LEICA GEOSYSTEMS Klemmstange CLR 290 761762 (761762)

Intensive und effektive Quick-Workouts für alle, die flott fit werden oder bleiben wollen. Denn mit nur 15 Minuten Training lässt sich auch im stressigen Alltag eine Menge für Körper und Gesundheit tun!Alle Tages-Einheiten dieser DVD sind Jeweils komplette Kurzworkouts, die sich aber auch optimal miteinander kombinieren lassen - für ein echtes Training nach Maß. Und wenn mal mehr Zeit ist:Das Complete-Body-Workout mit 55 Minuten lässt garantiert keine Wünsche offen!Länge 107 Minuten

Wer will das nicht: Ein flexibles Training, das den ganzen Körper gezielt trainiert, insbesondere jedoch die Bauch-, Beine- und Po-Mukulatur? Trainingseinheiten, die kurz und einfach sind, bei Bedarf auch intensiv und hoch effektiv? Die aufeinander aufbauen und sich in den Tagesablauf einpassen? Als Barbara Becker ihr neues Trainingsprogramm konzipierte, war genau das ihr Ziel! In Zusammenarbeit mit ihrer Trainerin Tanja Krodel hat sie die 60 besten Übungen für einen straffen Bauch, schlanke Beine und einen festen Po zusammengestellt. Auf der DVD werden die BBP-Übungen zu verschiedenen Trainingssequenzen kombiniert, von Mini-Workouts unter 10 Minuten bis hin zu schweißtreibenden Intensivtrainings - so ist für jede Alters- und Fitnessstufe das richtige Programm dabei.Vor der Kulisse Miamis zeigen Barbara und Tanja die effektiven Übungen. Jedes Training beginnt mit einem Warm-up, setzt mit Kräftigungsübungen fort und endet mit Dehnungen. Die Übungen sind auf die weiblichen Problemzonen zugeschnitten und sorgen für schöne, wohlgeformte Muskeln und eine tolle Bikinifigur. Durch regelmäßiges Training kann jeder schnell Erfolge erzielen und sich rundum wohlfühlen. Ein umfangreiches 36-seitiges Booklet mit Trainingsanweisungen und der Beschreibung jeder einzelnen Übung liegt der DVD bei.

 Arthrose (Gelenkverschleiß) und Arthritis (Gelenkentzündung) sind Erkrankungen, die häufig das Knie, die Hüfte, Schulter und Wirbelsäule betreffen. Diese DVD zeigt ein dreidimensionales, mehrgelenkiges, verschraubtes Training zur Prävention gesunder sowie zum Beweglichkeitserhalt erkrankter Gelenke. Hierbei wird verstärkt auf sehr komplexe Bewegungen Wert gelegt. Die Bewegungsformen basieren auf etablierten therapeutischen Konzepten wie z. B. dem PNF oder der Funktionellen Bewegungslehre nach Klein-Vogelbach. Sie werden hier aufgegriffen und für ein präventives bzw. ein Therapie unterstützendes Training während eines schubfreien Intervalls und nach Freigabe durch den Arzt oder Therapeuten modifiziert. Die Vorteile dieses Trainings sind: • Training unter optimalen biomechanischen Verhältnissen • Erhaltung der Beweglichkeit in Fingern und Händen • Erleichterung von alltäglichen Bewegungen wie Gehen, Aufstehen, Werfen,   Ziehen usw. • Muskelkettentraining • Verhinderung der Entstehung und Ausgleich von muskulären Dysbalancen • Effektives Training durch Arbeiten in Diagonalen und Rotationen Das hier präsentierte Training bietet eine große Bandbreite von interessanten, abwechslungsreichen Übungen für den betroffenen Personenkreis. Darüber hinaus sind die Übungen auch interessant für alle Menschen, die nach einem sanften und einfachen Training suchen. Dazu zählen z.B. Schwangere, Fitnesseinsteiger und Senioren. DVD Länge ca. 86 Minuten

