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Das hocheffektive Selbstverteidigungs- und Nahkampfsystem Krav Maga wurde eigens für die israelischen Streitkräfte entwickelt. Heute wird es von Militär-, Spezial- und Polizeieinheiten, Sicherheitsdiensten und Personenschützern, aber auch von Zivilisten auf der ganzen Welt eingesetzt. Die Techniken erfordern nur geringen Kraftaufwand, sind aber sehr wirkungsvoll, da sie auf unseren natürlichen Reflexen und Reaktionsmustern basieren und die Schwächen des Angreifers gezielt ausnutzen. Ob Mann oder Frau, Jung oder Alt - jeder kann Krav Maga trainieren und anwenden, um sich selbst und andere zu verteidigen. Dieses Buch lehrt sowohl schnelle Befreiungs- und Abwehrtechniken als auch kraftvolle Gegenangriffe. Es zeigt eine Fülle von Übungen vom Anfänger- bis zum Fortgeschrittenenlevel und ist die perfekte Ergänzung zur Trainingspraxis. Levine, Darren Darren Levine hat einen schwarzen Gurt Level 6 in Krav Maga, ist Gründer der Krav Maga Association sowie CEO und Chefinstrukteur von Krav Maga Worldwideâ.
Kühlender Tragekomfort! Das Nike Dry Academy SS Top sorgt mit leichtem, schweißableitenden Material und Mesh-Einsätzen für kühlen, trockenen Tragekomfort auf dem Platz. Ein Trikot-Shirt für alle Teamsportarten, egal ob Fußball oder Handball. Größenauswahl-Hilfe: Model mit 190 cm Größe und 90 kg Gewicht trägt Größe LGrößenauswahl-Hilfe: Model mit 180 cm Größe und 74 kg Gewicht trägt Größe MGrößenauswahl-Hilfe: Model mit 173 cm Größe und 60 kg Gewicht trägt Größe SEigenschaften: Material: 100% PolyesterPassform - Fit: Locker geschnitten Größenflag: Fällt normal aus Pflegehinweise: Maschinenwäsche, keinen Weichspüler verwendenAtmungsaktives Material mit Dri-FIT Funktion leitet Feuchtigkeit vom Körper weg, so dass dieser kühler und trockener bleibt: Schneller Feuchtigkeitstransport nach außen. Hält den Körper angenehm trocken. Das Dri-FIT Funktionsmaterial sorgt für raschen Feuchtigkeitstransport von Deiner Haut zur Gewebeoberfläche zur Verdunstung und hält so Deinen Körper angenehm trocken Mesh komplett am Rücken sorgt für verbesserte BelüftungKontrast-Mesh-Einsätze an beiden Ärmeln entlangRaglanärmel ermöglichen natürliche BewegungsfreiheitRundhals-Ausschnitt mit EinfassungSwoosh auf der rechten Brust gestickt
Stabilität und Tragekomfort in einem Fitnessschuh vereint! Der bequemste Nike Metcon Flyknit 3 Trainingsschuh aller Zeiten bietet die Flexibilität und Atmungsaktivität eines Flyknit-Obermaterials in Kombination mit einem innovativen Kragen-Design für zusätzlichen Tragekomfort. Seine eingelassene Mittelsohle und das feste Gummi an der Ferse sorgen in optimalem Zusammenspiel für Strapazierfähigkeit und Stabilität bei Intervalltraining mit hoher Intensität.Nur begrenzte Stückzahlen verfügbar. Abgabe nur in handelsüblichen Mengen!Eigenschaften: Obermaterial: Mesh, Textil und SynthetiklederInnenmaterial: Textil Material Decksohle: Schaum mit Textil-Oberfläche Material Laufsohle: GummiVerschluss: Schnürung Passform: Fällt normal aus Flache, stabile Plattform ermöglicht explosive AbsprüngeFlyknit-Obermaterial sorgt für strapazierfähige Flexibilität bei geringem GewichtDie Flywire-Technologie ist im Mittelfußbereich in die Schnürung integriert und sorgt für eine dynamische Passform, die Deinen Fuß in Position hält, ohne die natürliche Bewegungsfreiheit einzuschränkenFlywire-Fasern sorgen für kraftvollen Halt: Mit Flywire erhält der Fuß ultraleichten Halt und Komfort. Seine Stärke bezieht der Schuh aus dünnen Nylon-Fasern, die strategisch auf dem Obermaterial verlaufen und den Fuß stabilisieren, sodass er bei Bewegung weniger hin und her rutscht. Durch diese Methode wird das Gewicht des Schuhs beträchtlich reduziert, da das Material nur dort eingesetzt wird, wo es aus strukturellen Gründen erforderlich ist Einteilige Bootie-Konstruktion: Der Innenschuh aus elastischem Webmaterial sorgt für eine sockenähnliche PassformSynthetiküberzüge an der Ferse und an