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Ein gezieltes Trainingsprogramm zur Kräftigung und Dehnung der Muskulatur ist im Sport wichtig - zum Aufwärmen vor dem Wettkampf wie auch danach zur Regeneration. In leicht verständlicher Form fasst dieses Buch die aktuellsten Ergebnisse der Gymnastikforschung zusammen und gibt klare, praxisnahe Empfehlungen für eine funktionsorientierte Gymnastik. Neben Hintergrundinformationen zum Aufbau und zur Funktion der Muskeln stehen im Mittelpunkt zahlreiche Übungen zur Dehnung und Kräftigung, zur Beweglichkeitsförderung sowie zur Ganzkörperkräftigung. Die abschließenden Basisprogramme für Einsteiger und Könner erleichtern Trainern und Sportlern das sinnvolle Zusammenstellen einer Trainingseinheit. Zu den Autoren Alexander Jordan leitet die Zentrale Fortbildungseinrichtung für Sportlehrkräfte ZFS für das Bundesland Hessen. Zu seinen Aufgabenschwerpunkten gehören die Bewegungsfördernde Schule, die Kompetenzorientierung im Sportunterricht sowie die Qualifikation von Entscheidungsträgern im Schulsport. Seit vielen Jahren ist er als Referent und Autor in den Bereichen Gesundheitsförderung und Funktionsgymnastik tätig. Maren Schwichtenberg Hannover hat an der Universität Bayreuth Sportökonomie studiert und mehrere Jahre in einem Rehabilitationszentrum für Orthopädie und Traumatologie als Sporttherapeutin gearbeitet. In der Region Hannover hat sie ihre eigene Yoga- und Fitnessschule. Sie ist als freie Referentin auf Landes- und Bundesebene tätig. Vor allem für den Landessportbund Niedersachsen führt sie Referentenschulungen und andere Weiterbildungsmaßnahmen durch. Ihre einschlägigen Erfahrungen finden sich in zahlreichen Konzeptionen verschiedener Bildungsituationen und Fachpublikationen wieder.

Anatomically optimized and incorporating class-leading protective features into a multi-material chassis, the SP-X Jacket has extensive stretch panels for a close, sport riding fit while offering high levels of upper body mobility regardless of the riding position. Perforation zones and zippered air intakes on the torso provide internal airflow while a removable thermal liner means this certified jacket can be worn in cooler climates. Construction
Main chassis multi-material, multi-panel construction featuring 1.3 mm high grade bovine leather and highly abrasion stretch fabric Extensive stretch fabric panels on sleeves and chest further improve fit and upper body movement D-ring and hook and loop grip waist adjustment for personalized riding fit and safe closure Two front zippered hand pockets plus inner waterproof wallet pocket Zippered air intake vents are positioned for optimized airflow adjustable to a rider’s personal tastes Strategically positioned localized perforations for excellent ventilation and internal airflow Low profile collar construction with microfiber comfort edging plus 3D textured fabric inner collar lining for comfort Pre-curved sleeve construction reduces fatigue when riding and improves comfort
Protection
Chest pad and back compartments with PE padding (Alpinestars Nucleon chest and back inserts available as accessory upgrade) Multiple snap button system to integrate the Level 2 certified Alpinestars Nucleon back protector Internal certified Bio-Armor shoulder and elbow protectors Newly developed shoulder protection features over-molded advanced TPU guard layered under the outer fabric for optimized levels of protection and comfort This garment is certified 89/686/EEC
Features
Removable thermal liner (80g on body, 60 on sleeves) means jacket can be worn in cooler climates Soft, microfiber comfort edge on collar and cuffs Internal waist connection zipper allows attachment to Alpinestars riding pants Reflective detailing improves visibility of rider

The Portland Boot is a mid-length, touring Gore-Tex® boot designed for comfort and convenience on long distance adventures and everyday riding trips in all weather conditions. With a range of comfort and protective features, plus Alpinestars exclusive vulcanized rubber compound outer sole for grip and support, the Portland Gore-Tex® Boot is as versatile as it is protective. Construction
Full grain leather main chassis construction provides excellent durability and long lasting comfort Full Gore-Tex® internal membrane ensures 100% waterproof performance and high level of breathability Waterproof zipper mounted on four-way elastic allows stretch flex and easy closure of boot TPU heel counter for improved shock protection and durability, plus TPU injected shift pad textured debossing for better grip on bike’s controls Advanced TPR pull flap allows for convenient opening and closing and applies even pressure on the shin New memory foam ankle protector on lateral side offers protective performance and comfort in key area Contoured insole injected high modulus polyamide includes shank reinforcement
Protection
The Portland Gore-Tex® Boot is certified to EN 13634:201
Features
Removable anatomic advanced EVA footbed provides arch support and high levels of comfort Alpinestars exclusive vulcanized rubber compound sole promotes improved feel and grip, water dispersion and durability Textile collar inner lining throughout offers comfort and durability

Zugeschnittene Form eliminiert gefährliche Kanten. Der Stahlrahmen ist maßgefertigt für die drei Plattformen . Mittelstück besteht aus massiver Eiche. Zum Schutz besteht die Plattform aus sechs Schichten Polyurethan. Inlay Plattform erlaubt Studios eine optimale Nutzung des Raums. Jede Plattform ist 9,5 cm dick, mit den Maßen 101 cm x 152 cm. Rack im Lieferumfang nicht enthalten.

12 paquets de balles de pickleball d'extérieur 40 trous pour terrains extérieurs

Features
Diameter: ca. 25 mm hardened steel reversible key