Libre
Soutien
Das Beste aus TELE-GYM für mehr Fitness & Gesundheit Aktiv sein und gesund bleiben – das ist das TELE-GYM-Motto seit der ersten Stunde. Bringen Sie Bewegung in Ihren Alltag, damit Sie Ihren Körper so einsetzen können, wie die Natur es vorsieht und Sie mühelos durch Ihr Leben tragen kann. Körperliche und geistige Fitness fördern Ihren Stoffwechsel, Schlaf und Biorhythmus, auch Ihre Abwehrkräfte, Stressreaktion und das gesamte Gleichgewicht Ihres Lebens werden gestärkt. Tägliche Bewegung ist natürliches Anti-Aging und Sie können sogar Entzündungsprozesse reduzieren. Für diese DVD haben wir acht knapp viertelstündige Bewegungseinheiten zusammengestellt, mit denen Sie aktiv & gesund werden und vor allem auch bleiben – vom Kopf bis zu den Zehenspitzen.
Diese DVD richtet sich an Menschen jeden Alters, die gerne mit Yoga beginnen möchten sowie an Ruhe Suchende, die langsame und einfache Stellungen bevorzugen. Vielleicht wollten Sie schon immer den Kopfstand ganz leicht erlernen, mit einfachen Übungen Ihre Sehkraft verbessern oder die erfrischende Kraft von Atemübungen, Sonnengruß, Yoga Asanas und Tiefenentspannung erfahren? Dann ist diese DVD genau der richtige Einstieg für Sie. Die bekannte Yoga Lehrerin Inga Jagadamba Stendel hat 7 verschiedene Programme in unterschiedlicher Intensität und Lauflänge zusammen gestellt, die Ihnen den Einstieg in die heilende Welt des Yogas ermöglichen. In der Einführung finden Sie eine ausführliche Einleitung in die Welt des Yogas und was Sie beim Üben beachten sollten. Die unterschiedlichen Programm verbessern die Körperhaltung, stärke die Muskulatur, das Immunsystem und das Gleichgewicht, fördern die Konzentration, beruhigen und entspannen den Geist.
Zwanzig Jahre 50 bleiben! Mit diesem Training schaffen Sie das!Bewegung ist die beste Möglichkeit, ein gesundes und selbständiges Leben bis ins hohe Alter zu führen. Ohne Bewegung lassen wichtige Funktionen nach, die Muskeln werden schwächer, die Gelenke unbeweglicher, das Gleichgewicht schwindet. Unser Körper erhält nur die Funktionen, die er auch nutzt und im Alltag braucht! Schuld ist also nicht allein der Alterungsprozess, sondern auch wie die körperlichen Fähigkeiten trainiert werden.Mit den täglichen kurzen Trainingseinheiten bleiben Sie sowohl körperlich als auch geistig mobil und fit. Sie gewinnen an Sicherheit im Alltag und werden gesund älter. Durch das Schulen der Sinne verbessern Sie Ihre Reaktionsgeschwindigkeit und vermeiden Verletzungen und Stürze. Das sanfte, dynamische Figur- und Gesundheitstraining sorgt für ein jugendlich frisches und sicheres Auftreten. Trainieren und stabilisieren Sie Ihre Körpermitte und formen Sie so nicht nur Ihre Taille und einen schlanken Bauch, sondern halten Sie dadurch Ihre inneren Organe an der richtigen Stelle!Ein intelligentes Training das Sie fordert, aber nicht überfordert! Dadurch sehen Sie nicht nur jünger und attraktiver aus, sondern Sie fühlen sich auch so!Alle Übungen finden auf, am und rund um einen Stuhl statt, so dass Sie auch mitmachen können, wenn Sie nicht mehr ganz so stabil auf den Beinen sind.Länge ca. 120 MinutenIhnen gefällt Gabi Fastners schöne Sportbekleidung? Die ganze Kollektion finden Sie unter www.winshape.de