Kerstin Linnartz präsentiert dir sieben Chakra Yoga-Einheiten, die speziell auf jedes Chakra ausgerichtet sind. In den 15-minütigen Sequenzen zeigt sie dir die effektivsten Übungen für innere Balance und Ausgleich zum stressigen Alltag. Als Bonus erhältst du auf dieser DVD drei Sonnengrüße (Anfänger, Fortgeschrittene und Yogis) und eine geführte Meditation. Darüber hinaus stellt dir Kerstin die unterschiedlichen Atemtechniken beim Yoga vor, die z. B. den Stoffwechsel ankurbeln oder zur Entspannung verhelfen. Chakren sind Energiezentren in unserem Körper, die für bestimmte Eigenschaften in uns stehen, wie Lebenskraft, Sexualität, Glaubensmuster, Herzensfreude etc. Ähnlich wie unser Nerven- oder Lymphsystem zieht sich das Meridiansystem durch den menschlichen Körper und ist an bestimmten Stellen besonders gebündelt. An diesen „Knotenpunkten“ sammelt sich Energie, die dafür sorgt, dass wir z. B. besonders aktiv oder emotional sind. Kommt es z. B. durch Stress zu Störungen dieser Zentren, kann sich das durch Dinge wie Antriebslosigkeit, Übergewicht, Hyperaktivität oder Krankheiten äußern. Die Arbeit mit den Chakren bietet für jeden Zweck die richtigen Übungen, so dass du selbst all diese Dinge in dir reparieren oder verbessern kannst. Chakra Yoga steht für modernes und ganzheitliches Yoga – für einen fitten Körper und entspannten Geist – mit all seinen Aspekten.Egal, ob du abnehmen willst, weniger anfällig für Stress sein oder dich einfach fitter fühlen möchtest – mit Chakra Yoga hast du für jeden Anlass die richtigen Übungen.

Kurzinfo: Lucky Luke - DVD 9 - Video - DVD Gruppe Filme & Videos Hersteller Koch Media Hersteller Art. Nr. DC6200920 Modell Lucky Luke EAN/UPC Hauptmerkmale Altersfreigabe (FSK) ab 6 Jahre Medium DVD Anzahl Disks 1 Laufzeit 75 Minuten Bildformate 4:3 - 1.33:1 Soundsystem Dolby Digital 2.0 Mono Sprache Deutsch Französisch Ausführliche Details Bild-Wiedergabe Bildformate 4:3 - 1.33:1 Merkmale Altersfreigabe (FSK) ab 6 Jahre Anzahl Disks 1 Laufzeit 75 Minuten Medium DVD Soundsystem Dolby Digital 2.0 Mono Sprache Deutsch Französisch

Elemental-Yoga steht für ein effektives Faszien-(Bindegewebs-) Training, für eine effektive Kräftigung und Dehnung des ganzen Körpers und für seelische Balance. Elemental-Yoga kombiniert dabei neben klassischen Yogaübungen das Prinzip von Yin & Yang, die Lehren des Ayurveda und das alte Wissen der chinesischen Medizin über die Meridiane in einem neuen,  ganzheitlichen Yoga-Stil. „Elemental-Yoga“ wird Ihnen von den Yoga-Lehrerinnen. Monika Schostak und Jennifer Hößler (Mutter & Tochter) präsentiert. Das heilsame Yoga-Programm wechselt auf knapp 85 Minuten zwischen Yin und Yang Passagen. Monika Schostak übernimmt den Yin-Part: Yin-Yoga ist ein ausgewogenes Faszientraining und sorgt für die Harmonisierung des Chi-(Energie) Flusses in den Meridianen. In den Yang-Yoga Passagen von Jennifer Hößler geht es um die ganzheitliche Stärkung des Körpers und der Muskulatur, die Energiebahnen und Organe werden in Einklang gebracht. Tief sitzende und möglicherweise störende Verhaltensmuster werden angesprochen und aufgelöst. Die Kombination beider Yoga-Einheiten sorgt so für emotionale Ausgeglichenheit, die Gesunderhaltung der Organe und eine wunderbar positive Veränderung unserer Selbstwahrnehmung. Das Programm ist für Yoga-Anfänger und Fortgeschrittene gleichermaßen geeignet. Die Trainerinnen präsentieren die Übungen in unterschiedlichen Schwierigkeitsgraden und sorgen so für ein qualifiziertes, ausgewogenes und individuelles Yoga-Training für Zuhause.  Das Programm schließt mit einer wohltuenden Entspannungsphase ab.