Die Yoga Box zum Abnehmen 2 DVDs mit Canda

Mit diesem speziellen Programm für Skifahrer, Skilangläufer und Snowboarder bereiten Sie sich optimal auf die Wintersportsaison vor. Nach neuesten sportmedizinischen Erkenntnissen wurde das Training in enger Zusammenarbeit mit dem Deutschen Skiverband entwickelt. Sie trainieren Ihre Kraft und Kraftausdauer, Ihre Koordination, Schnelligkeit und Beweglichkeit und verbessern Ihren Gleichgewichtssinn. In die Übungen fließen typische Bewegungsmuster der verschiedenen Wintersportarten ein. So machen Sie sich fit für den Winter und senken das Risiko sich zu verletzen.Das Mitmach-Programm präsentieren Ihnen die FitnesstrainerInnen Julia Sieghart, Karen Protsch, Petra Hennemann und Andreas Graf auf einem Felsplateau vor der atemberaubenden Kulisse des Karwendelgebirges. Skistar Martina Ertl, Skilanglauf-Experte Peter Schlickenrieder und Snowboard-Profi Amelie Kober begleiten Sie kompetent und sympatisch durch die Folgen.Besonderes Feature am Ende jeder Trainingseinheit: Die Stiftung "Sicherheit im Skisport" hat Tipps für Sie zusammengestellt, die Ihnen helfen sich auf der Piste und in der Loipe richtig zu verhalten und Unfälle zu vermeiden.Egal welche Wintersportart Sie am liebsten betreiben - machen Sie das komplette Trainingsprogramm mit! Werden Sie fit für den Winter!Länge 110 Minuten 

Das sinnliche KörpertrainingPure Lust an der Bewegung ist das Leitmotiv dieses sinnlichen Körpertrainings. Die faszinierende Kombination aus fließenden Bewegungen, Atemtechnik und dynamischen Jungle-Gym-Elementen löst körperliche und seelische Verspannungen.Aufbauend auf den neuesten Erkenntnissen der Körpertherapie und der Rückenschmerzforschung, steigert das vielseitige Programm das Wohlbefinden und die Rückenstärke. Es werden besonders die kleinen, im Inneren des Körpers liegenden Muskelfasern gekräftigt, vor allem rund ums Becken und im Beckenboden, zwischen den Rippen und um sämtliche Wirbel. Anschauliche Bewegungsbeispiele und lösende Atemsequenzen rufen verborgene Körperempfindungen wach. Wer mitmacht, merkt schon bald, wie gut das Training tut: Die Muskeln straffen sich, die Wirbelsäule richtet sich auf und die Augen strahlen.

Beginnen Sie Ihren Tag aktiv, tanken Sie Energie und trainieren Sie Ihren ganzen Körper!Unsere Fitness-TrainerInnen Katharina, Isabella, Sonja und Tom führen Sie kompetent und gut gelaunt durch das Programm: Nach einer sanften Mobilisierungs- und Aufwärmphase werden Oberkörper und Beine gekräftigt. Im Ausdauerteil bringen Sie Herz und Kreislauf in Schwung und trainieren Ihre Koordinationsfähigkeit. Zum Abschluss dehnen Sie die beanspruchte Muskulatur.Nehmen Sie sich jeden Morgen eine Viertelstunde Zeit und starten Sie fit und mit dem guten Gefühl in den Tag, etwas für sich und Ihren Körper getan zu haben!

