Libre
Soutien
Ein gezieltes Trainingsprogramm zur Kräftigung und Dehnung der Muskulatur ist im Sport wichtig - zum Aufwärmen vor dem Wettkampf wie auch danach zur Regeneration. In leicht verständlicher Form fasst dieses Buch die aktuellsten Ergebnisse der Gymnastikforschung zusammen und gibt klare, praxisnahe Empfehlungen für eine funktionsorientierte Gymnastik. Neben Hintergrundinformationen zum Aufbau und zur Funktion der Muskeln stehen im Mittelpunkt zahlreiche Übungen zur Dehnung und Kräftigung, zur Beweglichkeitsförderung sowie zur Ganzkörperkräftigung. Die abschließenden Basisprogramme für Einsteiger und Könner erleichtern Trainern und Sportlern das sinnvolle Zusammenstellen einer Trainingseinheit. Zu den Autoren Alexander Jordan leitet die Zentrale Fortbildungseinrichtung für Sportlehrkräfte ZFS für das Bundesland Hessen. Zu seinen Aufgabenschwerpunkten gehören die Bewegungsfördernde Schule, die Kompetenzorientierung im Sportunterricht sowie die Qualifikation von Entscheidungsträgern im Schulsport. Seit vielen Jahren ist er als Referent und Autor in den Bereichen Gesundheitsförderung und Funktionsgymnastik tätig. Maren Schwichtenberg Hannover hat an der Universität Bayreuth Sportökonomie studiert und mehrere Jahre in einem Rehabilitationszentrum für Orthopädie und Traumatologie als Sporttherapeutin gearbeitet. In der Region Hannover hat sie ihre eigene Yoga- und Fitnessschule. Sie ist als freie Referentin auf Landes- und Bundesebene tätig. Vor allem für den Landessportbund Niedersachsen führt sie Referentenschulungen und andere Weiterbildungsmaßnahmen durch. Ihre einschlägigen Erfahrungen finden sich in zahlreichen Konzeptionen verschiedener Bildungsituationen und Fachpublikationen wieder.
ESSENTIAL TRAIL PERFORMANCEWhen your trail rides include technical descents and challenging climbs, the Chronicle™ MIPS provides all the essential performance and protection you need in an affordable package. It drafts off the design language of the premium Montaro™ MIPS helmet, and offers many of the key features. Its compact shape provides deep, confident coverage, and the Roc Loc® 5 fit system allows you to easily dial-in both fit tension and adjust vertical position with a single hand. The Chronicle MIPS is designed for goggle compatability, and the P.O.V Plus™ visor allows you to lift the visor and place your goggles on the front of the helmet. The Coolmax padding had great wicking properties, and it's extra plush to provide all-day comfort on the trail. The helmet was designed with MIPS, which redirects impact energy to provide more protection in certain impacts.FEATURESDeep coverageP.O.V Plus™ visorExtra plush Coolmax paddingMIPS equippedCONSTRUCTIONIn-mold polycarbonate shell with EPS linerFIT SYSTEMRoc Loc® 5VENTILATION14 Wind Tunnel™ vents with internal channeling
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Features
Latest ECE 22.05 standard compliant ACU gold standard approved MPT (multi poly tech) constructed fullface shell Integrated spring loaded sunvisor system â DVS with base mounted activation switch for ease of use Ultra comfort fit washable and removable liner system Adjustable chin ventilation Dual air filtration system at brow with enlarged air ports for airflow Integrated rear exhaust ventilation ports to increase airflow within the helmet Pre-moulded removable nose guard/breath deflector Micrometric buckle for ultimate adjustability and perfect tension Quick release, Factory prepared Pinlock® visor â for use with Nitro Pinlock® Anti-fog insert
