Ein gezieltes Trainingsprogramm zur Kräftigung und Dehnung der Muskulatur ist im Sport wichtig - zum Aufwärmen vor dem Wettkampf wie auch danach zur Regeneration. In leicht verständlicher Form fasst dieses Buch die aktuellsten Ergebnisse der Gymnastikforschung zusammen und gibt klare, praxisnahe Empfehlungen für eine funktionsorientierte Gymnastik. Neben Hintergrundinformationen zum Aufbau und zur Funktion der Muskeln stehen im Mittelpunkt zahlreiche Übungen zur Dehnung und Kräftigung, zur Beweglichkeitsförderung sowie zur Ganzkörperkräftigung. Die abschließenden Basisprogramme für Einsteiger und Könner erleichtern Trainern und Sportlern das sinnvolle Zusammenstellen einer Trainingseinheit. Zu den Autoren Alexander Jordan leitet die Zentrale Fortbildungseinrichtung für Sportlehrkräfte ZFS für das Bundesland Hessen. Zu seinen Aufgabenschwerpunkten gehören die Bewegungsfördernde Schule, die Kompetenzorientierung im Sportunterricht sowie die Qualifikation von Entscheidungsträgern im Schulsport. Seit vielen Jahren ist er als Referent und Autor in den Bereichen Gesundheitsförderung und Funktionsgymnastik tätig. Maren Schwichtenberg Hannover hat an der Universität Bayreuth Sportökonomie studiert und mehrere Jahre in einem Rehabilitationszentrum für Orthopädie und Traumatologie als Sporttherapeutin gearbeitet. In der Region Hannover hat sie ihre eigene Yoga- und Fitnessschule. Sie ist als freie Referentin auf Landes- und Bundesebene tätig. Vor allem für den Landessportbund Niedersachsen führt sie Referentenschulungen und andere Weiterbildungsmaßnahmen durch. Ihre einschlägigen Erfahrungen finden sich in zahlreichen Konzeptionen verschiedener Bildungsituationen und Fachpublikationen wieder.
Spidi Voyager H2out is an all arounder glove with an eleveted technical level granted by inner and outer materials, and Powertech protection. It is the perfect union between a warm, waterproof, comfortable and smooth glove: it is perfect for long range tourism riding as well for urban commuting. His simple and plan design makes this glove suitable in every situation. Materials Top performing Clarino microfiber Neoprene inserts Nylon 6.6 with high resistance factor Membrane H2OUT membrane Water barrier against soaking and trickling 80g/m2 liner Protection Back of hand padding Palm padding Side padding
King ist mehr als nur eine Footwear Story - King steht für einen hochwertigen Fußballschuh im klassischen Design! Der Puma King Pro SG ist der Klassiker mit zeitgemäßen Designelementen und Features. Der DuoFlex ist ein sehr flexibler Bereich im Vorfuß und sorgt so für mehr Tragekomfort. Sein super weiches Vollleder-Obermaterial bietet einmalige Erfahrungen im Hinblick auf Komfort und Kontrolle über den Ball. Der Fußballschuh-Klassiker von Puma aus hochwertigem Leder! Der Vorzeigeschuh aus der King Serie. Puma präsentiert sich auf einer einzigartigen Bühne und hebt sich somit deutlich von anderen Marken ab. Das Erscheinungsbild ist flexibel und innovativ, modern, aber dennoch glaubwürdig. Es wirkt unterhaltsam und zeitweise provokativ. Aber das Wichtigste ist: Puma repräsentiert alle Sportarten, bei denen eine Mannschaftsaufstellung unabdingbar ist. Eigenschaften: Die römische Zahl 1968 MCMLXVIII ist auf der Sohle aufgedruckt: Der Puma King kam erstmals 1968 auf den Markt Obermaterial: Hochwertiges Puma Lite Leder mit Nähten, das sich der Fußform anpasst Innenfutter: Fersenfutter aus Leder bietet einen hohen Tragekomfort, Vorderfußbereich mit Textil ausgelegt Herausnehmbare Einlegesohle im Puma Design Foldover Zunge: Unter Foldover Zunge versteht man eine Zunge, die man über die Schnürung klappt. Sie ist überlappend und verdeckt so die Schnürung, was für einen höheren Tragekomfort und top Ballgefühl sorgt Die Zunge wird mit einem Klettverschluss über der Schnürung fixiert Bead Line: Die erhöhte Leistenlinie verbessert die Verbindung zwischen dem Außenmaterial und der Außensohle erheblich Puma-Formstripe aus Synthetik an beiden Seiten eingenäht, Puma Cat an der Ferse als Button Die Fersenkappe ist mit hochwertigem Silikon verstärkt, um den Fuß vor äußeren Einflüssen zu schützen und die Stablität zu erhöhen DuoFlex ist ein sehr flexibler Bereich im Vorfuß (zwischen den vorderen und hinteren Ballenstollen). Dieser Bereich wird durch eine Schwächung der Sohlenstärke und mittels eines Gummisegmentes in der darunter liegenden Brandsohle flexibel gestaltet Außensohle: Leichte TPU-Stollensohle mit konischen Schraubstollen für Naturrasen. Die konischen Metallkopfschraubstollen ermöglichen ein problemloses Austauschen der Stollen und bieten gleichzeitig eine optimale Griffigkeit, insbesondere bei nassem Wetter SG-Sohle (Soft Ground): Geeignet für tiefe, natürliche Böden, Schraubstollen aus Metall