den Zehen sorgen für mehr Strapazierfähigkeit in diesen stark beanspruchten BereichenEin schlanker Clip im Mittel- und Seitenbereich reduziert den Widerstand bei Übungen an der Wand und bei Handstand-Liegestützen Textil-Schlaufe an der FerseDicke Einlegesohle sorgt für Dämpfung Der weichere und elastischere Bereich am Vorfuß ermöglicht Tragekomfort und Dämpfung beim LaufenStrapazierfähige Seiten für Schutz bei intensiven Workouts Dual-Density-Schaummittelsohle für Dämpfung, Strapazierfähigkeit und HaltFlexkerben im Vorfuß gewährleisten natürliche BewegungsabläufeFestes Gummi an der Ferse bietet strapazierfähige Stabilität beim Intervalltraining mit hoher IntensitätAußensohle: Griffiges Gummi im Vorfußbereich für starke TraktionStrukturiertes Gummi umschließt den Mittelfuß und sorgt bei Übungen am Seil für StrapazierfähigkeitDie Flyknit Story: Die Nike Flyknit-Technologie wurde auf Grundlage von Läufer-Feedbacks entwickelt, die einen Schuh mit der perfekten und praktisch nicht spürbaren Passform einer Socke forderten. Vier Jahre lang arbeitete Nike gemeinsam mit Programmierern, Ingenieuren und Designern, um schließlich die Technologie zu entwickeln, die erforderlich war, um ein Obermaterial mit statischen Eigenschaften für Strukturfestigkeit und Strapazierfähigkeit herzustellen. Anschließend wurde die exakte Platzierung von Halt, Flexibilität und Atmungsaktivität in einer einzigen Schicht weiterentwickelt. Das Endergebnis war ein federleichtes und praktisch nahtloses Obermaterial mit perfektem Sitz. Diese noch nie dagewesene Präzision maximiert die Leistungsfähigkeit und reduziert den Materialverbrauch um durchschnittlich 60 % im Vergleich zum herkömmlichen Cut-and-Sew-Verfahren. Für jedes Paar Flyknit-Schuhe werden umgerechnet fünf recycelte Plastikflaschen verwendet, wodurch Millionen von Tonnen Müll vermieden werden können.
Ein gezieltes Trainingsprogramm zur Kräftigung und Dehnung der Muskulatur ist im Sport wichtig - zum Aufwärmen vor dem Wettkampf wie auch danach zur Regeneration. In leicht verständlicher Form fasst dieses Buch die aktuellsten Ergebnisse der Gymnastikforschung zusammen und gibt klare, praxisnahe Empfehlungen für eine funktionsorientierte Gymnastik. Neben Hintergrundinformationen zum Aufbau und zur Funktion der Muskeln stehen im Mittelpunkt zahlreiche Übungen zur Dehnung und Kräftigung, zur Beweglichkeitsförderung sowie zur Ganzkörperkräftigung. Die abschließenden Basisprogramme für Einsteiger und Könner erleichtern Trainern und Sportlern das sinnvolle Zusammenstellen einer Trainingseinheit. Zu den Autoren Alexander Jordan leitet die Zentrale Fortbildungseinrichtung für Sportlehrkräfte ZFS für das Bundesland Hessen. Zu seinen Aufgabenschwerpunkten gehören die Bewegungsfördernde Schule, die Kompetenzorientierung im Sportunterricht sowie die Qualifikation von Entscheidungsträgern im Schulsport. Seit vielen Jahren ist er als Referent und Autor in den Bereichen Gesundheitsförderung und Funktionsgymnastik tätig. Maren Schwichtenberg Hannover hat an der Universität Bayreuth Sportökonomie studiert und mehrere Jahre in einem Rehabilitationszentrum für Orthopädie und Traumatologie als Sporttherapeutin gearbeitet. In der Region Hannover hat sie ihre eigene Yoga- und Fitnessschule. Sie ist als freie Referentin auf Landes- und Bundesebene tätig. Vor allem für den Landessportbund Niedersachsen führt sie Referentenschulungen und andere Weiterbildungsmaßnahmen durch. Ihre einschlägigen Erfahrungen finden sich in zahlreichen Konzeptionen verschiedener Bildungsituationen und Fachpublikationen wieder.
Features
Seamless construction Bacteriostatic, hypoallergenic and anti-odor Abrasion resistant, tear resistant and anti-pilling Differentiated weaving with compression areas and interwoven micromesh sections for improved airflow Two shirts provided Removable back protector
Materials Dryarn® Protections
Flexagon Lite back protector
Homologation
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