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Ein gesunder, schmerzfreier Rücken basiert auf der Kraft des Rumpfes mit Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur. Besonders entscheidend sind die tiefen Schichten und die Dehnfähigkeit der Muskulatur, die Beweglichkeit der Gelenke und die Körperwahrnehmung. Die Bandscheiben sind die Puffer zwischen den Wirbeln, sie machen die Wirbelsäule beweglich und federn Sprünge und Stöße ab. Sie sind wie ein Schwamm: Über Nacht und in entlastenden Positionen saugen sie sich voll und regenerieren sich von den Belastungen des Tages. Somit ist die Balance zwischen Be- und Entlastung besonders wichtig. Die staatlich geprüfte Physiotherapeutin und Rückenspezialistin Ute Köhler hat ein Übungsprogramm zusammengestellt, das der Linderung, aber auch der Vorbeugung von Rückenbeschwerden dienen soll. Das Training wird im Stand, im Sitz und in der Rückenlage ausgeführt. Transferübungen helfen, diese alltäglichen und so wichtigen Bewegungsabläufe rückengerecht auszuführen. Die Übungsfolgen sind so aufgebaut, dass der Rücken in seiner Gesamtheit gedehnt, gekräftigt und sanft mobilisiert wird. Die Körperwahrnehmung wird durch gezielte Übungen verbessert. Egal ob im Beruf, Haushalt oder Freizeit: Ein schmerzfreier Rücken bringt Leistungsfähigkeit, Dynamik und vor allem Lebensqualität. Das ist mit wenigen, exakt ausgeführten Übungen die den Rücken kräftigen, dehnen und beweglich halten, machbar. Geeignet ist das Programm für jedermann und –frau von 0 bis 99 Jahren!Sollten Sie akute Schmerzen oder Beschwerden haben, lassen Sie diese vor Beginn der Übungsreihe unbedingt ärztlich abklären!

Features: A variety of games, not repeat. Classic games bring you childhood memory. Lightweight and portable. Plug and play, easy to use. You can choose which you want according to game list.

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Para:PS4; Tipo de Accesorio:Ventilador y Soportes; Interfaz:Con cable; Características:Novedad; Material:Plástico; Dimensiones (cm):40.0 x 15.0 x 3.0; Peso (kg):0.4; Contenido del Paquete:1 Ventilador

Kurzinfo: Microsoft Xbox One Chat Headset - Headset - On-Ear - kabelgebunden - für Xbox One, Xbox One S, Xbox One X Gruppe Headsets & Mikrofone Hersteller Microsoft Hersteller Art. Nr. S5V-00015 EAN/UPC 0889842160208 Produktbeschreibung: Microsoft Xbox One Chat Headset - Headset Produkttyp Headset - kabelgebunden Empfohlene Verwendung Spielkonsole Kopfhörer-Formfaktor On-Ear Anschlusstechnik Kabelgebunden Soundmodus Mono Mikrofon Mikrofonbaum Bedienungselement Stummtaste, Lautstärkeregler Entwickelt für Xbox One, Xbox One S, Xbox One X Ausführliche Details Allgemein Produkttyp Headset Empfohlene Verwendung Spielkonsole Kopfhörer Kopfhörer-Formfaktor Ohraufliegend Anschlusstechnik Kabelgebunden Verfügbares Mikrofon Ja Soundmodus Mono Mikrofon Typ Mikrofonbaum Fernbedienung Steuerung Stummtaste, Lautstärkeregler Verbindungen Anschlusstyp Headset (Mini-Phone 3,5 mm) Abmessungen & Gewicht (Transport) Transportbreite 23 cm Transporttiefe 23 cm Transporthöhe 10 cm Transportgewicht 500 g Informationen