Qi Gong Box DVD & Audio CD mit Canda

Intensive und effektive Quick-Workouts für alle, die flott fit werden oder bleiben wollen. Denn mit nur 15 Minuten Training lässt sich auch im stressigen Alltag eine Menge für Körper und Gesundheit tun!Alle Tages-Einheiten dieser DVD sind Jeweils komplette Kurzworkouts, die sich aber auch optimal miteinander kombinieren lassen - für ein echtes Training nach Maß. Und wenn mal mehr Zeit ist:Das Complete-Body-Workout mit 55 Minuten lässt garantiert keine Wünsche offen!Länge 107 Minuten

Die Revolution des Fastens: Aktivieren Sie die Zellerneuerung und das Immunsystem, reduzieren Sie Bauchfett und fühlen Sie sich jünger. Mit dieser Videoserie können Sie ein fünftägiges Scheinfasten-Programm durchführen. Gemeinsam mit fünf Experten führt Barbara Becker in die Welt des Scheinfastens ein. Für jeden dieser Tage erhalten Sie gesunde, ausgewogene Menüvorschläge sowie ein abgestimmtes Trainingsprogramm aus Pilates, Yoga, Rückenübungen oder Faszienübungen. So erzielen Sie bestmögliche gesundheitliche Effekte und es bleiben einige Pfunde auf der Strecke! Die Ernährungswissenschaftlerin Franca Mangiameli erzählt aus erster Hand Wissenschaftliches zu dem Thema Scheinfasten. Sie berichtet über Forschungsergebnisse, gesundheitliche Verbesserungen und hat viele Tipps für die optimale Gestaltung der 5 Tage. Mit ihr, dem Healthy Food Koch Frank Schirmacher, dem Unternehmer und Buchautor Christopher Praetsch, der Fastenexpertin Anne Ellinghaus und der Künstlerin Paulina Reller kocht, erzählt und bewegt sich Barbara Becker durch das 5-tägige Scheinfasten-Programm. Gemeinsam kochen sie gesunde Lieblingsrezepte und zeigen jeweils ein Übungsprogramm, um den Scheinfasten-Tag abrunden.Das informative und unterhaltsame Komplettprogramm macht es Ihnen leicht, mit dem Scheinfasten zu starten, Ihre Gesundheit zu verbessern und überflüssige Pfunde zu verlieren. 

Burnout ist eine unserer größten Zivilisationskrankheiten und betrifft seit ein paar Jahren immer mehr Menschen. Zuviel wird uns im Alltag und bei der Arbeit abverlangt, auch die neuen Medien nehmen Raum ein. Verlieren wir den Zugang zu uns selbst, werden wir taub für die Bedürfnisse unseres Körpers und brennen im wahrsten Sinne des Wortes aus. Die Yogalehrerin Inga Jagadamba Stendel führt Sie durch ein sanftes Programm, das sowohl für Einsteiger als auch Ruhe suchende Fortgeschrittene geeignet ist. Sorgen Sie gezielt für einen Ausgleich, stellen Sie den Kontakt zu Ihrer Mitte wieder her und spüren Sie sich selber wieder.Alleine durch das Praktizieren der Übungen entsteht ein intensiveres Körperbewusstsein, Stresssituationen werden auch im Alltag schneller erkannt und abgebaut. Das Selbstbewusstsein, die Selbstsicherheit und das Immunsystem werden gestärkt, Depressionen gelindert, die Muskulatur ganzheitlich gekräftigt, so dass Sie mit Gelassenheit glücklich und entspannt durchs Leben gehen können! Nehmen Sie Ihre Gesundheit selbst in die Hand und geben Sie dem Stress keine Chance! 

In den unsichtbaren Tiefen unseres Beckens verbirgt sich ein konzentriertes Muskelpaket mit weit reichender Strahlkraft. Hier befindet sich die Basis unserer Weiblichkeit und unserer Männlichkeit. Wie vital wir uns fühlen, ob wir aufrecht durchs Leben gehen, stark im Rücken sind und eine natürliche, genussvolle Sinnlichkeit ausstrahlen, das hängt unmittelbar mit den Muskelschichten des Beckenbodens zusammen. Weshalb den Beckenboden trainieren?Häufig entdecken wir den Beckenboden aber erst, wenn diese Muskeln aus dem Lot sind: Inkontinenz, Gebärmuttersenkung, sexuelle Störungen, Rückenschmerzen oder ein allgemeiner Leistungsabfall sind mögliche Folgen. Auch nach einer Geburt ist ein Rückbildungstraining der strapazierten Beckenbodenmuskeln wichtig.Machen Sie sich mit der professionellen Hilfe dieses Trainings auf den Weg, das tief im Becken verborgene Muskelpaket zu entdecken. Erleben Sie am eigenen Körper, wie heilsam es ist, das Spannungsnetzwerk Beckenboden aktiv aufzubauen. Denn die intimen Muskeln belohnen eine regelmäßige Pflege reich: Sind sie kräftig und gesund, dann werden wir aus dem ,Kraftzentrum Mitte von vitaler Lebensenergie durchströmt. Der Bauch strafft sich, die Wirbelsäule richtet sich selbstbewusst auf und Sie strahlen mit dem inneren Diamanten um die Wette.Die Körpertherapeutin Divo G. Müller hat dieses Programm nach aktuellen wissenschaftlichen Erkenntnissen für Sie zusammengestellt:

Achtsamkeit erobert die Nation. Ob Schauspieler wie Meg Ryan, Manager von großen Unternehmen oder die beste Freundin: jeder beschäftigt sich in der heutigen Zeit mit diesem Thema. Aus gutem Grund – die Übungen und Meditationen sind schnell zu erlernen und die Wirksamkeit ist enorm. Jeder möchte im stressigen Alltag ein gelasseneres und entspannteres Leben führen. Studien belegen, dass Achtsamkeit hilft, wieder mehr innere Ruhe und Gelassenheit zu finden und das Leben wieder bewusster zu genießen. Die Achtsamkeitsübungen und Meditationen auf dieser DVD helfen: - stressigen Momenten gelassener zu begegnen, - die innere Balance wieder zu finden, - konzentrierter, bewusster und entspannter zu werden. Außerdem beruhigen die Übungen Geist und Seele, sodass der Schlaf wieder erholsamer wird. Auf dieser DVD hast Du die Wahl zwischen beruhigender Meditation und achtsamen Yoga-Übungen. Je nachdem, was Dein Körper gerade braucht.

Wohlbefinden mit nur 15 Minuten am TagGestalten Sie Ihr tägliches Leben aktiv mit Spaß und Freude an der Bewegung und beugen Sie so Krankheiten und körperlichen Einschränkungen vor. Die hier gezeigten Übungen verbessern Ihre Beweglichkeit, fördern Ihr Muskelwachstum, verbrennen Körperfett und stärken Ihr Herz-Kreislaufsystem. Die Gelenke werden stabilisiert und das Balancegefühl verbessert (Sturzprävention). Für mehr körperliches und emotionales Wohlbefinden! Jede Übung wird von einer erfahrenen Trainerin auf sympathische Weise genau erklärt, damit Sie diese richtig umsetzen können.Und das Beste: Schon 15 Minuten am Tag sind ausreichend!In dieser Box enthalten: 4 DVDs mit einer Gesamtlänge von 435 Minuten:- TELE-GYM 42 aktiv & beweglich mit 60+ mit vielen Sitzübungen!- TELE-GYM 33 Fit – auch ohne Sport!- TELE-GYM 26 Aktiv und fit gegen Osteoporose- TELE-GYM 5 aktiv & gesund ins Alter