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Ein gezieltes Trainingsprogramm zur Kräftigung und Dehnung der Muskulatur ist im Sport wichtig - zum Aufwärmen vor dem Wettkampf wie auch danach zur Regeneration. In leicht verständlicher Form fasst dieses Buch die aktuellsten Ergebnisse der Gymnastikforschung zusammen und gibt klare, praxisnahe Empfehlungen für eine funktionsorientierte Gymnastik. Neben Hintergrundinformationen zum Aufbau und zur Funktion der Muskeln stehen im Mittelpunkt zahlreiche Übungen zur Dehnung und Kräftigung, zur Beweglichkeitsförderung sowie zur Ganzkörperkräftigung. Die abschließenden Basisprogramme für Einsteiger und Könner erleichtern Trainern und Sportlern das sinnvolle Zusammenstellen einer Trainingseinheit. Zu den Autoren Alexander Jordan leitet die Zentrale Fortbildungseinrichtung für Sportlehrkräfte ZFS für das Bundesland Hessen. Zu seinen Aufgabenschwerpunkten gehören die Bewegungsfördernde Schule, die Kompetenzorientierung im Sportunterricht sowie die Qualifikation von Entscheidungsträgern im Schulsport. Seit vielen Jahren ist er als Referent und Autor in den Bereichen Gesundheitsförderung und Funktionsgymnastik tätig. Maren Schwichtenberg Hannover hat an der Universität Bayreuth Sportökonomie studiert und mehrere Jahre in einem Rehabilitationszentrum für Orthopädie und Traumatologie als Sporttherapeutin gearbeitet. In der Region Hannover hat sie ihre eigene Yoga- und Fitnessschule. Sie ist als freie Referentin auf Landes- und Bundesebene tätig. Vor allem für den Landessportbund Niedersachsen führt sie Referentenschulungen und andere Weiterbildungsmaßnahmen durch. Ihre einschlägigen Erfahrungen finden sich in zahlreichen Konzeptionen verschiedener Bildungsituationen und Fachpublikationen wieder.

Ein Shirt, das für den Sport ebenso geeignet ist wie für die Stadt! Das Under Armour Classic Crew Tee Women! Die geruchshemmende Technologie hält Deine Kleidung länger frisch. Größenauswahl-Hilfe: Model mit 170 cm Größe und 60 kg Gewicht trägt Größe SMGrößenauswahl-Hilfe: Model mit 161 cm Größe und 72 kg Gewicht trägt Größe LGEigenschaften: Material: 60% Baumwolle / 40% PolyesterPassform: Lockerer SchnittGrößenflag: Fällt normal aus Pflegehinweise: Maschinenwäsche, keinen Weichspüler benutzen Loose Passform: Großzügiger Schnitt mit voller Bewegungsfreiheit und einem weiten, lockeren Sitz Charged Cotton® bietet den Tragekomfort von Baumwolle, trocknet aber wesentlich schnellerHeatGear® Technologie - Darum ist Under Armour Ausrüstung leistungsfähiger - und smarter - als alles, was es sonst so gibt. HeatGear®: Mit dieser Kleidung fühlst Du Dich kühl, trocken und leicht. Während er in der Sommersonne schwitzte, erfand der Gründer von Under Armour diese originelle Innovation. Dieses superatmungsaktive Gewebe führt Schweiß vom Körper weg und reguliert die Körpertemperatur, damit Du Dich kühler, trockener und leichter denn je fühlstDas Material transportiert den Schweiß vom Körper weg und trocknet sehr schnell Der 4-Way-Stretchstoff sorgt für größere Bewegungsfreiheit in alle RichtungenRundhals-Ausschnitt mit Ripp-Einfassung und weichem Textilwebband innen am NackenUnder Armour Logo als Grafik auf der Brust gedruckt

Outer Shell
Softshell
Membrane
Waterproof Membrane
Thermoregulation
Removable Downjacket Lining
Safety
Adjustable Elbow Protectors Omega Shoulder Protectors Omega Pocket For Back Protector
Comfort
Body Fit Ads Ventilation System Outside Pockets X2 Anti-Beat System Sleeves Reflective Element Removable Hood Wallet Pocket Inside Pockets X2 Zipped Cuff Fastening Trouser Connection Loops Fixed Mesh Lining

Features
85% goat leather, 10% neoprene for a high softness and comfort. External D3O protection for metacarpians. Waterproof and breathable insert Furygan ‘Dual Lining’ – the lining on the back of the hand is made from high thermicity fabrics for optimal protection against the cold, while the lining on the palm of the hand is designed to preserve the feeling of the levers. Anti-twist system. To ease fiting of the gloves even with wet hands.

Denim Jeans with Kevlar reinforcement at knee, hips, thigh and rear areas. Prepared for protectors at Knee and Hips. Heavy Duty Double stitching.

Category:Water Bottle Cage; Model:All carbon fiber bicycle pot holder; What's in the box:1 Bottle Cage; Dust Box Capacity:1; Activity:Road Bike,Mountain Bike MTB,Fixed Gear Bike; Quantity:1; Weave:3K Glossy; Diameter:1; Material:Carbon Fiber; Width:3; Function:Durable,Lightweight,Portable,Easy to Install; Length:5; Appearance:Glossy; Shipping Weight:0.08; Net Weight:0.026; Listing Date:11/06/2018; Production mode:Self-produce; Popular Country:United Kingdom; Special selected products:new,Clearance