Functional Power Flows & Pilates DVD mit Michaela S

 Die bekannte TELE-GYM-Trainerin Christiane Reiter hat ein Anti-Aging-Programm konzipiert, das den Körper wieder beweglich, geschmeidig und kraftvoll macht. Wir trainieren unseren Körper in seiner Gesamtheit und finden so zu einem gesunden Körpergefühl und zu natürlichen, ausgewogenen Bewegungsabläufen zurück. Für mehr Power, Balance und Stabilität! Dafür nutzen wir in den Übungen den Federeffekt unseres Gewebes. Sind diese „Federn“ nämlich eingerostet, bewegen wir uns schwerfällig und unrund, Bewegung ist dann etwas sehr Anstrengendes und macht einfach keinen Spaß. Die sanften, natürlichen Übungssequenzen machen unser Gewebe wieder elastisch. Der intensive Effekt dabei: Es stellt sich ein beschwingtes und federleichtes Körperempfinden ein. Scheinbar schwerfällige Bewegungen fühlen sich wieder elastisch und mühelos an. Dieses federleichte Bewegungstraining erreicht effektiv alle Gewebeschichten und bringt Ihre Energie zum Fließen. Das Ganzkörperprogramm für müheloses, jugendliches Bewegen bringt uns sanft in Schwung! Der Frischekick für den Tag, der uns aufblühen lässt! Das Programm besteht aus drei Übungsteilen. Diese können nacheinander als Gesamtprogramm, aber auch einzeln – ganz an Ihr individuelles Zeitbudget und Ihre Bedürfnisse angepasst - absolviert werden.

Ein faszinierendes Trainingserlebnis mit fließenden, harmonischen Bewegungen im Rhythmus der Musik! Den Körper als Einheit zu sehen und auf alle Strukturen und deren Vernetzung einzugehen, das ist das Ziel dieses Bewegungskonzepts. Neue Denkmodelle aus Physiotherapie und Sportmedizin gaben den Anstoß, ein fließendes, harmonisches Bewegungskonzept für den Rücken zu entwickeln. Das ist ein Spiel zwischen Spannung und Entspannung, zwischen Kraft, Elastizität und Gelöstheit einerseits und dem Setzen der richtigen Reize für die Nerven andererseits. Das Übungsprogramm sorgt für: - Beschwerdefreiheit, · Belastbarkeit· Geschmeidigkeit· Beweglichkeit für eine hohe Lebensqualität im Alltag.Die Bewegungsverbindungen (Flows) regen den Stoffwechsel an, verbessern die bindegewebige Verschiebbarkeit, versorgen die passiven Strukturen der Gelenke optimal und erhöhen die Beweglichkeit, die Geschmeidigkeit, das Wohlbefinden und das „Zu-Hause-sein“ im Körper.Stabilität, Aufrichtung, Beschwerdefreiheit und Belastbarkeit ergeben sich aus dem ausgewogenen Wechselspiel von Kraft, Flexibilität und deren Feinabstimmung untereinander. Geprägt durch Achtsamkeit, Geschmeidigkeit und den harmonischen Bewegungsfluss im Rhythmus der Musik entsteht so ein einmaliges Trainingserlebnis.Die DVD richtet sich an Übungsleiter und Trainer, die ihr Übungsrepertoire erweitern wollen und Bewegungsanregungen für Gruppen- und Personaltraining suchen. Natürlich ist dieses Programm auch wunderbar für das Üben daheim geeignet!

Yoga tut so gut! 20 Minuten Yoga täglich machen Sie gesund, beweglich und achtsam!Die vier kompakten Workout-Sequenzen auf dieser DVD wurden mit folgenden Zielsetzungen entwickelt: mehr Beweglichkeit, Kraft und Energie, bessere Körperspannung und für mehr innere Ruhe. Sie können wählen, ob Sie ein einzelnes Workout absolvieren oder alle Sequenzen zu einem umfassenden Workout kombinieren.Mit diesen Yoga-Übungen können Sie entspannen und Kraft für den Tag sammeln.Das Programm ist für Einsteiger geeignet, bieten aber auch Fortgeschrittenen viele neue Übungsmöglichkeiten. 

