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Ein gezieltes Trainingsprogramm zur Kräftigung und Dehnung der Muskulatur ist im Sport wichtig - zum Aufwärmen vor dem Wettkampf wie auch danach zur Regeneration. In leicht verständlicher Form fasst dieses Buch die aktuellsten Ergebnisse der Gymnastikforschung zusammen und gibt klare, praxisnahe Empfehlungen für eine funktionsorientierte Gymnastik. Neben Hintergrundinformationen zum Aufbau und zur Funktion der Muskeln stehen im Mittelpunkt zahlreiche Übungen zur Dehnung und Kräftigung, zur Beweglichkeitsförderung sowie zur Ganzkörperkräftigung. Die abschließenden Basisprogramme für Einsteiger und Könner erleichtern Trainern und Sportlern das sinnvolle Zusammenstellen einer Trainingseinheit. Zu den Autoren Alexander Jordan leitet die Zentrale Fortbildungseinrichtung für Sportlehrkräfte ZFS für das Bundesland Hessen. Zu seinen Aufgabenschwerpunkten gehören die Bewegungsfördernde Schule, die Kompetenzorientierung im Sportunterricht sowie die Qualifikation von Entscheidungsträgern im Schulsport. Seit vielen Jahren ist er als Referent und Autor in den Bereichen Gesundheitsförderung und Funktionsgymnastik tätig. Maren Schwichtenberg Hannover hat an der Universität Bayreuth Sportökonomie studiert und mehrere Jahre in einem Rehabilitationszentrum für Orthopädie und Traumatologie als Sporttherapeutin gearbeitet. In der Region Hannover hat sie ihre eigene Yoga- und Fitnessschule. Sie ist als freie Referentin auf Landes- und Bundesebene tätig. Vor allem für den Landessportbund Niedersachsen führt sie Referentenschulungen und andere Weiterbildungsmaßnahmen durch. Ihre einschlägigen Erfahrungen finden sich in zahlreichen Konzeptionen verschiedener Bildungsituationen und Fachpublikationen wieder.

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Bold, quick, and individual are the defining traits of the female ICON rider. The Hella 2 Jacket typifies these characteristics. Runway profile, female specific fit, and chrome accents provide a refined appearance. Integrated stretch paneling, multi-fabric construction, full compliment of D3O® impact protectors - shoulders, elbows, and Viper back, provide the function to the form.
Features
Icon Womens Sport Fit Durable Textile Chassis With All-Over Print D30® CE Certified Elbow And Shoulder Impact Protectors (Removable) D30® Viper CE Certified Back Protector (Removable) Articulated Elbow Panels Stretch Cordura Panels Removable Insulated Vest Liner

Torwarthandschuhe mit gezieltem Halt speziell für Spiele. Der Kasten gehört Dir. Bei den adidas Predator Ultimate für den Spieltag ist die Handfläche zum Schutz vor harten Schüssen 3,5 mm dick gepolstert und sorgt mit griffigem Latex für optimalen Grip bei allen Bedingungen. Herausnehmbare Elemente an den Handgelenken und Fingern sorgen für zusätzlichen Schutz und Stabilität beim Abwehren von Bällen. Leichtes, stretchiges Material am Handrücken machen sie besonders bequem, während Silikonelemente besseres Fausten ermöglichen. Dank der längeren Handgelenksbandage lassen sie sich zudem einfach an- und ausziehen. Außerdem garantiert der Schnitt der Finger eine bequeme Passform. Wird in praktischer Aufbewahrungs-Kartonage mit Schubladen-Systemverschluss geliefert! Aus dem 302 REDIRECT PACK!Eigenschaften: Material: 100% Sonstige FasernVerschluss: Klettband Länge von Mittelfingerspitze bis Saumkante: 31 cm bei Größe 8,5Pflegehinweise: Nur Handwäsche Hauptteil und Handrücken: Polyester; Handfläche: LatexBeschichtung: Latex Materialart: Latex Material Futter: Textil URG 2.0 Latex-Handfläche für optimalen Grip und PolsterungEvo Zone Tech Handflächen-Design: Spezielle Zonen auf dem Handschuh für eine bessere Kontrolle Silikonelemente für kraftvolles, kontrolliertes Fausten des BallsHerausnehmbare Fingersave Elemente: Bietet exzellente Unterstützung beim Fangen, Halten und Werfen des Balles. Die Fingersave® Elemente stabilisieren und schützen die Finger vor dem Umknicken nach hinten beim Abwehren von Schüssen Durch einen verdeckten Reißverschluss am Handgelenk lassen sich die Elemente einzeln herausnehmenHerausnehmbare, stabilisierende Wrist Control Elemente für zusätzlichen Halt und Schutz am Handgelenk: Das neue doppelte Klettband sorgt für beste Stabilität und individuelle Anpassung. Das stabile Element lässt sich über einen Klettverschluss innen am Handgelenkbereich herausnehmenCONTACT MAXIMIZER: Spezieller Schnitt für eine maximale Kontaktfläche während allen GriffbewegungenPositivschnitt für eine gute und angenehme PassformNahtlose, eng anliegende Bandage am Handgelenk für eine optimale Passform Verschlussriemen aus Stretch für individuelle Passform und sicheren SitzClose-Fitting Bandage: Durch eine revolutionäre Technologie bietet der Handschuh eine ideale Passform für jedes Handgelenk Das neue doppelte Klettband sorgt für beste Stabilität und individuelle Anpassung

Die strapazierfähigen, wasserfesten Trendy Sport Hanteln mit Vynilüberzug liegen angenehm in der Hand. Die unterschiedlichen Gewichtsstufen ermöglichen Ihnen eine individuelle Leistungssteigerung beim Workout. Ideal für den Einsatz im Groupfitnessbereich in Studios. Die sechseckige Form verhindert das Wegrollen der Hantel. Produktdetails Material: Gusseisen mit Vinylüberzug Form: sechseckig Erhältliche Ausführungen Grün: 1,0 kg Rot: 2,0 kg Lila: 3,0 kg Schwarz: 4,0 kg Schwarz: 5,0 kg