Hauptmerkmale Funktionen Spielesessel Ja Lenkrollen Ja Sitztyp Gepolsterter, ausgestopfter Sitz Rücklehnentyp Gepolsterte Rückenlehne Sitzfarbe Schwarz, Grau, Orange Farbe Rückenlehne Schwarz, Grau, Orange Rahmenfarbe Schwarz Sitzmaterial Kunstleder Material Rückenlehne Kunstleder Rahmenmaterial Metall Armlehne Ja Einstellbare Armlehne Ja Kopfstütze Ja anpassbare Kopfstütze Ja Einstellbare Rückenlehne Ja Neigungsverstellung Ja Neigungswinkel 90 - 180° Schaukelfunktion Ja Anzahl der Räder 5 Anzahl 1 Höchstgewichtskapazität 150 kg Zertifizierung ANSI/BIFMA Gewicht & Abmessungen Höhe (min) 131 cm Höhe (max) 139 cm Lehnenbreite 58 cm Lehnenhöhe 95 cm Sitzbreite 52 cm Sitztiefe 56 cm Sitzhöhe (min.) 43 cm Sitzhöhe (max.) 51 cm Höhe Armlehne (mind.) 27 cm Höhe Armlehne (max.) 34 cm Gewicht 22 kg Verpackungsinformation Verpackungsbreite 880 mm Verpackungstiefe 680 mm Verpackungshöhe 380 mm Paketgewicht 25 kg
Erfahre zusammen mit Alfonso die Vorteile des »FUNCTIONAL QI GONG« – einer Mischung aus funktionellem Training, Faszientraining und Qi Gong. Indem du gleichzeitig deinen Rücken stärkst und deine Kernmuskulatur in Balance bringst, schulst du deinen Geist in Achtsamkeit.Du wirst dich schnell fitter fühlen und den positiven Effekt auf deinen Geist sofort merken. Somit agierst du präventiv und lässt den schlimmen Schmerz im Rücken gar nicht erst entstehen. Auf dieser DVD erhältst du drei umfassende Workouts inklusive eines Warm-ups und einer Wirbelsäulenlockerung. Die Workouts lassen sich aufgrund ihrer Länge ideal in den Alltag integrieren und bauen langsam aufeinander auf. Das »FUNCTIONAL QI GONG«-Programm eignet sich für alle Altersgruppen und kann auch ohne Vorkenntnisse ausgeübt werden. Alle Übungen sind von Dr. med. Eduard Erdeljac auf Rückenfreundlichkeit getestet und sind sehr einfach durchführbar. Darüber hinaus zeigt dir Alfonso seine Lieblingsgerichte, bei denen die Fünf Elemente der Ernährungslehre aus der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) mit einfließen. Frisch, abwechslungsreich und lecker! Die Rezepte findest du in dem beiliegendem Booklet.