Verbatim 43432 700MB 52x Extra Protection CD-R - 25 Pack Spindle

Die bekannte Pilates-Expertin Anette Alvaredo nimmt sich ein hochaktuelles Thema vor: über 70 Prozent aller Menschen leiden unter Rückenschmerzen, Tendenz steigend. Mit den effektiven Übungen auf der DVD "Pilates für einen gesunden und starken Rücken" kann man diese Probleme wirksam bekämpfen und vorbeugend trainieren:Die therapeutisch modifizierten und wirksamen Pilates-Übungen unterstützen die Haltung, alle Bereiche der Wirbelsäule erfahren funktionelle Bewegung, Muskelverspannungen können wirkungsvoll reduziert werden und den meisten "Alltags-Rückenbeschwerden" kann durch regelmässiges Training effektiv vorgebeugt werden. Die Übungen sind sehr detailliert und präzise erklärt – das hilft auch dem „Pilates-Neueinsteiger“ beim Heimtraining. Wenn Sie regelmäßig - nach Möglichkeit sogar täglich! - mit diesem Programm trainieren, werden Sie mit kräftigeren Bauchmuskeln und einem starken Rücken sowie einer aufrechten und geschmeidigen Haltung belohnt!Wunderschön anmutende Bilder vor der Traumkulisse der kroatischen Küste lassen beim Üben - ganz im Sinne Joseph Pilates' -  "Entspannung in der Anspannung" entstehen.    

Laut Statistik leidet jeder Dritte Deutsche unter Rückenschmerzen. Ärzte und Wissenschaftler sehen die Ursachen dieser Zivilisationskrankheit in unserer Bewegungsarmut und in der alltäglichen Fehl- und Überbelastung der Wirbelsäule. Nur regelmäßiges, gezieltes Rückentraining kann vorbeugen und helfen.Wirbelsäulengymnastik mit Dr. Carlo BussiFür dieses Trainingsprogramm wurden die fünf wichtigsten Übungsfolgen aus der Fernsehserie zusammengestellt. Nach einer kurzen Aufwärmphase wird die Wirbelsäule mobilisiert und der Stütz- und Halteapparat gekräftigt. Die therapeutisch bewährten Übungen sind für alle Alters- und Leistungsstufen geeignet, soweit keine akuten orthopädischen Schäden vorliegen.Rückentraining mit Andy FumoloDieses Programm ist ideal für alle, die viel sitzen oder stehen müssen. Fünf 13-minütige Übungseinheiten trainieren den gesamten Rücken, von der Lendenwirbelsäule bis hinauf zur Halswirbelsäule. Die sanften Dehn- und Kräftigungsübungen lösen Verspannungen, stärken die Rückenmuskulatur und beseitigen so in vielen Fällen die Ursachen von Rückenschmerzen.Länge 128 Minuten

Viele Menschen leiden an Schmerzen im Bereich der LendenwirbelsäuleDie Gründe dafür sind verschieden. So können Schäden am Bewegungsapparat wie Bandscheibenvorfall, Arthrosen usw. dafür ursächlich sein.Was kann man nun im Kurs (Wirbelsäulengymnastik) oder zu Hause dagegen tun? Welche Übungen sind sinnvoll? Welche können präventiv angewendet werden? Diese DVD gibt auf diese Fragen eine Antwort. Sie setzt dort an, wo andere DVDs aufhören.Es werden nachvollziehbare Übungsvariationen gezeigt und genau angeleitet, die für bereits erkrankte Teilnehmer sinnvoll sind oder sich zur Prävention eignen. Der besonders strukturierte Aufbau der DVD zeigt Übungsabfolgen und -modifi-kationen, welche sowohl für den geübten als auch für den ungeübten Teilnehmer geeignet sind. DVD Länge ca. 113 Minuten 

