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Ein gezieltes Trainingsprogramm zur Kräftigung und Dehnung der Muskulatur ist im Sport wichtig - zum Aufwärmen vor dem Wettkampf wie auch danach zur Regeneration. In leicht verständlicher Form fasst dieses Buch die aktuellsten Ergebnisse der Gymnastikforschung zusammen und gibt klare, praxisnahe Empfehlungen für eine funktionsorientierte Gymnastik. Neben Hintergrundinformationen zum Aufbau und zur Funktion der Muskeln stehen im Mittelpunkt zahlreiche Übungen zur Dehnung und Kräftigung, zur Beweglichkeitsförderung sowie zur Ganzkörperkräftigung. Die abschließenden Basisprogramme für Einsteiger und Könner erleichtern Trainern und Sportlern das sinnvolle Zusammenstellen einer Trainingseinheit. Zu den Autoren Alexander Jordan leitet die Zentrale Fortbildungseinrichtung für Sportlehrkräfte ZFS für das Bundesland Hessen. Zu seinen Aufgabenschwerpunkten gehören die Bewegungsfördernde Schule, die Kompetenzorientierung im Sportunterricht sowie die Qualifikation von Entscheidungsträgern im Schulsport. Seit vielen Jahren ist er als Referent und Autor in den Bereichen Gesundheitsförderung und Funktionsgymnastik tätig. Maren Schwichtenberg Hannover hat an der Universität Bayreuth Sportökonomie studiert und mehrere Jahre in einem Rehabilitationszentrum für Orthopädie und Traumatologie als Sporttherapeutin gearbeitet. In der Region Hannover hat sie ihre eigene Yoga- und Fitnessschule. Sie ist als freie Referentin auf Landes- und Bundesebene tätig. Vor allem für den Landessportbund Niedersachsen führt sie Referentenschulungen und andere Weiterbildungsmaßnahmen durch. Ihre einschlägigen Erfahrungen finden sich in zahlreichen Konzeptionen verschiedener Bildungsituationen und Fachpublikationen wieder.
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Glove made of goatskin leather Features Padding on the fingers Knuckle padding made of leather Palm made of leather with double layer of leather on thumb span Ball of the hand with double layer of leather and padding Reflective piping on the back of the hand Wrist stretch adjustable with Velcro Width adjustable cuff with Velcro fastener Light tricot inner lining Safety: fulfill the requirements of the directive N° 89/686/EEC
Attach your SPTM Connect Phone Case, or other SP ConnectTM compatible devices to your motorbike with the Moto Mount Pro. The mount is CNC milled out of aircraft grade aluminum and fits standard and oversized handlebars. To further protect your smartphone the mount also has a unique vibration dampening system that cuts G-forces by up to 40% (depending on bike & phone model). You can mount it with the positioning arm or as a direct clamp mount - both versions allow 360° rotation to find the perfect position for your phone. Features Vibration dampening system CNC machined from aircraft grade aluminum Portrait / Landscape Orientation 360° rotation Fits standard and oversize handlebars ( à 2,22 / 2,54 / 2,86 / 3,17 cm or 0,875 / 1,0 / 1,125 / 1,25 inches ) Stainless steel hardware
