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Ein gezieltes Trainingsprogramm zur Kräftigung und Dehnung der Muskulatur ist im Sport wichtig - zum Aufwärmen vor dem Wettkampf wie auch danach zur Regeneration. In leicht verständlicher Form fasst dieses Buch die aktuellsten Ergebnisse der Gymnastikforschung zusammen und gibt klare, praxisnahe Empfehlungen für eine funktionsorientierte Gymnastik. Neben Hintergrundinformationen zum Aufbau und zur Funktion der Muskeln stehen im Mittelpunkt zahlreiche Übungen zur Dehnung und Kräftigung, zur Beweglichkeitsförderung sowie zur Ganzkörperkräftigung. Die abschließenden Basisprogramme für Einsteiger und Könner erleichtern Trainern und Sportlern das sinnvolle Zusammenstellen einer Trainingseinheit. Zu den Autoren Alexander Jordan leitet die Zentrale Fortbildungseinrichtung für Sportlehrkräfte ZFS für das Bundesland Hessen. Zu seinen Aufgabenschwerpunkten gehören die Bewegungsfördernde Schule, die Kompetenzorientierung im Sportunterricht sowie die Qualifikation von Entscheidungsträgern im Schulsport. Seit vielen Jahren ist er als Referent und Autor in den Bereichen Gesundheitsförderung und Funktionsgymnastik tätig. Maren Schwichtenberg Hannover hat an der Universität Bayreuth Sportökonomie studiert und mehrere Jahre in einem Rehabilitationszentrum für Orthopädie und Traumatologie als Sporttherapeutin gearbeitet. In der Region Hannover hat sie ihre eigene Yoga- und Fitnessschule. Sie ist als freie Referentin auf Landes- und Bundesebene tätig. Vor allem für den Landessportbund Niedersachsen führt sie Referentenschulungen und andere Weiterbildungsmaßnahmen durch. Ihre einschlägigen Erfahrungen finden sich in zahlreichen Konzeptionen verschiedener Bildungsituationen und Fachpublikationen wieder.

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Diese Trainingshose kommt mit Fußball-Logos an der Seite! Verpass Deiner Streetwear einen Hauch Fußball-Style! Die adidas Tango Tape Clubhouse Pant zeigt ein Tape mit Fußball-Tango-Logos an den Seiten. Sie ist aus weichem Doppelstrick und kommt mit ihrem schmalen Schnitt ganz clean und modern. Vergangenheit trifft auf Zukunft: Dieses Design feiert mit den Tango-Logos die lange Ära an Wettkampfbällen und lässt die Erinnerung an Fußball-Legenden weiterleben. Größenauswahl-Hilfe: Dieses Model ist 183 cm groß und trägt Größe M. Der Brustumfang beträgt 97 cm und der Taillenumfang 76 cm.Eigenschaften: Material: 100% Polyester (Doppelstrick)Passform - Fit: Tapered Fit - Schmal geschnittenLeibhöhe: Normal Verschluss: Kordelzug innen Größenflag: Fällt normal aus Pflegehinweise: Maschinenwäsche, keinen Weichspüler verwenden Schmal zulaufende Beinform, lang geschnittenSeitentaschen mit Reißverschluss: In die Seitennaht eingearbeitet, an beiden Seiten befindet sich je eine Elastischer Gummi-Taillenbund mit flachem Kordelzug innen Ein Textil-Band mit Tango Logos ist an beiden Seiten aufgenähtadidas Logo vorn links aufgestickt

