Spirit Media Lucky Luke - DVD 16 - Video - DVD (DC6201720)

Hüpfen auf dem Trampolin trainiert Kondition, Kraft, Balance sowie Beweglichkeit - und dies auf schonende Art und Weise für Ihre Gelenke und  Bänder. Mit Schwung und guter Laune Fett verbrennen, entgiften und den Körper stylen! Das Trampolin-Training macht Spaß, ist effektiv und definiert die Leichtigkeit des Seins neu! Barbara Klein, Esther Nazzaro-Napierski und Andreas Sasse führen Sie durch ein Programm mit den Elementen Cardio/Fatburn-Training, Express-Training und Beine-Po-Training intensiv. Sie werden sehen, dass man auf dem Trampolin nicht nur hüpfen, walken, wippen und laufen kann, sondern dass auch ein gezieltes Training für bestimmte Körperregionen Spaß macht.  

Key featuresHDMI port: 4K, 30Hz, Audio channel 3840x2160USB Type C port: Power Delivery charging and data transfer, 60W2 USB 3.0 Type A ports: up to 5 Gb/s high speed data transferHighly durable aluminium casingPlug-and-play usage with Mac OS and WindowsCompatible with all USB type C Macbooks 2016-18, PC, LaptopsProduct size: 150x35x25mm SpecificationsInterface: USB Type CHDMI port: 4K, 30Hz, Audio channel 3840x2160USB Type C port: Power Delivery charging and data transfer, 60WCable: Usb Type C2 USB 3.0 Type A ports: Up to 5 Gb/s high speed data transferColour: Space GrayLength: 150 mmWidth: 35 mmHeight: 25 mmWeight: 0.112 kg

Yoga tut so gut! 20 Minuten Yoga täglich machen Sie gesund, beweglich und achtsam!Die vier kompakten Workout-Sequenzen auf dieser DVD wurden mit folgenden Zielsetzungen entwickelt: mehr Beweglichkeit, Kraft und Energie, bessere Körperspannung und für mehr innere Ruhe. Sie können wählen, ob Sie ein einzelnes Workout absolvieren oder alle Sequenzen zu einem umfassenden Workout kombinieren.Mit diesen Yoga-Übungen können Sie entspannen und Kraft für den Tag sammeln.Das Programm ist für Einsteiger geeignet, bieten aber auch Fortgeschrittenen viele neue Übungsmöglichkeiten. 

Kurzinfo: Lucky Luke - DVD 7 - Video - DVD Gruppe Filme & Videos Hersteller Koch Media Hersteller Art. Nr. DC6502220 Modell Lucky Luke EAN/UPC Hauptmerkmale Altersfreigabe (FSK) ab 6 Jahre Medium DVD Anzahl Disks 1 Laufzeit 75 Minuten Bildformate 4:3 - 1.33:1 Soundsystem Dolby Digital 2.0 Mono Sprache Deutsch Französisch Ausführliche Details Bild-Wiedergabe Bildformate 4:3 - 1.33:1 Merkmale Altersfreigabe (FSK) ab 6 Jahre Anzahl Disks 1 Laufzeit 75 Minuten Medium DVD Soundsystem Dolby Digital 2.0 Mono Sprache Deutsch Französisch

Das Training verbessert die allgemeine Beweglichkeit und hilft bei chronischen Bewegungsschmerzen.Die Bewegungsmuster dieses Trainingsprogramms sind natürlich und kräftigen den ganzen Körper. Der Schwerpunkt liegt in der Entwicklung und Wahrnehmung der rumpfstabilisierenden Muskulatur. Ziel der Übungen ist es, sich wieder mit kindlicher Leichtigkeit und in Wohlbefinden zu bewegen. Die Wahrnehmung des Körpers ist essentiell für jede Bewegung und bildet die Basis für jedes Training. In der Vorbereitungsphase, Block A, liegt der Schwerpunkt daher auf der Körperwahrnehmung und das "In-Sich-Hineinspüren". Erst die bewusste Körperwahrnehmung macht eine effiziente und effektive sportliche Betätigung möglich. Auch in Alltag hilft sie uns, da Beeinträchtigungen und körperliche Defizite schneller auffallen und wir etwas dagegen tun können. In Block B wird die Fähigkeit zum Beugen und Strecken der Gelenke wiederhergestellt. Die Beweglichkeit der Wirbel wird verbessert und die Verspannungen aus den Muskeln genommen. Häufige Nackenprobleme können zu starken Kopfschmerzen und sogar Migräne führen. In Block C werden Hüftstrecker und Schultermuskulatur gekräftigt und in Block D Motorik und Bewegungsqualität zwischen Schultergürtel und Becken gefördert. Die Übungen eignen sich für jede Leistungsstufe.

Was sind eigentlich die Faszien? Das tiefergelegene Bindegewebe umgibt wie eine Haut unsere Muskeln, Fasern, Sehnen und zieht sich so in Strukturen durch unseren gesamten Körper. Sind unsere Faszien flexibel und stark, schützen sie die Muskeln vor Verletzungen, sie halten uns jung und fit, beugen Schmerzen vor, stützen uns und halten uns beweglich.Die Sportwissenschaftlerin und Sporttherapeutin Gunda Slomka stellt uns ihr Bewegungskonzept vor, das in hervorragender Weise Theorie und Praxis des Faszientrainings verbindet. Hier erfahren Sie viel Wissenswertes zu Struktur und Aufbau des Bindegewebes im Körper und die Anpassungsmechanismen auf die Faszien. In den Übungen wird dieses Wissen in Bewegung umgesetzt. Das Training ist multidimensional und fordert unseren Körper mit allen Sinnen. Unsere Faszien nutzen wir aktiv durch Sprünge, Schwünge, federnde Bewegungen und Dehnungen. Das verbessert unser Körpergefühl und unsere Körperwahrnehmung, Konzentration und Balancegefühl werden gefördert. Das Programm ist in vier Schwerpunktbereiche unterteilt, zu denen praktische Beispiele, Übungen und Bewegungsflows gezeigt werden. Bereichert wird das Trainingskonzept durch ein Vorwort von Thomas Myers (Autor der Buches Anatomy Trains) und durch Dr. Robert Schleip, der einen Einblick in die wissenschaftliche Arbeit der Fascia Research Group der Universität Ulm gibt und diese in Bezug zu dem Trainingskonzept stellt.Die DVD richtet sich an Übungsleiter und Trainer, die ihr Wissen über die mächtige, alles verbindende Struktur im Körper erweitern wollen und Bewegungsanregungen für Gruppen- und Personaltraining suchen. Natürlich ist dieses Programm auch wunderbar für das Üben daheim geeignet! Viel Spaß beim faszinierenden Training der Faszien!