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Power-Training für die Figur – mit Functional Flows und Pilates!Pilates ist der Bodyshaping-Dauerbrenner! Und das zu Recht: Kaum eine andere Trainingsform steuert so gezielt die tiefliegenden Muskeln der Körpermitte an – die Figur wird quasi von innen geformt und gestrafft. Fitness-Expertin Michaela Süßbauer hat für das Workout dieser DVD verschiedene Übungen und Elemente aus dem klassischen Pilates mit unterschiedlichen Kräftigungselementen kombiniert.Das Workout funktioniert ganz einfach mit dem eigenen Körpergewicht, ist dabei erstaunlich intensiv, effektiv und punktet mit schnell sichtbaren Ergebnissen, die überzeugen! Das Programm ist in Module unterteilt, die jeweils einen unterschiedlichen Schwerpunkt haben. Sie können entweder eines der drei Workouts machen oder ganz gezielt einzelne Module trainieren-je nach Schwerpunkt und Zeitbudget.Bitte achten Sie darauf, alle Übungen sauber auszuführen und immer Stabilität in der Körpermitte zu halten. Wenn Ihnen - besonders zu Anfang - eine Übung oder ein Ablauf zu schnell oder zu schwierig ist, trainieren Sie einfach in Ihrem eigenen Tempo oder legen Sie eine kleine Pause ein. Michaela zeigt für einige Übungen unterschiedliche Schwierigkeitsstufen. Wählen Sie hier immer das Level, das Sie gut mitmachen können.Mit jeder neuen Trainingseinheit werden Sie einen Steigerungseffekt bemerken, so dass Ihnen die Übungen von mal zu mal leichter fallen.

Unter einer Traumfigur versteht jeder etwas anderes - aber in einem sind sich alle einig:Ein flacher Bauch, ein knackiger Po und straffe Beine gehören einfach dazu!Die Fitness-Expertin Nina Winkler hat nach neuen sportwissenschaftlichen Erkenntnissen die besten Übungen für Sie zusammengestellt. Das Besondere an diesem Workout: Die Muskeln werden funktionell vernetzt trainiert. Dadurch sieht Ihr Körper nicht nur gut aus, sondern Ihre Muskulatur ist auch im Alltag gesund und leistungsfähig. Sogar Rückenschmerzen können mit dem Programm gelindert werden!Die acht intensiven Übungseinheiten trainieren aber nicht nur die Muskeln, sondern heizen gleichzeitig den Stoffwechsel und die Fettverbrennung richtig an. Dabei schmelzen die Pölsterchen, und Bauch, Beine und Po werden intensiv in Form gebracht.Trainieren Sie mit dieser DVD drei bis vier Mal pro Woche. Achten Sie dabei auf gesunde Ernährung und betreiben Sie einen Ausdauersport, der Ihnen Spaß macht - dann ist Ihnen der Erfolg garantiert!Länge 110 Minuten 

Die körpereigenen weiblichen Hormone sind zu allen Lebensphasen wichtig für die physische und psychische Gesundheit einer Frau. Ihre Ausgewogenheit ist essenziell für: Knochenaufbau Fettstoffwechsel Menstruationszyklus Schwangerschaft Libido Ausgeglichenheit Gewichtskontrolle Lebensdauer von Hautzellen Kollagenbildung in der Haut starkes Bindegewebe (gegen Cellulite) schöne Haare gesunden Schlaf die tumorhemmende Wirkung auf Gebärmutter, Eierstöcke, Brust und DarmMillionen von Frauen leiden unter Beschwerden, die auf hormonelle Störungen, insbesondere auf einen niedrigen Östrogen- bzw. Progesteronspiegel zurückzuführen sind. Negative Auswerkungen wie Gewichtsprobleme, PMS (prämenstruelles Syndrom), unerfüllter Kinderwunsch und Wechseljahrsbeschwerden sind die Folge. Hormon Yoga beeinflusst das weibliche Hormonsystem positiv. Canda zeigt die altbewährten Übungen aus dem Kundalini Yoga, die die wichtigsten Organe und Drüsen zur Bildung der weiblichen Hormone stimulieren und revitalisieren, in traumhaft exotischem Flair!Die DVD enthält umfassende Hintergrundinformationen und zusätzliche Programmwahl für Fortgeschrittene mit reiner Musik. Canda: "Die Übungen aus dem Kundalini Yoga sind über 3000 Jahre alt und haben sich bereits bewährt als es noch keine Industrie mit Ersatzhormonen gab!"Hormon Yoga erfreut sich seit der ZDF-Serie "Klimawechsel" von Doris Dörrie noch größerer Beliebtheit!Bild der Frau.de:"Hormon Yoga, der Mix aus klassischem Yoga, spezieller Atmung und Energietechnik, ist so intensiv, dass die Hormonproduktion angeregt wird! Dadurch werden Frauenbeschwerden gelindert."