Kurzinfo: Lucky Luke - DVD 13 - Video - DVD Gruppe Filme & Videos Hersteller Koch Media Hersteller Art. Nr. DC6201420 Modell Lucky Luke EAN/UPC Hauptmerkmale Altersfreigabe (FSK) ab 6 Jahre Medium DVD Anzahl Disks 1 Laufzeit 100 Minuten Bildformate 4:3 - 1.33:1 Soundsystem Dolby Digital 2.0 Mono Sprache Deutsch Englisch Französisch Ausführliche Details Bild-Wiedergabe Bildformate 4:3 - 1.33:1 Merkmale Altersfreigabe (FSK) ab 6 Jahre Anzahl Disks 1 Laufzeit 100 Minuten Medium DVD Soundsystem Dolby Digital 2.0 Mono Sprache Deutsch Englisch Französisch

In der Schwangerschaft erlebt der Körper sehr starke Veränderungen. Mit Qi Gong versorgen Sie sich und Ihr Kind mit mehr Energie. Die sanften, fließenden Bewegungen und die tiefe Atmung entspannen die Muskeln und beugen Rückenschmerzen vor.Als ganzheitliches Übungssystem stärkt Qi Gong innerlich und äußerlich. Hier erlernen Sie Atem- und Entspannungsübungen sowie Übungen zur Stärkung der Rücken-, Bauch- und Beckenmuskulatur. Sie werden ruhiger, konzentrierter und fühlen sich zugleich leicht und beschwingt. Zudem werden die Funktionen von Herz und Kreislauf sowie die Verdauung gefördert. Die Regeneration des Körpers wird angeregt.Warum Qi Gong in der Schwangerschaft: Qi Gong kräftigt Ihren Körper und hält ihn gesund und fit. Beim Qi Gong lernen Sie eine gesunde Körperhaltung einzunehmen, Muskeln und Rücken zu lockern und zu entspannen. Sie lernen Ihre Atemzüge zu kontrollieren, langsamer, ruhiger und kraftvoller zu atmen. Sie versorgen sich und Ihr Kind mit ausreichend Sauerstoff, wodurch sowohl Ihre als auch die Vitalität Ihres Kindes gesteigert wird. Dieses Bewegungsprogramm wurde sorgfältig zusammengestellt. Es wurden Übungen gewählt, die positive Wirkungen auf die Mutter und ihr ungeborenes Kind haben. Genießen Sie die Auszeit, die Sie während der Ausführung der Übungen erleben dürfen, fokussieren Sie sich auf das, was Sie tun und fühlen Sie in sich hinein. Sie können die Übungen in jeder Phase der Schwangerschaft ausführen, vorausgesetzt, Sie fühlen sich gut dabei. Im Zweifelsfalle besprechen Sie bitte mit Ihrem betreuenden Arzt/ Ärztin/ Hebamme, an welchen Bewegungsformen Sie während Ihrer Schwangerschaft teilnehmen dürfen.

Wir können jeden Tag wählen, wie unsere Welt aussieht und aussehen wird:Unruhe, Stress und Ärger entstehen in uns und deshalb können wir etwas dagegen tun. Die Zen-Meditation ist ein Weg zu mehr Ruhe und Kraft im Alltag.Zur Einführung jeder Meditation erfahren Sie Geschichten großer Zen-Meister, die uns die jahrtausende alte Weisheit aus dem fernen Osten näher bringen. Die Geschichten handeln vom unmittelbaren Erfahren und sind damit Beispiele von gelebtem Zen. Anschließend führt Zen-Lehrer Hinnerk Sobu Polenski durch acht Meditationen, in denen Sie lernen sich auf Ihren Atem zu konzentrieren und den Augenblick bewusst zu erleben. Die Orte der Meditationen befinden sich in den Landschaften Oberbayerns: An Seen, in Wäldern und in den Bergen. Derjenige, der sich im Zen übt wird in seinem Alltag davon profitieren. Zen ist eine Abenteuerreise zu uns selbst und zu der Erkenntnis, dass jeder Tag ein guter Tag ist!