Mein Latin Dance Workout 2 BBP & Cardio von Francielly Alves

Dieses spezielle ca. 45-minütige Trainingsprogramm ist für Männer und Frauen jeden Alters geeignet, die Rückenproblemen vorbeugen oder etwas gegen bereits vorhandene Rückenprobleme unternehmen wollen. Die Sequenzen bestehen aus einfachen und abwechslungsreichen Übungen, die Verspannungen lösen und die gesamte Rückenmuskulatur stärken. Die Wirbelsäule und umliegenden Gelenke werden beweglich gemacht, Haltungsschwächen verbessert und Fehlbelastungen vorgebeugt. Rückenprobleme entstehen aber nicht nur durch alltagsbedingte Fehlbelastungen, sondern auch durch psychische Verspannungen und negativen Stress. Aus diesem Grund enthält diese DVD zusätzlich eine Sequenz mit aktiven Entspannungsübungen. Diese Lehr-DVD ist so gegliedert, dass man gegebenenfalls alle Parts auch einzeln durchführen kann. (Die DVD enthält keine Menüsteuerung für die einzelnen Einheiten.)

Die perfekte Kombination aus Tanz und Fitness mit Fun-Faktor. Das Erfolgsprogramm ist perfekt für ein effektives Bodyshaping und sorgt für einen flachen Bauch, einen straffen Po und schlanke Beine. Hier können Sie richtig Fett verbrennen und Sie bekommen ein ganz neues Körpergefühl.Dank der Schritt-für-Schritt-Erklärungen von Detlef Soost können Sie die Choreografien schnell erlernen und so Kraft und Ausdauer gleichzeitig trainieren. Alle vier Workouts enthalten ein Warm-Up und sind perfekt für ein Training Zuhause geeignet – so werden Bauch, Beine und Po, in Top-Form gebracht. Mit viel Spaß bekommen Sie einen starken sowie sexy geformten Körper. Tanzen Sie sich zu Ihrer Traumfigur und zu einem völlig neuen Körpergefühl.In den vier unterschiedlichen Tanz-Workouts erklärt Detlev zunächst die Choreographie Schritt für Schritt. Dann folgt ein etwa 1-minütiges Warm-up. Gut vorbereitet nehmen Sie dann an der 20 minütigen Choreografie teil. Detlef verzichtet dabei auf gesprochene Übungsanweisungen – aber Sie werden schnell feststellen, wie gut das funktioniert. Alles Moves sind leicht nachvollziehbar – einfach mitmachen und Spaß haben!

Ein Training unter Einflussnahme auf die faszialen Strukturen ist aus unserem Trainingsalltag mittlerweile nicht mehr wegzudenken . Diese DVD stellt ein Trainingskonzept vor, das auf ganz unterschiedliche Bestandteile des Gewebes Einfluss nimmt: Wir möchten unsere Zellen zur Regeneration und Synthese angeregen und der Matrix Flüssigkeiten zur Versorgung bereitstellen, um so beweglichkeitssteigernde Impulse zu unterstützen. Damit geben wir unserem Fasernetzwerk Impulse zur Neuausrichtung und Veränderung. Auch die Entspannung, das Detonisieren über das reichhaltige System der Sensoren im Gewebe, ist einbezogen.Die Sportwissenschaftlerin und Sporttherapeutin Gunda Slomka stellt uns ein Trainingssystem vor, das mit fünf Bewegungssäulen zu einem ausgewogenen faszialem Training führt. Faszien in Bewegung ist ein dynamisches Übungsprogramm mit fließenden Bewegungsverbindungen im Rhythmus der Musik. Die DVD richtet sich an Übungsleiter und Trainer, die Bewegungsanregungen für Gruppen- und Personaltraining suchen. Natürlich ist dieses Programm auch wunderbar für das Üben daheim geeignet!Viel Spaß mit Faszien in Bewegung!

