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Bei Yoga Pilates 50 Plus verbinden wir sehr effektive Pilates-Übungen mit energiegeladenen Yoga Asanas und klassischen Dehnübungen zu fließenden Bewegungseinheiten.In dieser Übungseinheit widmen wir uns unserer starken Mitte. Wir stabilisieren die Lendenwirbelsäule und kräftigen die Beckenbodenmuskulatur. Dazu wird die oft sehr verkürzte hintere Oberschenkelmuskulatur gedehnt.Die Kombinationen aus klassischen Pilates-Übungen, kraftvollen Yoga-Asanas und Dehnübungen wiederholen wir pro Übungseinheit dreimal in drei verschiedenen Schwierigkeitsstufen. Je nach Tagesform können Sie sich Ihre persönliche Version aussuchen. Somit können Sie entweder dreimal hintereinander in der leichtesten Stufe üben oder auch bei jeder Wiederholung eine noch schwierigere Variante wählen. Trauen Sie sich was zu, aber überfordern Sie sich dabei nicht. Ganz entscheidend ist, dass Sie bei jeder Übung die Kontrolle über Ihren Körper behalten.Die Übungseinheit beginnt mit dem Aufwärmen, um die großen Gelenke beweglich zu machen und unseren Körper auf das Training vorzubereiten. Den Abschluss bildet eine Entspannungsübung, um die beanspruchte Muskulatur zu lockern. 

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Produkt-Eigenschaften: Dies ist eine neue Ankunft 3D VR-Helm, die viele Smartphone-Modelle mit Android und iOS-System unterst¨¹tzt. Setzen Sie Ihr Telefon in diesen VR Shinecon, k?nnen Sie die super gro?e Screen-Effekt 3D-Videos genie?en, keine Notwendigkeit, Kino zu gehen; Sie k?nnen auch 3D-Spiele mit ihm, was es erm?glicht, gro?e Taucherfahrung spielen. 100-115 ¡ã FOV Unterst¨¹tzt ohne die Notwendigkeit der Gl?ser: bis zu 400 ¡ã f¨¹r Kurzsichtigkeit. Einfache Schritte auf, wie man verwendet: 1. Verwenden Sie es zusammen mit Google Cardboard App (Suche Karton in Google Play) 2. Download Links-Rechts-3D-Videos auf Ihr Telefon, und genie?en Sie 3D-Videos mit dieser 3D-VR-Brille. 3. F¨¹r iPhone-Nutzer, m¨¹ssen Sie Karton oder Durovis in App Store zum Download Erinnern Sie bitte: Die Oberfl?che dieser Shinecon VR matt ist, ist es nicht glatt ist, bietet es Ihnen eine gute 3D-Virtual-Reality-Intensives Erlebnis zu sehr g¨¹nstigen Preis. Produktspezifikationen: Marke: SHINECON Farbe: Schwarz Art: VR 3D-Brille St¨¹tzsystem: Android, iOS Telefon-Sreen-Gr??en-Unterst¨¹tzung: 4-6 Zoll FOV: 100-115 ¡ã Pupillenabstand einstellen: 58-72 mm Nettogewicht: 420 g / 14,82 Unzen Gr??e: 230 x 145 x 120 mm / 9,06 x 5,71 x 4,72 Zoll Packungsinhalt: 1 x Shinecon 2rd VR Brille 1 x Bedienungsanleitung

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