3/4 Violon Violon Doigt Guide Fingerboard Autocollant Étiquette Intonation Graphique Marqueur Fretboard pour la Pratique Débutants

Para:PS4; Tipo de Accesorio:Juego de Accesorios; Características:Novedad; Material:Aluminio; Dimensiones (cm):3.0 x 2.0 x 2.0; Peso (kg):0.005; Contenido del Paquete:1 Equipo de Accesorios

Hauptmerkmale Funktionen Spielesessel Ja Lenkrollen Ja Sitztyp Gepolsterter, ausgestopfter Sitz Rücklehnentyp Gepolsterte Rückenlehne Sitzfarbe Schwarz, Grün, Grau Farbe Rückenlehne Schwarz, Grün, Grau Rahmenfarbe Schwarz Sitzmaterial Kunstleder Material Rückenlehne Kunstleder Rahmenmaterial Metall Armlehne Ja Einstellbare Armlehne Ja Kopfstütze Ja anpassbare Kopfstütze Ja Einstellbare Rückenlehne Ja Neigungsverstellung Ja Neigungswinkel 90 - 180° Schaukelfunktion Ja Anzahl der Räder 5 Anzahl 1 Höchstgewichtskapazität 150 kg Zertifizierung ANSI/BIFMA Gewicht & Abmessungen Höhe (min) 131 cm Höhe (max) 139 cm Lehnenbreite 58 cm Lehnenhöhe 95 cm Sitzbreite 52 cm Sitztiefe 56 cm Sitzhöhe (min.) 43 cm Sitzhöhe (max.) 51 cm Höhe Armlehne (mind.) 27 cm Höhe Armlehne (max.) 34 cm Gewicht 22 kg Verpackungsinformation Verpackungsbreite 880 mm Verpackungstiefe 680 mm Verpackungshöhe 380 mm Paketgewicht 25 kg

Ein gesunder, schmerzfreier Rücken basiert auf der Kraft des Rumpfes mit Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur. Besonders entscheidend sind die tiefen Schichten und die Dehnfähigkeit der Muskulatur, die Beweglichkeit der Gelenke und die Körperwahrnehmung. Die Bandscheiben sind die Puffer zwischen den Wirbeln, sie machen die Wirbelsäule beweglich und federn Sprünge und Stöße ab. Sie sind wie ein Schwamm: Über Nacht und in entlastenden Positionen saugen sie sich voll und regenerieren sich von den Belastungen des Tages. Somit ist die Balance zwischen Be- und Entlastung besonders wichtig. Die staatlich geprüfte Physiotherapeutin und Rückenspezialistin Ute Köhler hat ein Übungsprogramm zusammengestellt, das der Linderung, aber auch der Vorbeugung von Rückenbeschwerden dienen soll. Das Training wird im Stand, im Sitz und in der Rückenlage ausgeführt. Transferübungen helfen, diese alltäglichen und so wichtigen Bewegungsabläufe rückengerecht auszuführen. Die Übungsfolgen sind so aufgebaut, dass der Rücken in seiner Gesamtheit gedehnt, gekräftigt und sanft mobilisiert wird. Die Körperwahrnehmung wird durch gezielte Übungen verbessert. Egal ob im Beruf, Haushalt oder Freizeit: Ein schmerzfreier Rücken bringt Leistungsfähigkeit, Dynamik und vor allem Lebensqualität. Das ist mit wenigen, exakt ausgeführten Übungen die den Rücken kräftigen, dehnen und beweglich halten, machbar. Geeignet ist das Programm für jedermann und –frau von 0 bis 99 Jahren!Sollten Sie akute Schmerzen oder Beschwerden haben, lassen Sie diese vor Beginn der Übungsreihe unbedingt ärztlich abklären!

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