Ein wirkungsvolles Beckenbodentraining für Frauen in jedem Alter. Auch und gerade wenn man Kinder hat ist es wichtig, sich Zeit für sich selbst und den eigenen Körper zu nehmen. Die Übungen dieser DVD helfen, Alltagsbelastungen auszugleichen, lindern Rückenverspannungen und kräftigen die Rücken- und Bauchmuskulatur. Zusätzlich fördern sie die seelische und körperliche Stabilität und Aufrichtung von innen.Die Übungseinheiten sind individuell konzipiert für verschiedene Zeitabschnitte nach der Geburt  - auf diese Weise kann jede junge Mutter ihr Programm spezifisch auf ihre jeweiligen Bedürfnisse abstimmen.Als besonderen Bonus gibt es ein Kurzprogramm „Fit mit Baby“, das alltagstaugliche Übungen und Tipps für ein aktives Leben mit Baby enthält.Länge 81 Minuten

Unter einer Traumfigur versteht jeder etwas anderes - aber in einem sind sich alle einig:Ein flacher Bauch, ein knackiger Po und straffe Beine gehören einfach dazu!Die Fitness-Expertin Nina Winkler hat nach neuen sportwissenschaftlichen Erkenntnissen die besten Übungen für Sie zusammengestellt. Das Besondere an diesem Workout: Die Muskeln werden funktionell vernetzt trainiert. Dadurch sieht Ihr Körper nicht nur gut aus, sondern Ihre Muskulatur ist auch im Alltag gesund und leistungsfähig. Sogar Rückenschmerzen können mit dem Programm gelindert werden!Die acht intensiven Übungseinheiten trainieren aber nicht nur die Muskeln, sondern heizen gleichzeitig den Stoffwechsel und die Fettverbrennung richtig an. Dabei schmelzen die Pölsterchen, und Bauch, Beine und Po werden intensiv in Form gebracht.Trainieren Sie mit dieser DVD drei bis vier Mal pro Woche. Achten Sie dabei auf gesunde Ernährung und betreiben Sie einen Ausdauersport, der Ihnen Spaß macht - dann ist Ihnen der Erfolg garantiert!Länge 110 Minuten 

In der chinesischen Weltanschauung ist das "Qi" die Antriebskraft für alle Lebensvorgänge. Es ist die Energie, die alles lebendige Sein durchdringt und jedem Bewegungsprozess zugrunde liegt.Qi Gong umfasst Jahrtausende alte Übungen zur Stärkung der Lebensenergie und Verbesserung der Gesundheit. Qi Gong aktiviert die Selbstheilungskräfte, fördert die Konzentrationsfähigkeit, führt zu innerer Ruhe und Gelassenheit und hilft, die eigene Kreativität zu entfalten.Integrales Qi Gong zeigt einen Einblick in die Welt des Qi Gong mit seinen unterschiedlichen Wirkungsweisen und Übungsschwerpunkten aus den verschiedenen Methoden und Traditionen des Daoismus und des Chan (Zen)-Buddhismus.Andreas W Friedrich und Eva Rehle stellen neben verblüffend einfachen Übungen wie "Den dreifachen Erwärmer regulieren", "Die Schüttelübung" und "Stehen wie ein Baum" auch faszinierende Bewegungsabläufe wie "Der schwimmende Drache" oder "Die Meisterübung" vor. Mit der Basisübung des "Chan Mi Gong" erfahren Sie, wie man das Qi in der Wirbelsäule aktiviert, um sich wieder geschmeidig und beweglich zu fühlen und mit sich selbst und der Welt in Einklang zu kommen.Das Übungsprogramm ist klar und verständlich aufgebaut und kann auch von Anfängern spielerisch in den Alltag integriert werden.