Mobility Training – also Beweglichkeitstraining -  ist ein wichtiger Baustein zum Gesunderhalt Ihres Körpers. Dass eine eingeschränkte Beweglichkeit oft mit Verspannungen und Schmerzen in Verbindung steht, haben sicher die meisten von uns bereits am eigenen Körper erfahren. So zeigt sich die eingeschränkte Beweglichkeit unseres Schultergürtels in Nackenschmerzen oder die Verspannungen und Schmerzen des unteren Rückens lassen das Becken und die Beine fest werden. Auch Gelenkentzündungen und sogar Arthrosen können auf eine eingeschränkte Beweglichkeit zurückgeführt werden.Mit Mobility Training können wir diese meist wegen myofaszialer Dysbalancen entstandenen Missstände wieder auf einen guten Weg bringen, Schmerzkreisläufe durchbrechen und Verspannungen lösen.Ganz wichtig ist es dabei zu verstehen, dass unsere Gelenke und die sie umgebenen Strukturen lebenslange Pflege benötigen. Pflege durch Bewegungen, die sie mit Nährstoffen versorgen, die Entzündungsbotenstoffe und Stoffwechselendprodukte abtransportieren, die das Gewebe weich, flexibel und durchlässig machen. Jedes Körpergelenk, jedes noch so kleine Wirbelsäulengelenk, benötigt unsere Aufmerksamkeit – unsere Pflege. Hier finden Sie Bewegungsflows für den Nacken, die Schulter, die Hüfte, das Knie, den Fuß und den Rücken!Mobiliy Training ist der Beitrag, den Sie Ihrem Körper zur Gesunderhaltung bis ins hohe Alter gönnen sollten!

Mit diesem speziellen Programm für Skifahrer, Skilangläufer und Snowboarder bereiten Sie sich optimal auf die Wintersportsaison vor. Nach neuesten sportmedizinischen Erkenntnissen wurde das Training in enger Zusammenarbeit mit dem Deutschen Skiverband entwickelt. Sie trainieren Ihre Kraft und Kraftausdauer, Ihre Koordination, Schnelligkeit und Beweglichkeit und verbessern Ihren Gleichgewichtssinn. In die Übungen fließen typische Bewegungsmuster der verschiedenen Wintersportarten ein. So machen Sie sich fit für den Winter und senken das Risiko sich zu verletzen.Das Mitmach-Programm präsentieren Ihnen die FitnesstrainerInnen Julia Sieghart, Karen Protsch, Petra Hennemann und Andreas Graf auf einem Felsplateau vor der atemberaubenden Kulisse des Karwendelgebirges. Skistar Martina Ertl, Skilanglauf-Experte Peter Schlickenrieder und Snowboard-Profi Amelie Kober begleiten Sie kompetent und sympatisch durch die Folgen.Besonderes Feature am Ende jeder Trainingseinheit: Die Stiftung "Sicherheit im Skisport" hat Tipps für Sie zusammengestellt, die Ihnen helfen sich auf der Piste und in der Loipe richtig zu verhalten und Unfälle zu vermeiden.Egal welche Wintersportart Sie am liebsten betreiben - machen Sie das komplette Trainingsprogramm mit! Werden Sie fit für den Winter!Länge 110 Minuten 

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