Libre
Soutien
Was sind eigentlich die Faszien? Das tiefergelegene Bindegewebe umgibt wie eine Haut unsere Muskeln, Fasern, Sehnen und zieht sich so in Strukturen durch unseren gesamten Körper. Sind unsere Faszien flexibel und stark, schützen sie die Muskeln vor Verletzungen, sie halten uns jung und fit, beugen Schmerzen vor, stützen uns und halten uns beweglich.Die Sportwissenschaftlerin und Sporttherapeutin Gunda Slomka stellt uns ihr Bewegungskonzept vor, das in hervorragender Weise Theorie und Praxis des Faszientrainings verbindet. Hier erfahren Sie viel Wissenswertes zu Struktur und Aufbau des Bindegewebes im Körper und die Anpassungsmechanismen auf die Faszien. In den Übungen wird dieses Wissen in Bewegung umgesetzt. Das Training ist multidimensional und fordert unseren Körper mit allen Sinnen. Unsere Faszien nutzen wir aktiv durch Sprünge, Schwünge, federnde Bewegungen und Dehnungen. Das verbessert unser Körpergefühl und unsere Körperwahrnehmung, Konzentration und Balancegefühl werden gefördert. Das Programm ist in vier Schwerpunktbereiche unterteilt, zu denen praktische Beispiele, Übungen und Bewegungsflows gezeigt werden. Bereichert wird das Trainingskonzept durch ein Vorwort von Thomas Myers (Autor der Buches Anatomy Trains) und durch Dr. Robert Schleip, der einen Einblick in die wissenschaftliche Arbeit der Fascia Research Group der Universität Ulm gibt und diese in Bezug zu dem Trainingskonzept stellt.Die DVD richtet sich an Übungsleiter und Trainer, die ihr Wissen über die mächtige, alles verbindende Struktur im Körper erweitern wollen und Bewegungsanregungen für Gruppen- und Personaltraining suchen. Natürlich ist dieses Programm auch wunderbar für das Üben daheim geeignet! Viel Spaß beim faszinierenden Training der Faszien!
Nachdem Dre Parker (Jaden Smith) und seine Mutter (Taraji P. Henson) von Detroit nach China gezogen sind, fühlt sich Dre in der neuen, völlig fremden Welt verloren. Als er von Schulkameraden schikaniert und verprügelt wird, rettet ihn der Hausmeister seines Wohnblocks, Mr. Han (Jackie Chan), der einen schlimmen Verlust zu beklagen hat. Mr. Han hat Mitleid mit Dre und verspricht, ihm Kung-Fu beizubringen, damit er sich selbst verteidigen kann. Während des Trainings wächst gegenseitiges Vertrauen zwischen Lehrer und Schüler, das in einer Freundschaft mündet, die für beide heilsam ist. Hauptmerkmale Funktionen Medientyp Blu-ray Genre Aktion Bildmodus 2D Unterstützte Sprachen Deutsch, Englisch Untertitel Sprache Deutsch, Englisch, TUR Seitenverhältnis 2.40:1, 16:9 Laufzeit 140 min Audio-System 5.1 Anzahl an optischen Scheiben 1 Disks Freigabedatum (TT/MM/JJ) 2010 Eingebaute Audio-Decoder DTS-HD Master Audio FSK Einstufung 6 Produktionsland USA
Die Forschung hat bewiesen: Regelmäßiger Sport verlangsamt den Alterungsprozess und reduziert das Risiko, zu erkranken.Mit regelmäßiger, gezielter Gymnastik können sich auch ältere Menschen fit halten und ihr allgemeines Wohlbefinden verbessern. Richtig trainieren, um jung zu bleiben!Michaela Robertson stellt auf dieser DVD eine Vielzahl von Übungen vor, die leicht zu erlernen und speziell für Senioren geeignet sind. Die Übungen sind nach unterschiedlichen Themenbereichen eingeteilt, sodass man je nach Bedarf seine individuellen Schwerpunkte legen kann: der Rücken, die Wirbelsäule, die Schultern, das Gleichgewicht, die Gelenkigkeit, der Muskelaufbau, die Koordination u. v. m. Dieses Programm richtet sich nicht nur an Senioren, die auf effiziente Art und Weise fit bleiben wollen und ihren Körper in Form halten möchten. Es ist auch als Anregung oder Leitfaden für alle diejenigen gedacht, die mit älteren Menschen arbeiten. Vermittelt werden neben der Information über Aufbau und Funktion von Körperteilen auch die Schulung der Körperwahrnehmung und die Motivation zur sinnvollen körperlichen Betätigung. Trainiert wird ein schonendes Alltagsverhalten durch richtiges Sitzen, Bücken, Heben und Tragen. Das Erlernen funktioneller Übungen zum Aufbau eines ausgewogenen Muskelapparates und das Einüben einfacher Entspannungsübungen, die neben der körperlichen auch die psychische Spannungslösung bewirken, sind weitere hilfreiche Elemente der dieser Seniorengymnastik.
