Yoga für Kinder Buch & Übungs-DVD

Bei diesem Yogaprogramm liegt der Schwerpunkt auf längerem Halten der Asanas, um in die tieferen Gewebeschichten vorzudringen und die feinstoffliche Ebene zu erreichen. Ruhige und bewusste Ausführungen der Übungen lassen uns tief in uns selbst eintauchen, schüren unsere Achtsamkeit, während wir gleichzeitig ganzheitlich die Muskulatur stärken und Kraft sowie Flexibilität aufbauen.Ein umfassendes Programm, um mit Freude im Einklang mit Körper, Geist und Seele zu leben. Die Übungen eignen sich für sportliche Einsteiger sowie für Fortgeschrittene. Grundsätzlich sind die Yogaprogramme der Yogaist-Reihe für jeden geeignet. Besonders empfehlenswert ist es für alle diejenigen, die sich persönlich weiterentwickeln möchten, Lernen zulassen und inneres Wachstum anstreben. Wenn Sie sich kraftlos, unzufrieden und ausgelaugt fühlen, können Sie mit Yoga mehr Ruhe und Gelassenheit in Ihr Leben integrieren. Inga Stendel zeigt Ihnen ein Yoga, das jeder praktizieren kann: Jung und alt, gelenkig oder steif. Konzentration, Bewusstsein, Entspannung und die richtige Atmung sind der Schlüssel zum Erfolg. Yoga ist kein Wettbewerb: Es geht keineswegs darum, wie weit Sie in eine Stellung hineingehen können, oder ob Sie Ihnen nur im Ansatz gelingt. Lernen Sie Ihre Grenzen kennen und auch Stück für Stück zu erweitern. Dabei wird Ihre Achtsamkeit geschult, so dass Sie sich nicht überfordern. Yoga hilft akut und präventiv gegen viele unserer Zivilisationskrankheiten wie Burnout, Überforderung, Schlafstörungen, Depressionen etc. 

Tai Chi Chuan ist eine altbewährte traditionelle chinesische Bewegungskunst, die durch weiche und meditative Bewegungen Körper und Geist in Einklang bringt.Lernen Sie mit Canda Schritt für Schritt die sanften Bewegungsabläufe des Yang-Stils und erleben Sie, wie Ihnen diese alte chinesische Bewegungskunst mit Langsamkeit, Geschmeidigkeit sowie der Verschmelzung von Ruhe und Bewegung einen sanften Weg zu Ausgleich und Entspannung bietet. ausführlicher Infoteil anwählbare Spiegelperspektive detaillierte Darstellung in Slow-Motion Intensives Training der einzelnen Bewegungsbilder Festigung der Form in 6 verschiedenen Programmen Fortgeschrittene können das Üben der Form mit reiner Musik anwählenCanda hat Tai Chi bei dem renommierten Qi Gong- & Tai Chi-Meister Kang Gun Xin in China erlernt und zeigt Ihnen eine originale Kurzform des Yang-Stils aus 16 Bewegungsbildern, die sich als praktischer Einstieg bewährt hat.Genießen Sie das Üben dieser schönen Einsteiger-Form mit wunderschönen Fimaufnahmen aus dem Reich der Mitte!Länge 150 Minuten

Die körpereigenen weiblichen Hormone sind zu allen Lebensphasen wichtig für die physische und psychische Gesundheit einer Frau. Ihre Ausgewogenheit ist essenziell für: Knochenaufbau Fettstoffwechsel Menstruationszyklus Schwangerschaft Libido Ausgeglichenheit Gewichtskontrolle Lebensdauer von Hautzellen Kollagenbildung in der Haut starkes Bindegewebe (gegen Cellulite) schöne Haare gesunden Schlaf die tumorhemmende Wirkung auf Gebärmutter, Eierstöcke, Brust und DarmMillionen von Frauen leiden unter Beschwerden, die auf hormonelle Störungen, insbesondere auf einen niedrigen Östrogen- bzw. Progesteronspiegel zurückzuführen sind. Negative Auswerkungen wie Gewichtsprobleme, PMS (prämenstruelles Syndrom), unerfüllter Kinderwunsch und Wechseljahrsbeschwerden sind die Folge. Hormon Yoga beeinflusst das weibliche Hormonsystem positiv. Canda zeigt die altbewährten Übungen aus dem Kundalini Yoga, die die wichtigsten Organe und Drüsen zur Bildung der weiblichen Hormone stimulieren und revitalisieren, in traumhaft exotischem Flair!Die DVD enthält umfassende Hintergrundinformationen und zusätzliche Programmwahl für Fortgeschrittene mit reiner Musik. Canda: "Die Übungen aus dem Kundalini Yoga sind über 3000 Jahre alt und haben sich bereits bewährt als es noch keine Industrie mit Ersatzhormonen gab!"Hormon Yoga erfreut sich seit der ZDF-Serie "Klimawechsel" von Doris Dörrie noch größerer Beliebtheit!Bild der Frau.de:"Hormon Yoga, der Mix aus klassischem Yoga, spezieller Atmung und Energietechnik, ist so intensiv, dass die Hormonproduktion angeregt wird! Dadurch werden Frauenbeschwerden gelindert."

