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Ein gezieltes Trainingsprogramm zur Kräftigung und Dehnung der Muskulatur ist im Sport wichtig - zum Aufwärmen vor dem Wettkampf wie auch danach zur Regeneration. In leicht verständlicher Form fasst dieses Buch die aktuellsten Ergebnisse der Gymnastikforschung zusammen und gibt klare, praxisnahe Empfehlungen für eine funktionsorientierte Gymnastik. Neben Hintergrundinformationen zum Aufbau und zur Funktion der Muskeln stehen im Mittelpunkt zahlreiche Übungen zur Dehnung und Kräftigung, zur Beweglichkeitsförderung sowie zur Ganzkörperkräftigung. Die abschließenden Basisprogramme für Einsteiger und Könner erleichtern Trainern und Sportlern das sinnvolle Zusammenstellen einer Trainingseinheit. Zu den Autoren Alexander Jordan leitet die Zentrale Fortbildungseinrichtung für Sportlehrkräfte ZFS für das Bundesland Hessen. Zu seinen Aufgabenschwerpunkten gehören die Bewegungsfördernde Schule, die Kompetenzorientierung im Sportunterricht sowie die Qualifikation von Entscheidungsträgern im Schulsport. Seit vielen Jahren ist er als Referent und Autor in den Bereichen Gesundheitsförderung und Funktionsgymnastik tätig. Maren Schwichtenberg Hannover hat an der Universität Bayreuth Sportökonomie studiert und mehrere Jahre in einem Rehabilitationszentrum für Orthopädie und Traumatologie als Sporttherapeutin gearbeitet. In der Region Hannover hat sie ihre eigene Yoga- und Fitnessschule. Sie ist als freie Referentin auf Landes- und Bundesebene tätig. Vor allem für den Landessportbund Niedersachsen führt sie Referentenschulungen und andere Weiterbildungsmaßnahmen durch. Ihre einschlägigen Erfahrungen finden sich in zahlreichen Konzeptionen verschiedener Bildungsituationen und Fachpublikationen wieder.

Features
Premium goat leather Polyester lining 2 inside lining pockets 2 outside pockets Size adjustable with laces Press button closure

Eine atmungsaktive Hose für intensives Training! Bleib cool. Bleib fokussiert. Bleib am Ball. Mit der adidas Tiro 17 Training Pant kannst Du Dich aufwärmen, ohne zu sehr ins Schwitzen zu geraten. Mit climacool® und Mesh-Einsätzen sorgt sie für ein angenehm kühles Tragegefühl, auch wenn Du auf dem Platz alles gibst. Die figurbetonte Passform ist außerdem perfekt für schnelle Beinarbeit. Tiro steht für Schuss - Mit dieser Hose gelingen Dir präzise Schüsse!  Größenauswahl-Hilfe: Dieses Model ist 191 cm groß und trägt Größe M. Der Brustumfang beträgt 104 cm und der Hüftumfang 81 cmEigenschaften: Material: 100% PolyesterPassform: Oben locker, unten enger zulaufendLeibhöhe: Normal Verschluss: Kordelzug innen Größenflag: Fällt normal aus Pflegehinweise: Maschinenwäsche, keinen Weichspüler verwenden climacool®: Angenehm kühles und trockenes Tragegefühl dank climacool® BelüftungElastischer Bund mit Kordelzug innenMesh-Einsatz auf der Rückseite unterhalb des BundsSeitentaschen ohne Verschluss: An beiden Seiten bietet jeweils eine tiefe Tasche viel Stauraum Rippdetails im Wadenbereich für einen optimalen Sitzadidas Logo vorn gedruckt3 Streifen sind außen an beiden Beinen im oberen Bereich entlang aufgenäht

