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Sofort zum Herunterladen (Video On Demand):Wussten Sie das: Wenn Sie eine Wasserkiste mit rundem Rücken hochheben, lastet auf Ihrer Lendenwirbelsäule eine Belastung von mehreren Hundert Kilogramm! Und das ist nicht gesund!Damit Sie sich in Zukunft leichter tun, wollen wir Ihre Rückenmuskeln mit ganz einfachen, aber effektiven Übungen im Stand kräftigen. Zum Abschluss zeigt Ihnen Andy noch einige Bodenübungen zur Kräftigung der Bauchmuskulatur und zur Dehnung des Lendenbereiches.Die Übungsfolge ist so konzipiert, dass Sie jederzeit - ohne besondere Sportbekleidung und ohne Hilfsmittel – ganz einfach und unkompliziert mitmachen können. Schon mit einer Viertelstunde täglich tun Sie Ihrem Rücken viel Gutes!Übrigens - wichtig für das Heben und Tragen von Gegenständen ist folgende Regel: Beim Heben die Knie beugen und durch das Strecken der Beine die Last heben.

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Sofort zum Herunterladen (Video On Demand): Folge 2: Hüfte und PoDie Hüfte ist ein Kugelgelenk und möchte in alle Richtungen bewegt werden. Durch langes Stehen und Sitzen belasten wir unsere Hüften. Zudem sind die Muskeln an der Hüfte und am Becken oft verspannt, da sie das gesamte Gewicht des Oberkörpers tragen müssen. Verkürzte Gesäßmusklen können zu Rückenproblemen führen. Durch die Dehn- und Beweglichkeitsübungen können wir diesen Problemen vorbeugen und gezielt entgegenwirken.

Hauptmerkmale Funktionen Spiel-Edition Basic+DLC Plattform Xbox One Genre RPG (Role-Playing Game) ESRB-Bewertung T (Jugendliche) Entwickler Square Enix Business Division 2 Freigabedatum (TT/MM/JJ) 29/11/2016 PEGI-Klassifizierung 16 Multiplayer-Modus Nein Maximum Anzahl der Spieler 1 Veröffentlicher Square Enix