Self Care Yoga, das ist Selbstfürsorge und die Verantwortung für sich und den eigenen Körper - in unserer heutigen Zeit immer wichtiger. Self Care Yoga schafft den Zugang zu Ihren eigenen Bedürfnissen und hilft, mehr Balance und Stabilität in die eigene Mitte zu bringen. Es beugt Stress, Überforderung und Unzufriedenheit vor und stärkt die seelische und körperliche Gesundheit. Das Programm besteht aus 5 Sequenzen à 20-40 Minuten, die eine Morgen- und Abendsequenz beinhalten, mit dem Fokus auf die Bedürfnisse für den Tag.In den weiteren Yoga-Sequenzen geht es darum, den Füßen und der Hüfte die Aufmerksamkeit zu widmen, die sie verdienen.

Wer will das nicht: Ein flexibles Training, das den ganzen Körper gezielt trainiert, insbesondere jedoch die Bauch-, Beine- und Po-Mukulatur? Trainingseinheiten, die kurz und einfach sind, bei Bedarf auch intensiv und hoch effektiv? Die aufeinander aufbauen und sich in den Tagesablauf einpassen? Als Barbara Becker ihr neues Trainingsprogramm konzipierte, war genau das ihr Ziel! In Zusammenarbeit mit ihrer Trainerin Tanja Krodel hat sie die 60 besten Übungen für einen straffen Bauch, schlanke Beine und einen festen Po zusammengestellt. Auf der DVD werden die BBP-Übungen zu verschiedenen Trainingssequenzen kombiniert, von Mini-Workouts unter 10 Minuten bis hin zu schweißtreibenden Intensivtrainings - so ist für jede Alters- und Fitnessstufe das richtige Programm dabei.Vor der Kulisse Miamis zeigen Barbara und Tanja die effektiven Übungen. Jedes Training beginnt mit einem Warm-up, setzt mit Kräftigungsübungen fort und endet mit Dehnungen. Die Übungen sind auf die weiblichen Problemzonen zugeschnitten und sorgen für schöne, wohlgeformte Muskeln und eine tolle Bikinifigur. Durch regelmäßiges Training kann jeder schnell Erfolge erzielen und sich rundum wohlfühlen. Ein umfangreiches 36-seitiges Booklet mit Trainingsanweisungen und der Beschreibung jeder einzelnen Übung liegt der DVD bei.

Körper und Seele stärken – die Kombination von körperstraffendem und fettverbrennendem Pilates High Intensity Intervall Training (HIIT) und meditativem Yoga bietet dafür das optimale Trainingsprogramm. Und genau das präsentiert Kate Hall in ihrem umfangreichen und ganzheitlichen BODYSHAPING-Workout.Bei den Fatburning HIIT Pilates-Workouts wechseln sich kurze, hochintensive Belastungsphasen mit kurzen Erholungsphasen ab. Dieser Mix hat es in sich: Nicht nur während des Workouts verbrennen Sie viele Kalorien. Dank des HIIT-Nachbrenneffekts ist der Energieverbrauch des Körpers auch nach dem Training noch deutlich höher! Zugleich kräftigen, entspannen und dehnen die Elemente des Pilates die Tiefenmuskulatur, das sorgt für schöne und definierte Muskeln.Im Programmteil Fatburner-Special wird der Stoffwechsel richtig in Schwung gebracht und Körperfette verbrannt.Die Yoga-Übungen helfen Ihnen, sich bewusst wahrzunehmen und die Konzentration zu stärken. Zudem werden ganz gezielt Bauch, Beine und Po sowie Rücken und Arme angesprochen. Sie können zwischen zwei Workouts wählen und entweder Ihren Energielevel erhöhen oder rundum Entspannung finden.Da wahre Schönheit bekanntlich von innen kommt, führt Kate zum Abschluss durch zwei Meditationen, die Energien freisetzen, Chakren aktivieren und Balsam für die Seele sind. Sie werden von innen heraus strahlen!Dieses Übungsprogramm ist perfekt: So bekommen Sie einen wunderschönen Körper und können Ihre Figur langfristig bewahren! Sie können sich das Übungsprogramm, das Ihnen im Moment gefällt und gut tut, ganz nach Lust und Laune herauspicken. Widmen Sie sich auch kurz der Erklärung der Atemtechniken - insbesondere das im Pilates so wichtige Powerhouse wird hier noch einmal gut erklärt!