Bye-bye Problemzonen! Star-Trainerin Jillian Michaels präsentiert ein Workout speziell für die obere Körperhälfte: für einen sexy Oberkörper, muskulöse Arme und einen starken Rücken.In 30 Tagen zum perfekten Oberkörper? Das ist möglich, wenn Jillian Michaels ihre Finger im Spiel hat! Das Programm enthält drei verschiedene, anspruchsvolle Trainingseinheiten mit ansteigendem Schwierigkeitsgrad. Jede Übungseinheit dauert ca. 30 Minuten und besteht aus Warm-up, Trainingsprogramm und Cool-down. Den bestmöglichen Trainingseffekt erzielen Sie, wenn Sie mit Workout 1 starten, dieses 10 Tage lang trainieren und dann zum nächsten Level übergehen. Die Übungseinheiten werden in drei unterschiedlichen Schwierigkeitsniveaus angeleitet. Als Einsteiger/in sollten Sie - vor allem wenn Sie sehr ungeübt sind - mit der leichtesten Übungsvariante starten. Steigerungen sind jederzeit möglich! Wenn Sie die 30 Tage mitmachen, ist ein tolles Ergebnis fast garantiert! Und: Wenn Jillian Michaels von einem "Training für Einsteiger" spricht, darf man sich sicher sein, dass auch dieses sehr anstrengend ist. Das Training ist wirklich anspruchsvoll, aber: Halten Sie durch, Sie werden für Ihre Mühen belohnt!
Wann haben Sie das letzte Mal etwas zum ersten Mal gemacht? Und ganz ehrlich: Auch Sie wollen nur sehr ungern etwas nicht können! Schon als Kind erlernt man viele Fähigkeiten, die man noch als Erwachsener und im Alter nutzt, anstatt immer wieder Neues dazu zu lernen. Wobei gerade das Lernen von etwas Neuem uns geistig jung und vital hält!Die Fitness-Expertin Gabi Fastner hat ein Vital-Training zusammengestellt, das die Arbeit mit dem Körper mit dem Training des Gehirns verbindet. Doch wofür brauchen wir das? Denken Sie an Alltagsabläufe wie Schneeglätte im Winter, eine viel befahrene Kreuzung zu überqueren oder sich in einem unbekannten Supermarkt auf Anhieb zu orientieren.Das Ziel dieses Trainings ist es, Ihr Gehirn mit neuen Aufgaben zu fordern. Das macht Sie im Alltag entscheidungsfreudiger, Sie können Situationen schneller einschätzen und finden sich besser zurecht, wenn Sie mit neuen Aufgaben konfrontiert werden.Durch immer wieder neue Impulse bildet der Körper vermehrt Kontaktstellen zwischen den Nervenzellen. Wenn es uns gelingt, beide Gehirnhälften so miteinander zu verknüpfen und gleichzeitig zu aktivieren, dann können wir schneller auf Anforderungen reagieren, sind stressresistenter, aufnahmefähiger und konzentrierter. Ein wichtiger Aspekt ist dabei die Koordination geistiger und körperlicher Abläufe - und das nicht nur bewusst, sondern auch unbewusst!In den Übungsfolgen verbinden wir Körperarbeit, beginnend mit Mobilisation bis hin zur Stabilisation, Kräftigung, Ausdauer und Koordination mit den zusätzlichen Impulsen, die unser Gehirn herausfordern. Wir kombinieren kurze, koordinativ anspruchsvolle Übungsteile mit Kraft- und Ausdauereinheiten. So werden Herz und Kreislauf angeregt, Fitness und Beweglichkeit gesteigert. Entdecken Sie die Freude an der Bewegung und verbessern Sie Ihr Körpergefühl!Mit dem Training lässt sich das Risiko von altersbedingten Erkrankungen wie Alzheimer und Demenz reduzieren, der Abbau kognitiver Fähigkeiten wird verlangsamt und die körperliche Fitness verbessert. Denn: Das Gehirn ist wie ein Muskel. Trainiert man es so regelmäßig wie seinen Körper, bleibt es auch leistungsfähig!
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