Nachdem Dre Parker (Jaden Smith) und seine Mutter (Taraji P. Henson) von Detroit nach China gezogen sind, fühlt sich Dre in der neuen, völlig fremden Welt verloren. Als er von Schulkameraden schikaniert und verprügelt wird, rettet ihn der Hausmeister seines Wohnblocks, Mr. Han (Jackie Chan), der einen schlimmen Verlust zu beklagen hat. Mr. Han hat Mitleid mit Dre und verspricht, ihm Kung-Fu beizubringen, damit er sich selbst verteidigen kann. Während des Trainings wächst gegenseitiges Vertrauen zwischen Lehrer und Schüler, das in einer Freundschaft mündet, die für beide heilsam ist. Hauptmerkmale Funktionen Medientyp Blu-ray Genre Aktion Bildmodus 2D Unterstützte Sprachen Deutsch, Englisch Untertitel Sprache Deutsch, Englisch, TUR Seitenverhältnis 2.40:1, 16:9 Laufzeit 140 min Audio-System 5.1 Anzahl an optischen Scheiben 1 Disks Freigabedatum (TT/MM/JJ) 2010 Eingebaute Audio-Decoder DTS-HD Master Audio FSK Einstufung 6 Produktionsland USA

Sie suchen die perfekte Möglichkeit, um fit und munter in den Tag zu starten? Wir haben die ideale Lösung für Sie! Dieses Fitness-Programm ist das Pendant zu Ihrem Morgenkaffee und hilft Ihnen, schnell munter zu werden und dabei auch noch Ihre Muskeln zu stärken und den Körper zu straffen. Mit einem Warm-up, fünf verschiedenen Workouts und einem Stretching werden Sie nicht nur schneller wach, sondern trainieren Ihren ganzen Körper äußerst effektiv in nur kurzer Zeit. Die gut erklärten Übungen sind ganz einfach nachvollziehbar und so konzipiert, dass sie jeder umsetzen kann. Besonders praktisch: Für das Training benötigen Sie außer einer Sportmatte keine zusätzlichen Fitnessgeräte. Die Fitness-Experten Detlef Soost und Kate Hall haben das Programm zusammengestellt, unterstützt werden sie von den beiden wunderbar sympathischen Wachmachern Alina Merkau und Matthias Killing, bekannt aus dem Sat.1 Frühstücksfernsehen. 

Körper und Seele stärken – die Kombination von körperstraffendem und fettverbrennendem Pilates High Intensity Intervall Training (HIIT) und meditativem Yoga bietet dafür das optimale Trainingsprogramm. Und genau das präsentiert Kate Hall in ihrem umfangreichen und ganzheitlichen BODYSHAPING-Workout.Bei den Fatburning HIIT Pilates-Workouts wechseln sich kurze, hochintensive Belastungsphasen mit kurzen Erholungsphasen ab. Dieser Mix hat es in sich: Nicht nur während des Workouts verbrennen Sie viele Kalorien. Dank des HIIT-Nachbrenneffekts ist der Energieverbrauch des Körpers auch nach dem Training noch deutlich höher! Zugleich kräftigen, entspannen und dehnen die Elemente des Pilates die Tiefenmuskulatur, das sorgt für schöne und definierte Muskeln.Im Programmteil Fatburner-Special wird der Stoffwechsel richtig in Schwung gebracht und Körperfette verbrannt.Die Yoga-Übungen helfen Ihnen, sich bewusst wahrzunehmen und die Konzentration zu stärken. Zudem werden ganz gezielt Bauch, Beine und Po sowie Rücken und Arme angesprochen. Sie können zwischen zwei Workouts wählen und entweder Ihren Energielevel erhöhen oder rundum Entspannung finden.Da wahre Schönheit bekanntlich von innen kommt, führt Kate zum Abschluss durch zwei Meditationen, die Energien freisetzen, Chakren aktivieren und Balsam für die Seele sind. Sie werden von innen heraus strahlen!Dieses Übungsprogramm ist perfekt: So bekommen Sie einen wunderschönen Körper und können Ihre Figur langfristig bewahren! Sie können sich das Übungsprogramm, das Ihnen im Moment gefällt und gut tut, ganz nach Lust und Laune herauspicken. Widmen Sie sich auch kurz der Erklärung der Atemtechniken - insbesondere das im Pilates so wichtige Powerhouse wird hier noch einmal gut erklärt!