Gerüstet für ultimative Performances dank perfekter Passform und der revolutionären G3 SpeedBump Haftschaum-Technologie! Der professionelle Torwarthandschuh Reusch Fit Control Pro G3 SpeedBump Evolution besticht durch seine äußerst hochwertigen, atmungsaktiven und flexiblen Materialien. Der G3 SpeedBump Belag garantiert als brandneue Innovation maximale Griffigkeit. Im Vergleich zur klassischen glatten Handinnenfläche bietet die 3D SpeedBump Latex-Struktur eine größere Reibung zwischen Handschuh und Ball, was zu mehr Ballkontrolle und demzufolge einer höheren Griffigkeit führt. Die geometrisch angeordneten SpeedBump Elemente bieten dem Torwart ein verbessertes Fingerspitzengefühl und höhere Taktilität im Ballkontakt. Beide Latexschichten bestehen aus hochwertigem G3 Ultra Soft Material für maximalen Grip unter allen Wetterbedingungen sowie zuverlässiger Abriebfestigkeit bei Verwendung auf Naturrasen. Aus der Soft Series von Reusch!Eigenschaften: Material: 100% Sonstige FasernVerschluss: Klettband Länge von Mittelfingerspitze bis Saumkante: 31 cm bei Größe 9,5Pflegehinweise: Nur Handwäsche Beschichtung: Latex Materialart: Latex und TextilMaterial Futter: Textil Belag: G3 SpeedBump - Reusch revolutioniert den traditionellen Handschuhbelag: Dank eines komplett neuen Produktionsprozesses und mit der bahnbrechenden SpeedBump Technologie gelang es Reusch zum ersten Mal überhaupt auf dem Handschuhmarkt eine zusätzliche Latexschicht direkt in den Handschuhbelag zu injizieren, woraus eine noch nie dagewesene dreidimensionale Handinnenfläche entsteht. Im Vergleich zur klassischen glatten Handinnenfläche bietet die 3D SpeedBump Latex-Struktur eine größere Reibung zwischen Handschuh und Ball, was zu mehr Ballkontrolle und demzufolge einer höheren Griffigkeit führt. Die geometrisch angeordneten SpeedBump Elemente bieten dem Torwart ein verbessertes Fingerspitzengefühl und höhere Taktilität im Ballkontakt. Beide Latexschichten bestehen aus hochwertigem G3 Ultra Soft Material für maximalen Grip unter allen Wetterbedingungen sowie zuverlässiger Abriebfestigkeit bei Verwendung auf NaturrasenRückhand: Pro Latex Geeignet für: Natural Grass - Rasenplatz - bietet Grip bei trockenen Bedingungen sowie bei NässeEvolution Cut ESS: Eine Kombination aus Expanse Cut und Roll Finger Cut - er kombiniert die Vorteile beider Schnitte und ist für höchste Performance entworfen. An den Fingern ist der Latex Schaum komplett herum gewickelt, damit eine größt mögliche Latex-zu-Ball-Fläche gegeben istExtra langer Handgelenkbereich: Für einen optimalen SitzVerschluss: Asymmetric Slip-On Cuff- Asymmetrische Wrist Bandage mit integriertem Strap und Gummienden - verbreiterter, vollständig umlaufender Latex-Verschluss mit elastischer Textilfläche. Die Elastikbandage am Verschluss bietet zusätzlichen Halt und Schutz des Handgelenks und optimiert Sitz und Tragekomfort ESS: Die anatomische Formung der Hand und die Vorspreizung der Finger des Ergonomic Support Systems unterstützen die natürliche Fanghaltung der Hände. Der Latex, der etwas über die Kleinfingerseite herübergezogen wird, vergrößert die Fangfläche und optimiert die eng anliegende Passform Pro Flex bewegt. Ein Handschuh muss sitzen, greifen, flexibel sein. Nur so kann ein Topspieler Spitzenleistungen vollbringen, nur so hat er den Ball unter Kontrolle, das Spiel in der Hand. Mit Pro Flex hat Reusch eine Technologie entwickelt, die durch extreme Flexibilität jede Performance auf dem Feld optimiert. Die Verwendung spezieller Materialien in raffiniertem Zusammenspiel mit allen technischen Aspekten des Handschuhs ermöglicht einen harmonischeren und weicheren Flex auf der Handschuhrückseite. Pro Flex ist Technologie auf höchstem Niveau AirVentSystem. Der Job des Torhüters ist bei hohen Temperaturen eine schweißtreibende Angelegenheit. Feuchte Hände sind nicht nur unangenehm, sondern können das Ballhandling negativ beeinflussen. Reuschs AirVentSystem sorgt für maximale Ventilation im Handschuh durch ein hochatmungsaktives Air Mesh Material, das sich über die gesamte Oberhand und Fingerseiten erstreckt. Das sorgt so für eine optimale Luftzirkulation im Handschuh. Durch vermindert schwitzende Hände erhält der Torhüter ein verbessertes Ballgefühl und mehr Spielsicherheit 3D Thumb Crotch: Diese neu entwickelte, gerollte Daumen-Konstruktion zwischen Daumen und Zeigefinger hat keine störenden Nähte in dieser wichtigen Zone des Handschuhs. Die Rückhand aus flexiblem und atmungsaktivem Mesh ist gerollt und unterstützt die ergonomische Passform mit ihrem hohen Tragekomfort Rolled Thumb- Gerollter Daumen: Der Daumen ist mit einem zusätzlichen Material geschützt
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