Scope of delivery 1 upper trough and 1 lower trough with screw cap for collecting bag 3 spraying brushes double row 4 Cleaning brushes on the side (base red) 4 Cleaning brushes on the side (base green) 4 cleaning brushes on the side (base blue) 4 cleaning brushes on the side (base black) 2 brush wipers 3 threaded inserts 1 sealing rubber 1 collection bag with screw cap 1 lubrication adapter 1 Hanger hook large 2 hooks small 2 hanger cords with quick release 1 connecting hose long 2 connection tubing short 1 Y-distributor Chain stencils Screw cap with hose connector 1 S100 Chain cleaner 250 ml 1 S100 chain spray 75ml
Ein gezieltes Trainingsprogramm zur Kräftigung und Dehnung der Muskulatur ist im Sport wichtig - zum Aufwärmen vor dem Wettkampf wie auch danach zur Regeneration. In leicht verständlicher Form fasst dieses Buch die aktuellsten Ergebnisse der Gymnastikforschung zusammen und gibt klare, praxisnahe Empfehlungen für eine funktionsorientierte Gymnastik. Neben Hintergrundinformationen zum Aufbau und zur Funktion der Muskeln stehen im Mittelpunkt zahlreiche Übungen zur Dehnung und Kräftigung, zur Beweglichkeitsförderung sowie zur Ganzkörperkräftigung. Die abschließenden Basisprogramme für Einsteiger und Könner erleichtern Trainern und Sportlern das sinnvolle Zusammenstellen einer Trainingseinheit. Zu den Autoren Alexander Jordan leitet die Zentrale Fortbildungseinrichtung für Sportlehrkräfte ZFS für das Bundesland Hessen. Zu seinen Aufgabenschwerpunkten gehören die Bewegungsfördernde Schule, die Kompetenzorientierung im Sportunterricht sowie die Qualifikation von Entscheidungsträgern im Schulsport. Seit vielen Jahren ist er als Referent und Autor in den Bereichen Gesundheitsförderung und Funktionsgymnastik tätig. Maren Schwichtenberg Hannover hat an der Universität Bayreuth Sportökonomie studiert und mehrere Jahre in einem Rehabilitationszentrum für Orthopädie und Traumatologie als Sporttherapeutin gearbeitet. In der Region Hannover hat sie ihre eigene Yoga- und Fitnessschule. Sie ist als freie Referentin auf Landes- und Bundesebene tätig. Vor allem für den Landessportbund Niedersachsen führt sie Referentenschulungen und andere Weiterbildungsmaßnahmen durch. Ihre einschlägigen Erfahrungen finden sich in zahlreichen Konzeptionen verschiedener Bildungsituationen und Fachpublikationen wieder.
Leichter Halt für Workouts mit niedriger Intensität! Bei energiegeladenen Aktivitäten mit geringer Belastung wie Spinning und Studiokursen sorgt der Nike Indy Cooling Bra Women die ganze Zeit über für trockenen Tragekomfort und Halt.Unterbrustband-Umfang Größe S: 60 cmUnterbrustband-Umfang Größe L: 74 cmEigenschaft: Material: Body: 78% Nylon / 22% Elasthan. Material: 80% Polyester / 20% Elasthan. Unterer Saum: 86% Nylon / 14% Elasthan. Futter: 92% Polyester / 8% Elasthan. Polsterung oben/Polsterung unten: 100% Polyester. Polster: 100% PolyurethanPassform - Fit: Eng sitzend geschnittenGrößenflag: Fällt normal aus Pflegehinweise: Maschinenwäsche, keinen Weichspüler benutzen Dri-FIT Material leitet Schweiß ab und sorgt für ein optimales Tragegefühl: Das Dri-FIT Funktionsmaterial sorgt für raschen Feuchtigkeitstransport von der Haut zur Gewebeoberfläche zur Verdunstung und hält so den Körper angenehm trocken Leichter Halt: Nike Power-Material gewährleistet Stretch und Halt und sorgt dadurch für ein sicheres, bequemes Tragegefühl im FitnessstudioHerausnehmbare Polster sorgen für Schutz und eine gute FigurViel Bewegungsfreiheit: Das Design mit offenem Rücken und elastischen Bändern ermöglicht Kühlung und BewegungsfreiheitWeiches Unterbrustband garantiert eine sichere Passform Swoosh über der linken Brust und am Rücken gedruckt