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Der Spielball der Bundesliga 2018/2019: Derbystar Bundesliga Brillant APS OMB! Zurück in die Zukunft! Offizieller Spielball 2018/19 für die Bundesliga und 2. Bundesliga: Der Derbystar Bundesliga Brillant APS OMB - In der Vergangenheit feierten Spieler wie Lothar Matthäus mit Bällen aus dem Hause DERBYSTAR bereits große Erfolge in der Bundesliga. Nun sind die heutigen Bundesliga-Stars gefragt, in diese Fußstapfen zu treten... Denn: Ab der Saison 2018/19 kehrt der Ballspezialist aus dem niederrheinischen Goch wieder auf die große Fußballbühne zurück! DERBYSTAR wird erstmals den offiziellen Spielball der Bundesliga und 2. Bundesliga stellen. Bevor der Spielball in der Bundesliga beim Eröffnungsspiel der 56. Saison am 24. August rollt, ist er zudem im Rahmen des Supercup im Einsatz, bei dem DFB-Pokalsieger Eintracht Frankfurt gegen den Deutschen Meister FC Bayern München antritt. "Die Bälle von DERBYSTAR genießen seit Jahrzehnten einen exzellenten Ruf und waren bereits in früheren Jahren fester Bestandteil in vielen Bundesliga-Stadien. Die lange Tradition, in der die Bälle stets eine herausragende Qualität aufwiesen, unterstreicht die große Expertise und Erfahrung des Unternehmens.", erklärt Ansgar Schwenken, DFL-Direktor Fußball-Angelegenheiten und Fans sowie Mitglied im DFL-Präsidium.Eigenschaften:Kombination der Marken Bundesliga und Derbystar im Balldesign: Die Kooperation von Derbystar und der Bundesliga feiert mit der Kombination zweier etablierter Markenlogos auf dem Ball eine Premiere. "Der klassische DERBYSTAR-Schriftzug in Verbindung mit dem markanten Red Field der Bundesliga sowie dem klaren Bundesliga-Schriftzug bieten einen hohen Wiedererkennungswert beider Marken und symbolisieren gleichzeitig die Intensität, mit der wir und die DFL unsere vierjährige Kooperation gemeinsam interpretieren." erklärt Andreas Filipovic, Geschäftsleitung Sponsoring und Verkauf von Derbystar. Dazu wurden bewährte Derbystar-Stilelemente mit einem einzigartigen Bundesliga-Design verknüpft. So erscheint der Ball weiterhin in der klassischen Schwarz-Weiß-Optik, welche seit je her für Geradlinigkeit und Verlässlichkeit eines absoluten Traditionsproduktes steht. Ergänzt wurde diese durch dynamische rote Elemente, die in Verbindung mit dem Weiß als unverkennbares Kennzeichen der Marke Bundesliga wirken. Ein dynamisches Streifendesign symbolisiert die Geschwindigkeit und Bewegung des Balls im schnellen Spiel. Zusätzliche graue Abstufungen, durch die bekannte Bundesliga-Markenelemente dezent miteingearbeitet wurden, runden die gelungene Optik abEigenschaften 3 Sterne Fußball: Professionelle Premium QualitätWird in einer praktischen Kartonagen-Box geliefertMaterial: Glänzendes Hightech-PU-Mikrofaser-Material mit Designoberfläche in Leder-Optik mit Struktur PVC-frei: Alle Derbystar-Fußbälle der Serien APS und TT sind aus PU-Materialien und garantiert PVC-frei. Sie sind im Vergleich zu einem PVC-Ball weicher und genauer zu spielen, die Flugbahn ist stabiler, das Sprungverhalten präziser. PU-Bälle bleiben auch bei niedrigen Temperaturen geschmeidig, während PVC-Bälle hart werden und Sprungeigenschaft einbüßen. Ganz wichtig für Vereine: PU-Bälle halten viel länger als PVC-Bälle Extrem wasserabweisend: Bei allen Wetterbedingungen - Derbystar-Fußbälle können bei allen Platz- und Wetterbedingungen gespielt werden, denn durch ihre herausragende Verarbeitung sind sie gegen das Eindringen von Wasser und Schmutz optimal geschützt. Natürlich führt intensives Spielen auch bei Derbystar-Fußbällen irgendwann zum Oberflächenverschleiß, der