pockets Size adjustable with laces Press button closure