Schönes, schlankes Design mit einem femininen Mesh-Muster, das an Blüten erinnert. Dieser sleeke Schuh für Mädels kommt mit einem besonderen Mesh-Material. Sein gut sitzendes, softes Obermaterial bietet einen schönen Look, während cloudfoam für ein extrabequemes Tragegefühl sorgt: Der adidas Cloudfoam QT Racer Women. Freizeit-Schuh!Eigenschaften: Obermaterial: Textil-MeshInnenmaterial: TextilMaterial Decksohle: Schaum mit Textil-Oberfläche Material Laufsohle: GummiSohle Dicke: 10 mm hinten / 40 mm vorn Verschluss: Schnürung Passform: Fällt normal aus Mesh-Textil-Obermaterial mit Blumenmuster Synthetikleder-Overlay gibt Halt an der FerseInnenmaterial: Textilpolsterung am Knöchel und an der Ferse, der restliche Innenbereich ist mit Textil ausgelegt Nahtlose 3 Streifen sind an beiden Seiten aufgeklebtadidas cloudfoam Label auf der Zunge angenähtDie weiche Textil-Zunge ist weich gepolstert Schaumpolsterung: Dieser Schuh ist speziell im Knöchel- und Fersenbereich mit Foam gepolstert und dadurch bequem zu tragen cloudfoam ultra Einlegesohle für überragende Dämpfung und ultimative Leichtigkeit (herausnehmbar)cloudfoam Zwischensohle für hervorragende Dämpfungcloudfoam Außensohle mit Gummi, damit die Abriebfestigkeit garantiert wird

Der Signature-Boot von Leo Messi aus dem SKYSTALKER PACK! HERE TO CREATE! Ein Schuh für den agilen Spielmacher! Der adidas Nemeziz Messi 17+ 360Agility FG ist der neue Boot von Leo Messi. Das Design hat seine Inspiration aus den Tapings, und sorgt somit natürlich für überragende Stabilität bei gleichzeitiger Beweglichkeit. Der Nemeziz ist ein komplett neuer Fußballschuh, zugeschnitten auf die Bedürfnisse von wendigen, unberechenbaren Spielern. Ein Schuh, um dem Gegner Knoten in die Beine zu dribbeln. Das markante Streifendesign von NEMEZIZ ist den typischen Bandagen von Kampfsportlern nachempfunden, die den Athleten Stabilität, Beweglichkeit und mentale Stärke versprechen. Nur begrenzte Stückzahlen verfügbar. Abgabe nur in handelsüblichen Mengen!SKYSTALKER PACK! Eigenschaften: Obermaterial: Synthetik und TextilInnenmaterial: Textil Material Decksohle: Schaum mit Textil-Oberfläche Material Laufsohle: TPU (Thermoplastisches Urethan) Verschluss: OhnePassform: Normal geschnittenWird mit Schuhbeutel im Nemeziz Messi Design aus Netzmaterial geliefertWird im Special-Schuhkarton mit Schubladensystem geliefertDer Nemeziz ist zugeschnitten auf dynamische und schnelle Spieler wie Messi. Durch neue Design-Features garantiert der Schuh Spitzenleistungen bei Stabilität, Schutz und Beweglichkeit. Das innovative AGILITYBANDAGE stützt den Fuß und bietet eine optimale Passform. Plötzliche Richtungswechsel werden durch höchste Stabilität und die ultraleichte TORSIONFRAME-Außensohle noch dynamischer und wirkungsvoller. Die Oberfläche des Schuhs sorgt bei Tempodribblings für ein weiches, direktes BallgefühlAGILITYBANDAGE bietet die revolutionäre TORSIONTAPES Technology, um den Fuß fest im Schuh zu halten und eine ultimative Passform zu bieten360 AGILITY BANDAGE SYSTEM aus revolutionärem TORSION TAPE ist von der Bandagiertechnik anderer Sportarten inspiriert und sorgt auch ohne Schnürsenkel für einzigartige Flexibilität, eine ideale Passform und ein völlig neues TragegefühlDie neue AGILITYKNIT 2.0 Garn-Struktur bietet einen weichen, direkten Touch und ein leichtgewichtiges, anpasspares TragegefühlEinteilige Konstruktion ohne Schnürung mit elastischen Bereichen am EinschlupfDUAL LOCK COLLAR für einen sicheren Sitz und Stabilität im KnöchelbereichKomfortables Mikrofaserfutter mit Fersenpolster für ein superweiches Tragegefühl Die herausnehmbare Einlegesohle bietet hohen Tragekomfort bei gleichzeitiger BelüftungDie TORSIONFRAME Außensohle bietet eine ultraleichte Konstruktion mit TORSIONRIBS, um dynamischen Push Off Support zu garantierenExplosive Power auf trockenem Naturrasen dank der leichten TORSIONFRAME Außensohle mit TORSION RIBS für mehr Grip und TraktionAchtung: Die Farb-Beschichtung auf der Schuhsohle verschleißt beim Spielen, was jedoch keine Auswirkungen auf die Leistungsfähigkeit dieses Produkts hat

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