auf Hartplätzen schneller eintritt als auf Rasen. Aber selbst bei größter Beanspruchung bleiben Derbystar-Fußbälle formbeständig und präzise ausbalanciert DIE 32-PANEL BALLKONSTRUKTION: Jeder einzelne Fußball von DERBYSTAR baut auf der Revolution von 1962 auf, als Eigil Nielsen, Gründer von SELECT, die Konstruktion eines Balles aus 32 Panels erfunden hat. Sein Antrieb war der Wunsch einen zuverlässigen Ball mit einem berechenbaren, perfekten Flugverhalten und einem kontrollierten Sprungverhalten zu entwickeln. Mit der damaligen Standard-Konstruktion aus 18 Panels war es unmöglich einen perfekt runden Ball herzustellen. Mit den 32 Panels - 20 Sechsecken und 12 Fünfecken - hat es Eigil Nielsen geschafft den rundesten Ball herzustellen, den es jemals gab. Jahre später entdeckten amerikanische Wissenschaftler, dass sich Karbonmoleküle unter spezieller Bestrahlung als perfekt runder Ball anordnen und gewannen mit dieser Entdeckung den Nobelpreis. Diese Anordnung hatte Eigil Nielsen von DERBYSTAR - SELECT bereits Jahre zuvor in seinen Fußbällen eingesetzt, weshalb die Entdeckung der Wissenschaftler auch als ´Fußball-Molekül´ bezeichnet wird. Ein Ball mit optimaler Rundheit ist fundamental wichtig, um zuverlässige Aerodynamik, geraden Flug und kontrolliertes Sprungverhalten zu garantieren. Derbystars bester Fußball, der Brillant APS, wurde vom Institut für Gesundheits- und Sportwissenschaften an der Universität in Tsukuba (Japan) in einem Windtunnel getestet. Das Ergebnis zeigt, dass der Brillant APS bessere aerodynamische Eigenschaften als alle anderen Top-Fußbälle auf dem Markt besitzt. Die klassische Konstruktion des Balles aus 32 Panels sorgt dafür, dass der Ball zu einem späteren Zeitpunkt seiner Flugbahn auf Luftwiderstand trifft. Dies führt zu einer höheren, länger anhaltenden Geschwindigkeit mit einem geraderen Flug. Der Ball ist dadurch für die Spieler besser einzuschätzen. Alle DERBYSTAR Bälle sind immer noch auf Eigil Nielsens 32-Panel Konstruktion aufgebaut, wobei niemals Kompromisse bei Qualität, Spielbarkeit und Haltbarkeit gemacht werdenHAND STITCHED BALL: Die 32 Felder der handgenähten Fußbälle werden mit 630 Doppelstichen und 60 Eckstichen vernäht. Speziell ausgebildete Näher benötigen ungefähr 2-3 Stunden um aus Blase, 18 m langem Faden, 20 Sechsecken und 12 Fünfecken einen fertigen Ball herzustellen. Nach dem letzten Stich wird der Ball - speziell für DERBYSTAR - mit einem Doppelknoten verschlossen. Die Näher können bei dieser Methode besonders hochwertige und dickere Obermaterialien verarbeiten, weshalb unsere handgenähten Bälle eine herausragende Qualität besitzenFIFA QUALITY PRO: Nahezu alle DERBYSTAR Modelle der Serie APS sind mit FIFA Quality Pro ausgestattet und entsprechen den Normen des International Match Standard (IMS), qualitätsidentisch mit FIFA Quality. Sie können bei jedem Spiel auf internationaler Ebene eingesetzt werden. Sämtliche Tests werden von neutraler Stelle gemäß den Regeln der FIFA durgeführt. Die Tests umfassen Umfang, Rundung, Rücksprung, Wasseraufnahme, Gewicht, Druckverlust und - speziell für FIFA Quality Pro - Form und Rundungsbeständigkeit. Der BUNDESLIGA BRILLANT APS ist FIFA Quality Pro zertifiziertNULL-FLÜGELBLASE: Die Null-Flügel-Blase wird aus High-Performance Naturlatex