Star-Trainerin Mary Helen Bowers präsentiert ihr neues Fitnessprogramm mit 4 mal 15 Minuten Workouts für Bauch, Beine und Po. Mit der Mischung aus Ballett-Übungen und Workout bringen sich auch Hollywood-Stars wie Natalie Portman, Zooey Deschanel, Maggie Gyllenhaal und Liv Tyler in die perfekte Form. Mary Helen Bowers hat mit der Ballett-Methode ein hocheffektives Trainingsprogramm entwickelt, das die Bewegungen des klassischen Balletts mit den Anforderungen verbindet, die wir an ein modernes Workout stellen. Übungseinheiten, die das Herz-Kreislaufsystem stärken und die Fettverbrennung ankurbeln, wechseln sich mit gezieltem Training zum intensiven Muskelaufbau ab. Dabei werden alle Körperregionen einbezogen, vor allem die Problemzonen Bauch, Beine und Po. Spezielle Dehnungsübungen runden das Programm ab und sorgen für einen straffen, beweglichen und anmutigen Körper. Das harmonische, ansprechende Workout ist in vier viertelstündige Übungseinheiten unterteilt. Das Besondere daran: Die tänzerisch-anmutigen Bewegungen machen richtig Spaß und sorgen dafür, dass unser Körper bald elegant und grazil aussieht!
Mehr Kraft, Beweglichkeit und EnergieEin hektischer, vollgepackter Alltag, zu wenig Zeit für Sport, Bewegung und Atempausen – und schon ist er da, der Stress, mit all seinen ungeliebten Symptomen: Sie reichen von Verspannungen, (Kopf-)Schmerzen über Verdauungsprobleme bis hin zu Schlaflosigkeit und Burn-out. Um Körper und Geist fit und gesund zu erhalten, müssen wir auch beide ansprechen. Und genau hier setzt dieses einzigartige Trainingsprogramm von Silke Hellwig und Bernd Gabiankowits an: Es ist ein Body & Mind Workout, das Körper und Seele berührt und trainiert. Ganz modern, auf sanfte Weise intensiv - und hochwirksam! Das ganzheitliche Workout wirkt konditionierend und entspannend zugleich. Es verbessert die Kraftausdauer, die Koordination, die Körperbalance sowie den Energierfluss im Körper.Shape & Stretch, das zeitgemäße, intelligente Anti-Stress und Anti-Aging Programm strafft und formt den Körper, sorgt für neue Kraft, mehr Beweglichkeit und eine verbesserte Haltung und „macht den Kopf frei“: Die wichtige Balance von Körper & Geist wird wiederhergestellt – die fließenden Bewegungen trainieren den ganzen Körper und bringen uns in Form!
Erfreulicherweise bedeutet älter werden heute keineswegs, sich mit der Last eines unvermeidbar tristen Lebensabends abfinden zu müssen. Vielmehr freut sich die Mehrzahl unserer älteren Mitbürger mit Recht auf einen Lebensabschnitt, der mit Vergnügen, Lust und Optimismus zu gestalten und zu genießen ist. Voraussetzung dafür sind jedoch geistige und körperliche Frische, Gesundheit und Beweglichkeit. Ärzte, Gerontologen und Psychologen weisen deshalb intensiv darauf hin, dass dem Seniorensport eine immer wichtigere Bedeutung zukommt.DVD 1 - aktiv & gesund ins Alter mit Mia Schmidt"Sich-Wohl-Befinden" ist das Motto für sportliche Aktivitäten im Alter. Nur körperliche Fitness ermöglicht dem älteren Menschen handlungskompetent zu bleiben und seinen Alltag zu meistern. Hier finden Sie alle Trainingseinheiten aus der TV-Serie TELE-GYM 5 - aktiv & gesund ins Alter. Sie helfen, körperliche und geistige Frische zu erhalten. Das Programm enthält u.a. Gymnastik rund um den Stuhl und mit dem Kissen, Übungen zur Förderung des Gleichgewichts, zur Verbesserung des Reaktions- und Koordinationsvermögens sowie die beliebte Fußgymnastik.DVD 2 - aktiv gegen Osteoporose mit Barbara SpachtholzDer Knochenstoffwechsel ist vor allem bei Senioren entscheidend von mechanischer Belastung und von entsprechenden Muskelreizen abhängig. Folglich trägt gezielte, tägliche Bewegung dazu bei, die Knochen bis ins hohe Alter stabil zu halten. Schwerpunkte dieses Gymnastik-Programms sind: Wiederherstellung der Mobilität, Knochen- und Gelenkkräftigung, Verbesserung der Körperhaltung und Körperbeherrschung, Koordinations- und Reaktionsschulung, Muskelgleichgewicht durch Dehnung, Atem- und Entspannungsübungen.Länge: 2 x 105 Minuten