 Die bekannte TELE-GYM-Trainerin Christiane Reiter hat ein Anti-Aging-Programm konzipiert, das den Körper wieder beweglich, geschmeidig und kraftvoll macht. In diesem etwas anspruchsvolleren Programm verfolgen wir im Grunde die gleichen Ziele wie schon im ersten Teil: Wir möchten unseren Körper flexibel machen und dafür sorgen, dass wir wieder Freude an der Bewegung haben. Die Übungen sind dabei koordinativ anspruchsvoller und dynamischer als im Einstiegsprogramm.Wenn wir unseren Körper in seiner Gesamtheit trainieren, finden wir zu einem gesunden Körpergefühl und zu natürlichen, ausgewogenen Bewegungsabläufen zurück. Für mehr Power, Balance und Stabilität! Dafür nutzen wir in den Übungen den Federeffekt unseres Gewebes. Sind diese „Federn“ nämlich eingerostet, bewegen wir uns schwerfällig und unrund, Bewegung ist dann etwas sehr Anstrengendes und macht einfach keinen Spaß. Die sanften, natürlichen Übungssequenzen machen unser Gewebe wieder elastisch. Der intensive Effekt dabei: Es stellt sich ein beschwingtes und federleichtes Körperempfinden ein. Scheinbar schwerfällige Bewegungen fühlen sich wieder elastisch und mühelos an. Dieses federleichte Bewegungstraining erreicht effektiv alle Gewebeschichten und bringt Ihre Energie zum Fließen. Das Ganzkörperprogramm für müheloses, jugendliches Bewegen bringt uns sanft in Schwung! Der Frischekick für den Tag, der uns aufblühen lässt! Das Programm besteht aus drei Übungsteilen. Diese können nacheinander als Gesamtprogramm, aber auch einzeln – ganz an Ihr individuelles Zeitbudget und Ihre Bedürfnisse angepasst - absolviert werden.

Elemental-Yoga steht für ein effektives Faszien-(Bindegewebs-) Training, für eine effektive Kräftigung und Dehnung des ganzen Körpers und für seelische Balance. Elemental-Yoga kombiniert dabei neben klassischen Yogaübungen das Prinzip von Yin & Yang, die Lehren des Ayurveda und das alte Wissen der chinesischen Medizin über die Meridiane in einem neuen,  ganzheitlichen Yoga-Stil. „Elemental-Yoga“ wird Ihnen von den Yoga-Lehrerinnen. Monika Schostak und Jennifer Hößler (Mutter & Tochter) präsentiert. Das heilsame Yoga-Programm wechselt auf knapp 85 Minuten zwischen Yin und Yang Passagen. Monika Schostak übernimmt den Yin-Part: Yin-Yoga ist ein ausgewogenes Faszientraining und sorgt für die Harmonisierung des Chi-(Energie) Flusses in den Meridianen. In den Yang-Yoga Passagen von Jennifer Hößler geht es um die ganzheitliche Stärkung des Körpers und der Muskulatur, die Energiebahnen und Organe werden in Einklang gebracht. Tief sitzende und möglicherweise störende Verhaltensmuster werden angesprochen und aufgelöst. Die Kombination beider Yoga-Einheiten sorgt so für emotionale Ausgeglichenheit, die Gesunderhaltung der Organe und eine wunderbar positive Veränderung unserer Selbstwahrnehmung. Das Programm ist für Yoga-Anfänger und Fortgeschrittene gleichermaßen geeignet. Die Trainerinnen präsentieren die Übungen in unterschiedlichen Schwierigkeitsgraden und sorgen so für ein qualifiziertes, ausgewogenes und individuelles Yoga-Training für Zuhause.  Das Programm schließt mit einer wohltuenden Entspannungsphase ab.   

Mein Gleichgewicht wiederfinden mit nur 15 Minuten am Tag und endlich wieder mit mir und meinem Körper in Einklang kommen. Mit sanften Übungen, die gut für Körper und Geist sind. Wirken Sie den Alltagsbeschwerden wie Unbeweglichkeit, Stresssymptomen etc. mit sanften, harmonisierenden Bewegungen ganz effektiv entgegen. Die traditionellen Bewegungsübungen aus dem Qi Gong helfen Ihnen, wieder mehr Vitalität und Lebensenergie zu sammeln. Mit den sanften Dehnübungen aus der Stretching-Reihe werden Muskeln, Sehnen und Gelenke endlich wieder geschmeidig. Verschiedene Entspannungsübungen helfen Ihnen dabei, Ihr Stress-Level zu reduzieren. Und die harmonisierenden Bewegungen aus Emotional Moves sorgen dafür, dass Sie sich in Ihrem Körper wieder so richtig wohl fühlen!Absolvieren Sie täglich eine der 15-minütigen Übungseinheiten und finden Sie so zu innerem und äußerem Gleichgewicht!In dieser Box enthalten: 4 DVDs mit einer Gesamtlänge von 488 MinutenTELE-GYM 22 Integrales Qi GongTELE-GYM 41 StretchingTELE-GYM 13+14 Relax EntspannungstrainingTELE-GYM 25 Emotional Moves