hergestellt. Das Null-Flügel-Konzept wurde entwickelt, damit die Blase und somit auch der Ball so rund wie möglich bleiben. DERBYSTAR nutzt bei Fußbällen fast ausschließlich Naturlatex-Blasen mit einem integrierten Ausgleichsgewicht an der gegenüberliegenden Seite des Ventils. Zusammen mit dem Null-Flügel-Konzept garantiert dies einen perfekt ausbalancierten Ball mit einem lebendigen SprungverhaltenAPS - ADVANCE PERFORMANCE SYSTEM: APS steht für Advance Performance System. Es kennzeichnet Derbystar Spielbälle und ist die höchste Produktqualität von DERBYSTARGOLFBALLSTRUKTUR: Die Strukturoberfläche besteht aus einem sowohl sichtbaren als auch fühlbaren Muster. Kleinste Vertiefungen sorgen für eine noch bessere Kontrollierbarkeit

Die Baselayer-Innovation: Die Under Armour HeatGear 2.0 Compression 3/4 Legging ist bei jedem Training oder Wettkampf das erste, was Du anziehst und das letzte, was Du ausziehst. Sie sitzt perfekt und lässt dem Körper volle Bewegungsfreiheit. Ideale Benutzung bei extrem warmen Wetterverhältnissen. Die Sportunterhose in 3/4 Länge gibt Dir maximalen Feuchtigkeitstransport, hält Dich kühl und trocken, damit Du Dich leicht fühlst, wenn die Temperatur steigt. Größenauswahl-Hilfe: Model mit 190 cm Größe und 90 kg Gewicht trägt Größe LGGrößenauswahl-Hilfe: Model mit 180 cm Größe und 74 kg Gewicht trägt Größe MDGrößenauswahl-Hilfe: Model mit 173 cm Größe und 60 kg Gewicht trägt Größe SMEigenschaften: Material: 84% Polyester / 16% Elasthan Passform - Fit: Enger SitzLeibhöhe: Normal Größenflag: Fällt eng sitzend aus Pflegehinweise: Maschinenwäsche, keinen Weichspüler verwenden Größenauswahl-Hilfe: Model mit 190 cm Größe und 90 kg Gewicht trägt Größe LG Heatgear® bei Hitze: Die Kleidung von Sportlern muss innen trocken bleiben, darf nicht schwer sein und muss für eine gleichbleibende Körpertemperatur bei drückender Hitze, bitterer Kälte und allen anderen Wetterlagen sorgen. Egal welche Gegebenheiten - und egal welcher Sport - das Programm ist einfach: Heatgear® bei Hitze Compression: Die unverkennbare Performance-Passform von Under Armour®. Dieses Produkt liegt eng am Körper an - schlank und stützend. Die Kompressionsausstattung dreht sich um das Maximieren von Leistung. Die hautenge Anpassung der Ausrüstung trägt zur Muskel unterstützenden Wirkung bei und der Feuchtigkeitstransport wird beschleunigt Feuchtigkeitstransportsystem entzieht Deiner Haut Schweiß, hält Dich trocken und Deine Körpertemperatur unter jeder Bedingung gleich bleibend Anti-Odor: Unterdrückt die Geruchsbildung, indem es der Entwicklung geruchsbildender Bakterien vorbeugt  Armour 4-Wege-Stretch­­­: Leichtgewichtige Gewebe mit eingebautem 4-way stretch, die die Mobilität verbessern und die Trocknungszeit beschleunigen Flatlocknähte verhindern eine Reibung Chartionischer Färbeprozess: Lang anhaltende Farben Modulus: 4 Wegefaser macht das Produkt formstabil und sehr belastbar. Sorgt beim Sportler für völlige Bewegungsfreiheit und bessere Performance Lockertag Technologie: Keine störenden Bekleidungsetiketten Leichtgewichtig: Bietet alle Vorteile von Performance-Produktreihen ohne das Gewicht zu erhöhen, egal bei welcher Temperatur Besonders weicher Gummibund ohne Kordelzug mit Under Armour Logo rundum eingestricktUnder Armour Logo gedruckt